5 công thức từ nước ép ổi cho da đẹp, dáng xinh, tăng cường đề kháng
Nếu bạn muốn giảm cân, da đẹp, dáng xinh thì nước ép ổi là chính là lựa chọn đúng đắn.
Là loại quả có giá thành vô cùng rẻ, nhưng ổi lại là một "kho dinh dưỡng" cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Ổi có thể kết hợp với rất nhiều các nguyên liệu đa dạng khác nhau để tạo nên nhiều thức uống đa dạng:
Nước ép ổi nguyên chất
Nguyên liệu cần có:
Ổi 2 quả to
Đường cát: 1 thìa cà phê
Muối: 1/2 thìa cà phê
Đá viên: 5 viên nhỏ.
Cách làm:
Ổi chọn quả chín vừa để nước ép có vị chua ngọt. Ổi ngâm với nước muối pha loãng, sau đó rửa sạch, thấm khô và bổ múi cau. Cho ổi vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt. Thêm đường, đá viên và thưởng thức. Khi thực hiện cách giảm cân bằng nước ép ổi, bạn nên uống nước ép ổi nguyên chất, không thêm đường.
Nước ép ổi táo
Nguyên liệu cần có:
Ổi chín: 2 quả
Táo: 2 quả
Bạc hà: 1 nhánh nhỏ
Sả tươi: 3 nhánh.
Cách làm:
Ổi và táo bạn ngâm nước muối loãng, rửa sạch, bổ múi cau. Sả tươi rửa sạch, cắt khúc. Cho ổi, táo và sả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hỗn hợp. Dùng rây lọc hỗn hợp, lọc bỏ bã và lấy nước.
Cho nước ép ổi táo ra ly, thêm đá tùy thích, trang trí bằng nhánh bạc hà đã rửa sạch và thưởng thức. Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố này đơn giản, thành phẩm thơm ngon và hiệu quả giảm cân cao.
Nước ép ổi cần tây
Nguyên liệu:
2 quả ổi
4 nhánh cần tây
1 quả chanh
1 mẩu gừng.
Cách làm:
Ổi chọn lọc và vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn có thể ép cả lá cần tây nếu uống được mùi nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Thêm một nhánh gừng để trung hòa mùi cần tây, kết hợp cùng chanh cho vị chua ngọt hấp dẫn. Với công thức này, bạn nên ép cần tây trước và ép ổi sau để bã ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh máy nhẹ nhàng hơn.
Nước ép ổi dưa hấu
Nguyên liệu:
3 quả ổi
400 gram dưa hấu
1 quả chanh
Vài lát lá bạc hà.
Cách làm:
Khi kết hợp ổi cùng dưa hấu, ly nước ép ổi không chỉ trông ngon lành với màu sắc tươi tắn, mà còn có thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng khi chỉ mới nhấp một ngụm.
Với ổi, công đoạn làm sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng đơn giản hơn, vì loại quả này mọng nước nên dễ cắt miếng và bỏ vỏ mà. Cho 2 nguyên liệu chính, bỏ gia vị lá bạc hà vào máy ép. Sau cùng, bạn cắt chanh và chỉ lấy nước cốt thôi nhé, hòa tan cùng ly nước ngon lành.
Nước ép ổi dứa
Nguyên liệu:
5 trái ổi tươi
2 lát dứa
Muối
Đá lạnh.
Cách làm:
Cho ổi và dứa đã cắt vào máy xay sinh tố, sau đó cho thêm khoảng 100ml nước lọc rồi xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép. Sử dụng máy ép thì bạn chỉ cần ép lấy nước, khuấy đều để hai nguyên liệu hòa lẫn với nhau là được.
Đổ nước ép ổi và dứa vào ly, cho thêm đường, một chút muối tùy khẩu vị khuấy tan sau đó thêm đá vào là có thể thưởng thức.
Trên đây là những công thức nước ép ổi đơn giản, dễ làm. Mỗi sáng một ly nước ép ổi kết hợp cùng nhiều nguyên liệu đa dạng khác nhau sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và một sức khỏe lành mạnh, dẻo dai từ bên trong.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả ổi.
-
6 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì là loại vitamin tan trong chất béo, vitamin D được hấp thụ hiệu quả nhất tại đường ruột khi tiêu thụ cùng các thực phẩm chứa chất béo. Tham khảo 6 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình này.
-
Cách sử dụng điều hòa đúng cách để tránh khô da và khô mắt
Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng của mùa hè, việc sử dụng điều hòa là nhu cầu không thể thiếu nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như mệt mỏi, viêm đường hô hấp và tình trạng khô da, khô mắt do mất độ ẩm. Để giải quyết vấn đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đưa ra những khuyến nghị và giải pháp khoa học giúp cân bằng giữa việc giải nhiệt và bảo vệ cơ thể. Việc tuân thủ các hướng dẫn về cách vận hành máy lạnh hợp lý không chỉ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ tiêu cực mà còn đảm bảo duy trì một không gian sống mát mẻ, an toàn và lành mạnh cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?
-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.
-
Nguyên nhân gây ho sau khi chạy bộ và cách phòng tránh
Chạy bộ có thể dẫn đến ho do lượng không khí hít vào tăng lên và các chất gây kích ứng tiềm ẩn, như không khí lạnh hoặc khô. Hiểu rõ các nguyên nhân, chẳng hạn như co thắt phế quản do vận động hoặc dị ứng, có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này.
-
3 nguyên tắc uống nước giúp cơ thể không mất nước ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng, do thời tiết oi bức và lượng mồ hôi tiết ra nhiều, nếu không có thói quen uống nước thường xuyên, cơ thể dễ mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên
Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.
