6 sai lầm khi đánh răng khiến bạn không thể có "nụ cười tỏa sáng"
Những hiểu lầm tai hại dưới đây có thể khiến tình trạng răng miệng của bạn ngày càng trở nên tồi tệ.
Súc miệng sau khi đánh răng
Nhiều người có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến việc đánh răng trở nên vô dụng. Vì nước súc miệng làm loãng lượng florua đậm đặc có trong kem đánh răng.
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn vẫn cảm thấy cần phải súc miệng do thói quen hàng ngày thì bạn nên chọn nước súc miệng có chứa fluor. Đây là một chất giữ cho men răng của bạn được bảo vệ tốt hơn.
Không vệ sinh lưỡi
(Ảnh: Shutterstock)
Bạn có thể gặp trường hợp hơi thở có mùi khó chịu mặc dù đã đánh răng kỹ càng thì bạn có thể đã quên vệ sinh lưỡi của mình. Thực tế, việc làm sạch lưỡi mỗi ngày sẽ cải thiện vị giác trong quá trình ăn uống. Đồng thời, nó còn giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng răng miệng có mùi.
Xỉa răng quá nhiều
(Ảnh: Shutterstock)
Chỉ nha khoa là một phần thiết yếu trong thói quen vệ sinh răng miệng. Đặc biệt, nó đóng vai trò quan trọng đối với nướu của bạn. Tuy nhiên, việc dùng chỉ nha khoa sai cách sẽ gây tổn thương nướu. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi người chỉ nên dùng nó 1 lần/ngày vì vi khuẩn có hại phải mất đến 4-12 giờ để phát triển.
Bàn chải đánh răng dùng quá lâu
(Ảnh: Shutterstock)
Một số người có thói quen dùng một bàn chải đánh răng quá lâu. Nhưng điều đó sẽ dẫn đến tình trạng sâu răng và tổn thương nướu. Bàn chải không thể nào sạch hoàn toàn khi rửa bằng nước. Nó luôn có những vụn thức ăn li ti còn sót lại trong từng sợi lông. Bạn càng tiếp tục sử dụng thì bạn càng tiếp xúc nhiều lần với vi khuẩn.
Không thay đổi kem đánh răng
(Ảnh: Shutterstock)
Các chuyên gia khuyên mọi người nên thay đổi kem đánh răng 2-3 tháng/lần. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng xen kẽ 2 loại kem đánh răng khác nhau vào buổi sáng và buổi tối. Việc này sẽ giúp bạn tránh được các vi khuẩn gây hại thích ứng và phát triển trong miệng.
Đánh răng ngay sau khi ăn
(Ảnh: Shutterstock)
Đánh răng sau khi ăn giúp mọi người ngăn ngừa tình trạng sâu răng. Nhưng bạn không nên vệ sinh răng miệng tức thì ngay sau đó. Thói quen này sẽ khiến men răng trở nên yếu đi khi răng tiếp xúc với axit từ thức ăn. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên đánh răng cách bữa ăn tầm 30-60 phút.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về florua trong kem đánh răng.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
