Đôi mắt cần được chăm sóc tốt hơn khi thời tiết chuyển lạnh.
Triệu chứng của bệnh khô mắt
Thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm không khí giảm, mắt tiếp xúc nhiều với không khí hanh khô khiến bề mặt nhãn cầu bị tác động. Lúc này, lượng nước tiết ra từ mắt bị giảm sút nên không thể cung cấp đủ độ ẩm và khiến tình trạng mắt khô càng nhanh. Hơn nữa, mọi người thường có xu hướng uống ít nước hơn khi trời lạnh, nên tình trạng khô mắt vào mùa lạnh càng xảy ra nhiều hơn.
Bệnh khô mắt thường khiến mắt đau rát khó chịu.
Các triệu chứng của bệnh khô mắt bao gồm:
Phòng ngừa khô mắt khi thời tiết hanh khô
Bạn nên đeo kính, đội mũ để bảo vệ mắt khi ra ngoài.
Uống nhiều nước: Khi cơ thể bị thiếu nước, không chỉ da khô mà mắt cũng sẽ bị khô. Chính vì vậy, bạn cần uống đủ 2 lít nước/ngày để cơ thể không bị thiếu nước và phòng tránh khô mắt.
Sử dụng nước mắt nhân tạo hàng ngày: Thuốc nhỏ mắt không kê đơn được sử dụng phổ biến khi bị khô mắt. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm được loại nước nhỏ mắt nhân tạo không chất bảo quản phù hợp với tình trạng của mắt.
Đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường; Cố gắng sử dụng mũ hoặc ô vì chúng có thể bảo vệ mắt khỏi nắng, gió, bụi và bẩn. Tránh dụi mắt.
Tránh để gió từ máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Có thể đặt máy tạo độ ẩm cạnh giường nhưng lưu ý vệ sinh máy thường xuyên.
Đảm bảo cho mắt được nghỉ ngơi: Không thức quá khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt. Có thể tập chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.
Đảm bảo dinh dưỡng: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt có chứa acid béo omega-3 (có nhiều trong cá) và beta-carotene (có nhiều trong các loại rau củ màu vàng, đỏ).
Tham khảo thông tin tại bài viết: Khắc phục khô mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.