Chuối giúp kéo dài tuổi thọ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh, Juliet Kellow và Sarah Brewer, muốn kéo dài tuổi thọ, hãy thường xuyên ăn chuối. Đây là một trong những cách dễ nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng.
Chìa khóa để sống lâu hơn là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bao gồm ít nhất năm phần trái cây và rau quả được tiêu thụ hàng ngày, cũng như tập thể dục thường xuyên. Trong đó, các nhà dinh dưỡng cũng nhấn mạnh lợi ích của loại trái cây có sẵn như chuối trong việc kéo dài tuổi thọ.
Ăn nhiều chuối hơn một chút, bạn có thể tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp. Chuối nên được ăn mỗi tuần, các chuyên gia dinh dưỡng của chia sẻ.
Chuối rất giàu kali, khiến chúng trở thành một phương thuốc tự nhiên, giúp bảo vệ chống lại huyết áp cao và giúp cân bằng các tác dụng tăng natri của cơ thể. Ngoài ra, chất dinh dưỡng của chuối có thể làm giảm khả năng phát triển ung thư thận.
Chuối cũng giúp duy trì sự cân bằng cảm xúc, là nguồn carbohydrate cung cấp năng lượng cho não và cơ bắp, cung cấp cho cơ thể tryptophan và vitamin B6, và rất cần thiết cho việc sản xuất các hóa chất quan trọng. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện tiêu hóa.
Một điểm cộng nữa của chuối là rất giàu pectin, một loại chất xơ giúp cải thiện tình trạng của hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ cảm giác no lâu dài, ngăn ngừa ăn quá nhiều. Nên ăn ba đến bốn quả chuối mỗi tuần. Các chuyên gia khuyên.
Ngoài ra, cần tập thể dục thường xuyên, đây là một phần để cải thiện sức khỏe tổng thể, góp phần mang lại cuộc sống lâu hơn. Những người tập thể dục thường xuyên sẽ giảm tới 50% khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư, giảm 35% khả năng phát triển bệnh tim mạch vành và đột quỵ… Các chuyên gia Anh nhấn mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại: Chuối giúp hưng phấn chuyện gối chăn
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
-
Tăng huyết áp có nên ăn cá ngừ?
Cá ngừ là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, những chất dinh dưỡng có liên quan đến huyết áp khỏe mạnh. Tuy nhiên, loại cá ngừ bạn chọn, cách đóng gói và phương pháp chế biến đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến tác dụng của nó đối với chế độ ăn uống.
-
5 cách loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể bạn
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.
-
Xây dựng thói quen chăm sóc bản thân cho người bệnh Crohn
Bệnh Crohn không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu về thể chất như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Xây dựng một thói quen chăm sóc bản thân phù hợp chính là cách để sống chung với bệnh nhẹ nhàng hơn.
-
Chỉ số HbA1c ở mức nào là nguy hiểm?
HbA1c là chỉ số phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 3 tháng gần nhất, được sử dụng rộng rãi trong chẩn đoán và theo dõi bệnh đái tháo đường.
-
Vận động thông minh cho người bận rộn
Dù bận rộn trong nhịp sống hiện đại, phụ nữ hoàn toàn không cần phải dành hàng giờ tại phòng gym để duy trì vóc dáng. Giải pháp vận động thông minh chú trọng vào chất lượng bài tập sẽ mang lại hiệu quả vượt trội cả về thể chất lẫn tinh thần.
