Cách pha chế loại nước có thể làm giảm 5kg một tuần
Chỉ với cà rốt, dưa chuột, hạt lanh, bạn có thể pha chế thành loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng một tuần.
Lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không lành mạnh là thủ phạm chính khiến bạn thừa cân. Béo phì không chỉ làm mất tính thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật như tiểu đường, cholesterol cao, bệnh tim mạch, đau khớp...
Giảm cân không khó nếu bạn quyết tâm duy trì chế độ ăn lành mạnh và vận động đúng cách. Đặc biệt, bạn cũng có thể đốt cháy chất béo bằng cách dùng nước trái cây mỗi ngày.
Boldsky chỉ bạn công thức chế biến nước trái cây tự nhiên giúp đốt cháy chất béo chỉ trong một tuần:
Thành phần
Nước ép cà rốt: 3 muỗng canh.
Nước ép dưa chuột: 3 muỗng canh.
Hạt lanh: Một muỗng cà phê.
Cách làm
Thêm một vài miếng cà rốt vào máy xay sinh tố để lấy nước ép cà rốt. Làm tương tự với dưa chuột để có được nước ép dưa chuột. Sau đó, thêm một muỗng cà phê hạt lanh vào máy xay sinh tố để có được bột hạt lanh.
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)
Tiếp theo, cho hỗn hợp 3 thành phần trên vào cốc và khuấy đều. Hãy uống một ly mỗi buổi sáng khi dạ dày trống rỗng trong vòng một tuần sẽ có kết quả. Để hiệu quả nhanh, bạn nên kết hợp nước ép này với các bài tập thể dục giảm cân.
Công dụng
Sự kết hợp của nước ép cà rốt, nước ép dưa chuột và hạt lanh là loại nước giúp giảm trọng lượng hiệu quả. Hỗn hợp tự nhiên này rất giàu chất chống oxy hóa làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, do đó làm tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, nước ép tự nhiên này có thể hòa tan các chất béo tích tụ trong động mạch và ngăn ngừa rối loạn nhất định. Uống nước ép này mỗi buổi sáng cũng có thể kiềm chế thèm ăn và tránh ăn vặt hiệu quả.
-
Ăn gì để không bị mất cơ, giữ dáng săn chắc?
Phát triển cơ bắp đã khó, duy trì và bảo toàn khối lượng cơ theo thời gian còn khó hơn trong hành trình xây dựng hình thể khỏe đẹp...
-
Bí quyết giảm stress mùa sắm Tết và chuẩn bị cho năm mới
Mùa Tết luôn mang đến không khí vui tươi, sum họp, nhưng đồng thời cũng là thời điểm tâm lý cuối năm dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ việc chuẩn bị. Từ việc mua sắm quà tặng, thực phẩm đến dọn dẹp nhà cửa, nhiều người cảm thấy lo âu và mệt mỏi, dẫn đến tình trạng stress kéo dài. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những bí quyết giảm stress cho mùa Tết là điều cần thiết để mọi người có thể tận hưởng trọn vẹn không khí xuân an lành. Bài viết này sẽ khám phá các bí quyết khoa học để giảm stress mua sắm và chuẩn bị Tết, giúp bạn đón năm mới với tinh thần thoải mái và năng lượng tích cực.
-
Chiến lược 15 ngày detox cơ thể đón Tết 2026
Một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng không đến từ việc nhịn ăn khắc nghiệt vài ngày, mà là kết quả của sự tái thiết lập có hệ thống các thói quen chuyển hóa.
-
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
-
Thảo dược và tác dụng bảo vệ gan - Góc nhìn khoa học ứng dụng
Gan là cơ quan chuyển hoá trung tâm của cơ thể, giữ vai trò then chốt trong chuyển hoá dinh dưỡng, tổng hợp protein, bài tiết mật và giải độc.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Thời tiết lạnh có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng bạn có biết nguy cơ đau tim tăng mạnh vào mùa đông khi nhiệt độ giảm không? Tim của bạn phải làm việc nhiều hơn khi trời lạnh, điều này khiến các cơn đau tim có dịp xuất hiện ở những người đã có sẵn vấn đề tim mạch. Không khí lạnh có thể gây ra những cơn đau ngực, tăng huyết áp và gây căng thẳng đột ngột cho hệ thống tim mạch của bạn vào mùa đông. Hãy cùng tìm hiểu với bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề tim mạch trong mùa đông và cách phòng ngừa.
-
Có nên ăn bánh mì để giảm cân?
Bánh mì thường bị gắn mác là 'thủ phạm' gây tăng cân và là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường huyết. Tuy nhiên, bánh mì không hoàn toàn xấu mà nằm ở loại bánh mì bạn chọn và cách bạn tiêu thụ nó.
-
“Hãy ăn thực phẩm thật” – sự thay đổi trong tư duy dinh dưỡng
Ngày 07 tháng 01 năm 2026, Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) công bố Hướng dẫn Chế độ ăn uống giai đoạn 2025 – 2030 (gọi tắt là Hướng dẫn dinh dưỡng) trong bối cảnh sức khỏe của người dân Mỹ đang ở mức báo động: gần 50% người Mỹ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, 75% người trưởng thành mắc ít nhất 1 bệnh mãn tính và 90% chi phí y tế được dùng để điều trị các bệnh mãn tính.
