Khoảng 1/3 phụ nữ mang thai có chứng ngủ ngáy. Nó là nguyên nhân chính gây gián đoạn giấc ngủ của chính bạn và bất cứ ai ngủ cùng phòng với bạn. Điều đó có nghĩa là tiếng ngáy của bạn phát ra âm thanh lớn vào ban đêm, gây ảnh hưởng tới những người xung quanh.
Nguyên nhân
Hầu hết nguyên nhân gây ra tiếng ngáy khi ngủ của bạn là do sự ngạt tắc mũi, gây ra bởi sự thay đổi hóc-môn khi mang thai, nó làm cho các màng nhày ở mũi bạn sưng lên, phát triển quá mức.
Bạn cần biết gì về ngủ ngáy?
Thường thì ngủ ngáy khi mang thai thường làm bạn bực mình hơn bất cứ vấn đề nào khác. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp thì ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường (vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã được kiểm tra đường máu). Nó cũng có thể là dấu hiệu của chứng ngừng thở khi ngủ, một loại rối loạn có thể lấy đi oxy cung cấp cho bạn và thai nhi (đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kì và ở những phụ nữ thừa cân), nó cũng đặt bạn vào nguy cơ mắc các biến chứng như tiền sản giật. Đó là lí do tại sao mà bạn nên thông báo với bác sĩ về tình trạng ngủ ngáy nhiều hơn bình thường của mình.
Bạn cần làm gì?
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.