6 sai lầm khi đánh răng khiến bạn không thể có "nụ cười tỏa sáng"
Những hiểu lầm tai hại dưới đây có thể khiến tình trạng răng miệng của bạn ngày càng trở nên tồi tệ.
Súc miệng sau khi đánh răng
Nhiều người có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến việc đánh răng trở nên vô dụng. Vì nước súc miệng làm loãng lượng florua đậm đặc có trong kem đánh răng.
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn vẫn cảm thấy cần phải súc miệng do thói quen hàng ngày thì bạn nên chọn nước súc miệng có chứa fluor. Đây là một chất giữ cho men răng của bạn được bảo vệ tốt hơn.
Không vệ sinh lưỡi
(Ảnh: Shutterstock)
Bạn có thể gặp trường hợp hơi thở có mùi khó chịu mặc dù đã đánh răng kỹ càng thì bạn có thể đã quên vệ sinh lưỡi của mình. Thực tế, việc làm sạch lưỡi mỗi ngày sẽ cải thiện vị giác trong quá trình ăn uống. Đồng thời, nó còn giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng răng miệng có mùi.
Xỉa răng quá nhiều
(Ảnh: Shutterstock)
Chỉ nha khoa là một phần thiết yếu trong thói quen vệ sinh răng miệng. Đặc biệt, nó đóng vai trò quan trọng đối với nướu của bạn. Tuy nhiên, việc dùng chỉ nha khoa sai cách sẽ gây tổn thương nướu. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi người chỉ nên dùng nó 1 lần/ngày vì vi khuẩn có hại phải mất đến 4-12 giờ để phát triển.
Bàn chải đánh răng dùng quá lâu
(Ảnh: Shutterstock)
Một số người có thói quen dùng một bàn chải đánh răng quá lâu. Nhưng điều đó sẽ dẫn đến tình trạng sâu răng và tổn thương nướu. Bàn chải không thể nào sạch hoàn toàn khi rửa bằng nước. Nó luôn có những vụn thức ăn li ti còn sót lại trong từng sợi lông. Bạn càng tiếp tục sử dụng thì bạn càng tiếp xúc nhiều lần với vi khuẩn.
Không thay đổi kem đánh răng
(Ảnh: Shutterstock)
Các chuyên gia khuyên mọi người nên thay đổi kem đánh răng 2-3 tháng/lần. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng xen kẽ 2 loại kem đánh răng khác nhau vào buổi sáng và buổi tối. Việc này sẽ giúp bạn tránh được các vi khuẩn gây hại thích ứng và phát triển trong miệng.
Đánh răng ngay sau khi ăn
(Ảnh: Shutterstock)
Đánh răng sau khi ăn giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng sâu răng. Nhưng bạn không nên vệ sinh răng miệng tức thì ngay sau đó. Thói quen này sẽ khiến men răng trở nên yếu đi khi răng tiếp xúc với axit từ thức ăn. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên đánh răng cách bữa ăn tầm 30-60 phút.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về florua trong kem đánh răng.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
