Các bác sĩ nhi khoa tại Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị không cho trẻ dưới 18 tháng tuổi sử dụng thiết bị điện tử, đối với trẻ từ 18 đến 24 tháng, nên được giữ ở mức tối thiểu. Trong độ tuổi từ 2 đến 5, thời gian sử dụng thiết bị điện tử giới hạn dưới 1 giờ mỗi ngày. Theo các chuyên gia, trẻ nhỏ cần tương tác qua lại với nhau. Trẻ nhỏ dưới hai tuổi thực sự không nhận được nhiều lợi ích từ thời gian sử dụng thiết bị hoặc chỉ xem TV. Trẻ em dưới 2 tuổi đang học hỏi và tìm cách tương tác với những người xung quanh. Chúng tìm kiếm kết nối cảm xúc và cố gắng hiểu các tín hiệu xã hội. Điều đó không thực sự có khi trẻ xem truyền hình hoặc chơi các trò chơi điện tử.
Các triệu chứng của sử dụng thiết bị quá nhiều
Không có triệu chứng nào cụ thể với một đứa trẻ sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu phổ biến, bao gồm:
Những đứa trẻ thường xuyên dán mắt vào màn hình thường ít hoạt động thể chất hơn. Trẻ sẽ không di chuyển nhiều, vì vậy chúng sẽ ít hoạt động thể chất và tập thể dục hơn. Trẻ không hoạt động nhiều và không đi ra ngoài và nhận đủ ánh sáng mặt trời, điều này có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của trẻ.
Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều. Theo các chuyên gia, giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ em đang lớn, nhưng màn hình là sự kích thích liên tục, đặc biệt nếu được sử dụng gần giường. Có rất nhiều nghiên cứu đang diễn ra về các tác động tiêu cực của màn hình và ánh sáng đối với chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Để giảm bớt vấn đề, các bác sĩ khuyến cáo không nên để màn hình, đặc biệt là TV trong phòng ngủ.
Những trẻ dành 50% thời gian trong ngày trên màn hình, cho dù đó là điện thoại, TV hay máy tính có thể bị nhức đầu.
Cho mắt nghỉ ngơi cũng rất quan trọng. Sự căng thẳng của việc nhìn chằm chằm vào một thứ gì đó, cho dù bạn có đang ở quá gần nó hay không, chắc chắn cũng sẽ khiến trẻ bị mỏi mắt.
Trong một số trường hợp, thời gian sử dụng thiết bị cũng có thể thực sự ảnh hưởng đến cảm xúc của trẻ. Ví dụ, các nghiên cứu đã kết nối tỷ lệ thời gian sử dụng thiết bị cao hơn với tâm trạng giảm ở thanh thiếu niên. Các nghiên cứu chỉ ra thời gian sử dụng thiết bị điển tử nhiều có thể làm giảm chức năng nhận thức và nhịp độ chú ý, đồng thời có tác động đến mức năng lượng. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian sử dụng thiết bị có thể ảnh hưởng đến việc học của trẻ em.
Cách cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để không bị mất tập trung khi học online?
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.