-
Bất ngờ 5 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nhiều khi chúng ta cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Nguyên nhân có thể do căng thẳng quá mức. Tham khảo những thực phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng để lấy lại nguồn năng lượng.
-
5 loại trái cây ăn nhiều lúc trẻ giúp giảm nguy cơ trầm cảm khi về già
Trái cây không chỉ mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng mà theo nghiên cứu mới còn phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây hơn ở tuổi trung niên sẽ ít bị trầm cảm hơn khi về già.
-
7 thói quen ăn uống sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi
Nhiều thói quen ăn uống sai lầm sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây là những sai lầm mà bạn có thể đang mắc phải và nên tìm cách khắc phục ngay.
-
Điều gì xảy ra nếu cơ thể bị thiếu hụt omega-3?
Thiếu hụt omega-3 có thể bao gồm các vấn đề về da, rụng tóc, dễ bị nhiễm trùng, giảm khả năng tập trung. Các quá trình viêm cũng dễ dàng hơn khi thiếu hụt omega-3.
-
Vitamin D giúp hạ huyết áp ở người cao tuổi béo phì?
Một nghiên cứu mới cho thấy, việc bổ sung vitamin D có thể làm giảm huyết áp ở người cao tuổi béo phì, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
-
6 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng của bạn
Chế độ ăn uống với các thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
-
Những loại nước uống kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bài tiết dễ dàng
Táo bón là vấn đề tiêu hóa mà ai cũng có thể gặp phải. Ngoài dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt để giúp giảm táo bón, bạn cũng có thể sử dụng một vài đồ uống hỗ trợ tiêu hóa để ngăn ngừa tình trạng này.
-
Nên ăn gì khi bị cảm lạnh?
Khi nhiệt độ thời tiết giảm dần cũng là lúc cơ thể dễ mắc cảm lạnh. Vậy ngoài uống thuốc, cần ăn gì để cải thiện tình trạng này?
-
Thời điểm tốt nhất để ăn tối
Thời điểm chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy, ăn đúng thời điểm sẽ có lợi cho sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất.
-
Hiểu đúng về bổ sung vitamin K2 và D3 cho trẻ nhỏ
Vitamin D3 và K2 là hai loại vitamin quan trọng, thường được nhắc đến cùng nhau trong việc hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt ở trẻ em. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xoay quanh bộ đôi vi chất này.
-
Giải mã những thắc mắc, hiểu lầm về vitamin D3 và vitamin K2
Vitamin D3 và vitamin K2 được coi là cặp đôi kết vitamin có tác dụng hiệp đồng tốt nhất trong số các cặp đôi vitamin. Vitamin D3 và vitamin K2 cùng nhau giúp vận chuyển canxi tới đúng vị trí trong cơ thể, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên gần đây xuất hiện những hiểu lầm về bộ đôi vitamin này, vậy như thế nào là hiểu đúng? Hãy cùng tìm hiểu trong bộ infographic này.
-
Liệu bạn có đang bổ sung quá liều Magie?
Hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu magie từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một số người cần bổ sung thêm magie thông qua thực phẩm bổ sung hoặc thuốc để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.
