5 công thức từ nước ép ổi cho da đẹp, dáng xinh, tăng cường đề kháng
Nếu bạn muốn giảm cân, da đẹp, dáng xinh thì nước ép ổi là chính là lựa chọn đúng đắn.
Là loại quả có giá thành vô cùng rẻ, nhưng ổi lại là một "kho dinh dưỡng" cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Ổi có thể kết hợp với rất nhiều các nguyên liệu đa dạng khác nhau để tạo nên nhiều thức uống đa dạng:
Nước ép ổi nguyên chất
Nguyên liệu cần có:
Ổi 2 quả to
Đường cát: 1 thìa cà phê
Muối: 1/2 thìa cà phê
Đá viên: 5 viên nhỏ.
Cách làm:
Ổi chọn quả chín vừa để nước ép có vị chua ngọt. Ổi ngâm với nước muối pha loãng, sau đó rửa sạch, thấm khô và bổ múi cau. Cho ổi vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt. Thêm đường, đá viên và thưởng thức. Khi thực hiện cách giảm cân bằng nước ép ổi, bạn nên uống nước ép ổi nguyên chất, không thêm đường.
Nước ép ổi táo
Nguyên liệu cần có:
Ổi chín: 2 quả
Táo: 2 quả
Bạc hà: 1 nhánh nhỏ
Sả tươi: 3 nhánh.
Cách làm:
Ổi và táo bạn ngâm nước muối loãng, rửa sạch, bổ múi cau. Sả tươi rửa sạch, cắt khúc. Cho ổi, táo và sả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hỗn hợp. Dùng rây lọc hỗn hợp, lọc bỏ bã và lấy nước.
Cho nước ép ổi táo ra ly, thêm đá tùy thích, trang trí bằng nhánh bạc hà đã rửa sạch và thưởng thức. Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố này đơn giản, thành phẩm thơm ngon và hiệu quả giảm cân cao.
Nước ép ổi cần tây
Nguyên liệu:
2 quả ổi
4 nhánh cần tây
1 quả chanh
1 mẩu gừng.
Cách làm:
Ổi chọn lọc và vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn có thể ép cả lá cần tây nếu uống được mùi nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Thêm một nhánh gừng để trung hòa mùi cần tây, kết hợp cùng chanh cho vị chua ngọt hấp dẫn. Với công thức này, bạn nên ép cần tây trước và ép ổi sau để bã ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh máy nhẹ nhàng hơn.
Nước ép ổi dưa hấu
Nguyên liệu:
3 quả ổi
400 gram dưa hấu
1 quả chanh
Vài lát lá bạc hà.
Cách làm:
Khi kết hợp ổi cùng dưa hấu, ly nước ép ổi không chỉ trông ngon lành với màu sắc tươi tắn, mà còn có thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng khi chỉ mới nhấp một ngụm.
Với ổi, công đoạn làm sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng đơn giản hơn, vì loại quả này mọng nước nên dễ cắt miếng và bỏ vỏ mà. Cho 2 nguyên liệu chính, bỏ gia vị lá bạc hà vào máy ép. Sau cùng, bạn cắt chanh và chỉ lấy nước cốt thôi nhé, hòa tan cùng ly nước ngon lành.
Nước ép ổi dứa
Nguyên liệu:
5 trái ổi tươi
2 lát dứa
Muối
Đá lạnh.
Cách làm:
Cho ổi và dứa đã cắt vào máy xay sinh tố, sau đó cho thêm khoảng 100ml nước lọc rồi xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép. Sử dụng máy ép thì bạn chỉ cần ép lấy nước, khuấy đều để hai nguyên liệu hòa lẫn với nhau là được.
Đổ nước ép ổi và dứa vào ly, cho thêm đường, một chút muối tùy khẩu vị khuấy tan sau đó thêm đá vào là có thể thưởng thức.
Trên đây là những công thức nước ép ổi đơn giản, dễ làm. Mỗi sáng một ly nước ép ổi kết hợp cùng nhiều nguyên liệu đa dạng khác nhau sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và một sức khỏe lành mạnh, dẻo dai từ bên trong.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả ổi.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
