Cách phòng ngừa khô mắt khi thời tiết hanh khô
Bệnh khô mắt thường gặp khi trời chuyển lạnh, bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng khiến mắt mệt mỏi, đỏ rát, thậm chí dần dần giảm thị lực. Một số thay đổi trong sinh hoạt thường ngày có thể giúp cải thiện bệnh hiệu quả.
Đôi mắt cần được chăm sóc tốt hơn khi thời tiết chuyển lạnh.
Triệu chứng của bệnh khô mắt
Thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm không khí giảm, mắt tiếp xúc nhiều với không khí hanh khô khiến bề mặt nhãn cầu bị tác động. Lúc này, lượng nước tiết ra từ mắt bị giảm sút nên không thể cung cấp đủ độ ẩm và khiến tình trạng mắt khô càng nhanh. Hơn nữa, mọi người thường có xu hướng uống ít nước hơn khi trời lạnh, nên tình trạng khô mắt vào mùa lạnh càng xảy ra nhiều hơn.
Bệnh khô mắt thường khiến mắt đau rát khó chịu.
Các triệu chứng của bệnh khô mắt bao gồm:
- Có cảm giác mắt bị cay, nóng mắt, cộm mắt, mắt đỏ.
- Đôi khi thấy đau rát mắt.
- Chớp mắt thường xuyên, hay chảy nước mắt.
- Khó nhắm mở mắt, nhạy cảm với ánh sáng.
- Khó khăn khi đọc, làm việc trên máy tính hoặc bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sự tập trung của thị giác.
Phòng ngừa khô mắt khi thời tiết hanh khô
Bạn nên đeo kính, đội mũ để bảo vệ mắt khi ra ngoài.
Uống nhiều nước: Khi cơ thể bị thiếu nước, không chỉ da khô mà mắt cũng sẽ bị khô. Chính vì vậy, bạn cần uống đủ 2 lít nước/ngày để cơ thể không bị thiếu nước và phòng tránh khô mắt.
Sử dụng nước mắt nhân tạo hàng ngày: Thuốc nhỏ mắt không kê đơn được sử dụng phổ biến khi bị khô mắt. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm được loại nước nhỏ mắt nhân tạo không chất bảo quản phù hợp với tình trạng của mắt.
Đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường; Cố gắng sử dụng mũ hoặc ô vì chúng có thể bảo vệ mắt khỏi nắng, gió, bụi và bẩn. Tránh dụi mắt.
Tránh để gió từ máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Có thể đặt máy tạo độ ẩm cạnh giường nhưng lưu ý vệ sinh máy thường xuyên.
Đảm bảo cho mắt được nghỉ ngơi: Không thức quá khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt. Có thể tập chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.
Đảm bảo dinh dưỡng: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt có chứa acid béo omega-3 (có nhiều trong cá) và beta-carotene (có nhiều trong các loại rau củ màu vàng, đỏ).
Tham khảo thông tin tại bài viết: Khắc phục khô mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể.
-
Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng
Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
-
Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa
Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
