Da đẹp là niềm mơ ước của rất nhiều người không chỉ riêng gì về chị em phụ nữ. Ngoài các sản phẩm chăm sóc da hiện nay, để có một làn da khỏe thì cần phải bổ sung cả đường ăn uống. Da đẹp cũng sẽ góp phần giúp bạn tự tin cũng như tránh được các vấn đề như da khô, nứt nẻ trong mùa đông rất khó chịu.
Chia sẻ trong chương trình Café sáng với VTV3, TS. BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết: "Làn da ngoài chức năng bao bọc bảo vệ cơ thể thì còn có nhiều chức năng khác như tổng hợp vitamin D, điều nhiệt... Về vấn đề chăm sóc da, nhưng gì bôi bên ngoài chỉ có công dụng 20%, còn 80% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn để có một làn da đẹp".
Hai loại vitamin cần thiết bổ sung cho da đó la vitamin C và vitamin E. Đây là các loại vitamin giúp da giảm mụn, căng bóng, trẻ hóa... Ngoài ra, các bạn cũng nên bổ sung thêm Omega 3 và cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Đối với những làn da khô, nứt nẻ, việc chăm sóc lại càng phải được quan tâm hơn. Mỗi ngày bạn nên ăn một quả bơ và bổ sung thêm dầu dừa, ô liu cho cơ thể. Dầu dừa, ô liu rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin E, chất béo tốt và có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể từ bên trong.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp.
Nắm được 4 bí quyết này, bạn có thể ăn bánh chưng vừa ngon miệng lại không tăng cân và đảm bảo sức khỏe.
Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về cách sử dụng hiệu quả thuốc tránh thai khẩn cấp trong bài viết dưới đây:
Cơ thể bà bầu thay đổi nhanh chóng, có thể hơi khó chịu ngày càng tăng theo thời gian mang bầu. Một cảm giác khó chịu mà nhiều thai phụ gặp phải khi mang thai là phù chân, sưng tấy.
Khi mẹ bắt đầu cho con bú, sữa mẹ có thể dồi dào và nhiều hơn nhu cầu bé uống. Sản phụ có thể vắt sữa mẹ ra và trữ đông để có thể sử dụng cho con bú về lâu dài. Ðể làm được điều này một cách an toàn và vệ sinh, sản phụ nên nhớ những bước cơ bản sau:
Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn uống trong khoảng thời gian giới hạn (khác với nhịn ăn gián đoạn) có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như đái tháo đường hoặc tăng huyết áp.
Tìm hiểu tại sao châm cứu lại có hiệu quả trong việc kiểm soát lo âu và stress trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Tập thể dục thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu và bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời là những thói quen đơn giản có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư.
Cà phê là đồ uống yêu thích của nhiều người. Nhưng uống nhiều lại có thể khiến răng bị ố và xỉn màu. Một số mẹo dưới đây giúp ngăn cà phê làm ố vàng răng của bạn.