“Cắm mặt” vào smartphone khó thoát khỏi bệnh nguy hiểm này

“Cắm mặt” vào smartphone khó thoát khỏi bệnh nguy hiểm này

Tư thế sai gây hại cho cột sống mà nhiều người dùng điện thoại đang mắc phải được gọi là text neck

Text neck là thuật ngữ mới dùng chỉ triệu chứng đau cổ ở những người có thói quen “cắm mặt” hay cúi đầu nhìn xuống màn hình điện thoại di động liên tục.

Việc cúi xuống để lướt web, chơi game, nhắn tin, đọc báo... theo một góc cố định (khoảng 60 độ) trong thời gian dài sẽ khiến cho cổ của bạn chịu một sức ép sẽ tương đương với việc cõng một đứa bé trai 8 tuổi nặng 27kg. Theo một số nghiên cứu, trung bình mỗi người dành 2 - 4 giờ/ngày nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại, tương đương với 700 - 1.400 giờ mỗi năm tự tăng áp lực lên cột sống, nâng nguy cơ đối mặt với những vấn đề như thoái hóa đốt sống cổ.

Kiểm tra ngay bạn có bị text neck hay không theo hướng dẫn trong infographic dưới đây:

Cách khắc phục text neck ở người dùng điện thoại nhiều

Trong cuộc sống hiện đại, bạn không thể tránh việc phải sử dụng điện thoại di động. Tuy nhiên, để tránh tình trạng text neck, hãy cố gắng nâng điện thoại của bạn cao hơn để giữ đầu ở tư thế được thẳng nhất.

Nếu đã bị text neck và khiến cho tư thế của bạn bị sai lệch, hãy áp dụng cách sau:

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 tác hại đáng sợ của việc sử dụng smartphone