Chế độ ăn giúp giảm viêm mũi dị ứng
Bệnh viêm mũi dị ứng không thể chữa khỏi bằng một chế độ ăn đặc biệt nhưng những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của bệnh. Một số thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng, và một số khác lại làm cho những triệu chứng này nặng thêm.
Các loại thức ăn nên sử dụng
Cá: nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng acid Omega-3 trong cá hồi, cá ngừ, và các loài cá khác có thể làm giảm nguy cơ dị ứng.
Đồ uống nóng và súp: Các loại chất lỏng này có thể làm ấm dạ dày và đường thở của bạn, làm lỏng chất nhày ở phổi để dễ dàng ho khạc ra ngoài.
Các loại hạt, dầu ăn, trái cây tươi, rau quả, cá và thậm chí cả rượu vang đỏ, tốt cho tim mạch và đường dẫn khí của bạn. Một nghiên cứu khác cho thấy, chúng cũng giúp kiểm soát các triệu chứng hen nặng.
Sữa chua:
Những đồ ăn nên tránh
Rau củ và trái cây sống
Có một vài loại phấn hoa có protein tương tự như trong các loại trái cây và rau củ hàng ngày, và cơ thể của bạn có thể nhầm lẫn hai loại protein này. Ví dụ như nếu bạn dị ứng với cúc vàng, bạn cũng có thể xuất hiện các triệu chứng sau khi ăn dưa đỏ hay dưa hấu.
Trước khi bạn lập lại danh sách thực phẩm của bạn, hãy chú ý rằng, khi nấu chín trái cây và rau quả có thể phá hủy các loại protein này, làm giảm nguy cơ dị ứng.
Các đồ ăn có nhiều gia vị: các loại gia vị có thể kích thích cơ thể giải phóng Histamin, gây ra sưng và nghẹt mũi.
Rượu: với một số người thì một ly rượu có thể gây sưng và nghẹt mũi. Nếu bạn đã bị nghẹt mũi thì rượu có thể làm cho tình trạng này nặng lên.
Nếu bạn bị viêm mũi dị ứng, hãy xem xét việc thay đổi chế độ ăn để có thể làm giảm bớt các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này gây nhiều khó khăn cho bạn thì đừng tự điều trị, gãy tìm đến các chuyên gia y tế.
“Thay đổi chế độ ăn của bạn có thể giúp cải thiện triệu chứng nhưng nó không thể thay thế điều trị bằng thuốc dị ứng”. Nếu dị ứng không được kiểm soát nó có thể gây ra rất nhiều bệnh tật và khó chịu. Chăm sóc y tế tốt sẽ đặt các triệu chứng này dưới sự kiểm soát.
-
Tránh sai lầm phổ biến khi bố mẹ hướng dẫn con ôn thi học kỳ tiểu học
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
-
6 thói quen hằng ngày giúp 'đốt mỡ' thừa hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
-
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
-
Lý do nên bỏ muối vào nước luộc trứng
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
-
Bố mẹ nên làm gì để giúp con ôn thi học kỳ tiểu học hiệu quả
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
-
Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
-
Bệnh đái tháo đường type 5
Bệnh đái tháo đường type 5 (Tiểu đường type 5), trước đây gọi là tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng (MRDM), là một thể bệnh riêng biệt gắn với suy dinh dưỡng mạn tính và thiếu sự chăm sóc y tế. Sau nhiều năm tranh luận, tháng 1/2025, một nhóm chuyên gia quốc tế đã thống nhất phân loại lại tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng- MRDM thành tiểu đường type 5. Quyết định này được Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF) phê chuẩn tại Đại hội Đái tháo đường Thế giới 2025 ở Bangkok.
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
