6 sai lầm khi đánh răng khiến bạn không thể có "nụ cười tỏa sáng"
Những hiểu lầm tai hại dưới đây có thể khiến tình trạng răng miệng của bạn ngày càng trở nên tồi tệ.
Súc miệng sau khi đánh răng
Nhiều người có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến việc đánh răng trở nên vô dụng. Vì nước súc miệng làm loãng lượng florua đậm đặc có trong kem đánh răng.
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn vẫn cảm thấy cần phải súc miệng do thói quen hàng ngày thì bạn nên chọn nước súc miệng có chứa fluor. Đây là một chất giữ cho men răng của bạn được bảo vệ tốt hơn.
Không vệ sinh lưỡi
(Ảnh: Shutterstock)
Bạn có thể gặp trường hợp hơi thở có mùi khó chịu mặc dù đã đánh răng kỹ càng thì bạn có thể đã quên vệ sinh lưỡi của mình. Thực tế, việc làm sạch lưỡi mỗi ngày sẽ cải thiện vị giác trong quá trình ăn uống. Đồng thời, nó còn giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng răng miệng có mùi.
Xỉa răng quá nhiều
(Ảnh: Shutterstock)
Chỉ nha khoa là một phần thiết yếu trong thói quen vệ sinh răng miệng. Đặc biệt, nó đóng vai trò quan trọng đối với nướu của bạn. Tuy nhiên, việc dùng chỉ nha khoa sai cách sẽ gây tổn thương nướu. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi người chỉ nên dùng nó 1 lần/ngày vì vi khuẩn có hại phải mất đến 4-12 giờ để phát triển.
Bàn chải đánh răng dùng quá lâu
(Ảnh: Shutterstock)
Một số người có thói quen dùng một bàn chải đánh răng quá lâu. Nhưng điều đó sẽ dẫn đến tình trạng sâu răng và tổn thương nướu. Bàn chải không thể nào sạch hoàn toàn khi rửa bằng nước. Nó luôn có những vụn thức ăn li ti còn sót lại trong từng sợi lông. Bạn càng tiếp tục sử dụng thì bạn càng tiếp xúc nhiều lần với vi khuẩn.
Không thay đổi kem đánh răng
(Ảnh: Shutterstock)
Các chuyên gia khuyên mọi người nên thay đổi kem đánh răng 2-3 tháng/lần. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng xen kẽ 2 loại kem đánh răng khác nhau vào buổi sáng và buổi tối. Việc này sẽ giúp bạn tránh được các vi khuẩn gây hại thích ứng và phát triển trong miệng.
Đánh răng ngay sau khi ăn
(Ảnh: Shutterstock)
Đánh răng sau khi ăn giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng sâu răng. Nhưng bạn không nên vệ sinh răng miệng tức thì ngay sau đó. Thói quen này sẽ khiến men răng trở nên yếu đi khi răng tiếp xúc với axit từ thức ăn. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên đánh răng cách bữa ăn tầm 30-60 phút.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về florua trong kem đánh răng.
-
Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
-
10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
-
Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
-
Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
-
Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
-
Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
