Chăm sóc trước khi mang thai
Chăm sóc trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ và tăng khả năng sinh con an toàn. Từ đó, bác sĩ có thể theo dõi thai kỳ và phát hiện vấn đề hay biến chứng trước khi trở nên nghiêm trọng.
Thai phụ không khám trước sinh có nguy cơ sinh con nhẹ cân cao gấp ba lần. Trẻ nhẹ cân có nguy cơ tử vong cao gấp năm lần so với trẻ có mẹ chăm sóc trước sinh.
Thời gian lý tưởng để chăm sóc trước khi mang thai là ít nhất ba tháng trước khi thụ thai. Trong giai đoạn này, phụ nữ nên:
Chăm sóc trong thai kỳ
Trong thời gian mang thai, thai phụ sẽ phải đi khám thường xuyên hơn, có thể theo lịch khám dưới đây:
Trong những đợt khám này, bác sĩ có thể:
Chăm sóc sau sinh
Chăm sóc sau sinh cũng rất quan trọng. Giai đoạn sau sinh kéo dài từ khi sinh cho đến sáu tới tám tuần sau sinh.
Trong thời gian này, việc chăm con sẽ kéo theo nhiều sự thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi chăm sóc sau sinh, thai phụ thường được xét nghiệm, tư vấn dinh dưỡng và khám vùng âm đạo.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Phụ nữ mới làm mẹ nên nghỉ ngơi đầy đủ để lấy sức. Muốn vậy, các bà mẹ nên:
Ăn đúng, ăn đủ
Nạp đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn sau thai kỳ là rất cần thiết do cơ thể người mẹ thay đổi nhiều trong thai kỳ và khi chuyển dạ.
Tăng cân trong thai kỳ để bảo đảm dưỡng chất cho con bú. Tuy nhiên, các bà mẹ vẫn cần ăn uống lành mạnh sau khi sinh.
Các chuyên gia sẽ khuyến cáo phụ nữ cho con bú nên ăn ngay khi thấy đói, và:
Chăm sóc vùng âm đạo
Phụ nữ nên chăm sóc âm đạo sau sinh, vì có thể sẽ bị:
Lên lịch khám với bác sỹ khoảng 6 tuần sau khi sinh để bàn về các triệu chứng và được điều trị thích hợp. Nên kiêng quan hệ vợ chồng từ bốn tới sáu tuần sau sinh để âm đạo lành lại.
Chị em phụ nữ nên nhớ: Giữ gìn sức khỏe trước, trong và sau thai kỳ là hết sức quan trọng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và của con.
Thông tin thêm trong bài viết: Cách tự chăm sóc tốt nhất cho cơ thể sau sinh
Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.
Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?
Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.
Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.
Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.
Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.