Chăm sóc người cao tuổi trong mùa hè

Trang bị đầy đủ

Đánh giá lại các trang thiết bị làm mát cho ông bà, cha mẹ (ví dụ như điều hòa) trước khi nhu cầu sử dụng các thiết bị này trong mùa hè tăng lên. Nếu cần sửa chữa, hãy lên lịch sửa chữa cho hệ thống điều hòa không khi nhà bạn. Nếu nhà bạn không sử dụng điều hòa, hãy trang bị đủ quạt trong nhà. Quạt thông gió có thể giúp loại bỏ khí nóng ra khỏi ngôi nhà và quạt cây có thể tạo ra khí mát cho khắp căn phòng.

Nếu được, hãy điều chỉnh nhiệt độ điều hòa thoải mái cho cả ngày và đêm. Người cao tuổi có thể dễ dàng bị ớn lạnh. Nhưng nếu cha mẹ, ông bà ở trên tầng cao của ngôi nhà thì có thể họ sẽ vẫn thấy ngột ngạt. Những người cao tuổi có thể sẽ tìm đến những nơi mát hơn nếu như nhà họ quá nóng. Rạp chiếu phim, trung tâm thương mai hoặc siêu thị là những nơi có điều hòa và rất mát mẻ trong mùa hè. Do vậy, bạn hãy lên kế hoạch đi ra ngoài hàng ngày hoặc hàng tuần với ông bà, cha mẹ để cảm thấy mát mẻ hơn và có cơ hội gần gũi hơn với người lớn tuổi trong gia đình.

Trang phục

Mặc trang phục phù hợp với thời tiết sẽ tạo ra một khác biệt rất lớn về nhiệt độ cơ thể khi thời tiết đạt ngưỡng nóng đỉnh điểm. Hãy đảm bảo rằng quần áo của cha mẹ đã được giặt là sạch sẽ và những loại quần áo bằng cotton nhẹ nhàng như áo phông hoặc quần sooc luôn sẵn sàng trong tủ quần áo của họ. Gói và cất các loại quần áo không phù hợp lại để tránh trường hợp cha mẹ vô tình mặc phải chúng.

Bảo vệ

Quần áo chống nắng, kính râm và mũ là những vật dụng cần thiết để bảo vệ chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp. Những người cao tuổi là những người thường rất ít khi dùng kem chống nắng, nhưng lại thường xuyên ra ngoài. Hãy nói cho cha mẹ bạn biết về những điều cơ bản sau đây:

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài
• Chọn sản phẩm phổ rộng để ngăn chặn được cả tia UVA và UVB
• Thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ
• Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng, nếu phải ra ngoài trong thời gian dài.

Nói chuyện với cha mẹ về thời gian thích hợp để đi bộ tập thể dục hoặc ngồi nghỉ ngơi ngoài sân. Thông thường, an toàn nhất là tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong những thời điểm nóng nhất trong ngày, ví dụ như quanh khoảng thời gian giữa trưa.

Việc cung cấp đủ nước đóng một vai trò quan trọng để cha mẹ không bị quá nóng. Lời khuyên là bạn nên có một chai nước cho mỗi một người lớn tuổi trong nhà và thường xuyên đổ đầy nước lọc hoặc các loại đồ uống không chứa caffein vào đó, vài lần một ngày. Chuẩn bị những bữa ăn nhẹ, bao gồm salad và trái cây mọng nước. Giúp cha mẹ tắm trong nước ấm hoặc nước mát để giải nhiệt. Kiểm tra các dấu hiệu mất nước như:

• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Giảm nước bọt
• Thiểu niệu, nước tiểu sẫm màu

Sốc nhiệt và kiệt sức vì nóng có thể là những tình trạng vô cùng nghiêm trọng ở người cao tuổi, đặc biệt là nếu cha mẹ bạn có sẵn các vấn đề về tuần hoàn tim mạch. Luôn cẩn thận và theo dõi các dấu hiệu sau

• Da dính ướt
• Mệt mỏi
• Lú lẫn
• Chóng mặt
• Cảm thấy rất lạnh
• Sốt cao trên 39.5 độ C
• Ra nhiều mồ hôi
• Buồn nôn

Nếu cha mẹ bạn có bất cứ dấu hiệu nào trong số các dấu hiệu trên hoặc, chỉ đơn giản là họ cảm thấy không khỏe trong người, bạn nên đưa cha mẹ đi khám bác sỹ.

Kiểm tra sức khỏe