Chủ đề: Dinh dưỡng

27/09/2023 - Người cao tuổi

Thiếu hụt vitamin K ảnh hưởng tới khả năng vận động ở người cao tuổi

Vitamin K là một vi chất cần thiết cho cơ thể nhưng nó thường ít được quan tâm hơn các loại vitamin khác. Đối với người cao tuổi, vitamin K càng đặc biệt quan trọng vì nó tham gia vào quá trình lão hoá.

27/09/2023 - Người trưởng thành

7 loại rau quả mùa thu rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Tận dụng tối đa lợi ích của các loại rau quả theo mùa để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe, tốt cho tim mạch.

27/09/2023 - Người trưởng thành

Quy tắc 30/10 cho bữa ăn lành mạnh, đủ chất

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý quy tắc 30/10 giúp bạn thiết kế thực đơn hàng ngày lành mạnh, đủ chất và no lâu. Theo đó, mỗi bữa ăn cần đảm bảo 30gr protein và 10gr chất xơ.

26/09/2023 - Người trưởng thành

Một vài điều cần biết về chế độ ăn chay

Ăn chay thường được hiểu là ăn những thức ăn có nguồn gốc từ thực vật như các loại hạt, rau, đậu, quả, nấm... không sử dụng thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Với mỗi tôn giáo lại có những quan niệm ăn chay khác nhau

25/09/2023 - Người trưởng thành

11 thực phẩm và đồ uống làm dịu triệu chứng cúm

Mặc dù không có phương pháp nào để chữa khỏi bệnh cúm, nhưng những gì bạn đưa vào cơ thể có thể làm dịu các triệu chứng, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tăng tốc độ phục hồi.

25/09/2023 - Người trưởng thành

7 loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe nên dùng trong nấu ăn

Với đa dạng loại dầu ăn trên thị trường, người tiêu dùng băn khoăn nên dùng loại dầu nào tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt khi nấu trong nhiệt độ cao. Dưới đây là 7 loại dầu nhiều dinh dưỡng và an toàn khi đun nấu.

23/09/2023 - Người trưởng thành

Choline – Dưỡng chất cần thiết cho não bộ

Chế độ ăn của bạn không thể thiếu những thực phẩm giàu choline. Đây là dưỡng chất cần thiết yếu cho nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt là hoạt động của não bộ.

23/09/2023 - Người trưởng thành

Thực phẩm xanh giúp tăng cường trí nhớ, năng lượng và trao đổi chất

Thực phẩm xanh chủ yếu đề cập đến các loại rau lá xanh, rau củ và trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu, đóng vai trò quan trọng để thúc đẩy năng lượng, trí nhớ và trao đổi chất.

21/09/2023 - Trẻ em

10 thực phẩm giúp trẻ em khỏe mạnh và tăng cường trí não

Dinh dưỡng đúng không chỉ tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ mà còn tác động tích cực đến hoạt động não bộ. Cha mẹ có thể tham khảo 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não.

21/09/2023 - Trẻ em

5 thực phẩm hàng đầu nên ăn để có sức khỏe não bộ tốt hơn

Ăn thực phẩm lành mạnh đã được chứng minh là cải thiện chức năng não và giúp chống lại sự suy giảm nhận thức. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ bạn nên ăn thường xuyên.