
Làm thế nào để xoát mờ các nếp nhăn trên cổ?
Nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn ở cổ
Nếp nhăn ở cổ là một phần của quá trình lão hoá da. Khi nhiều tuổi, quá trình sản sinh collagen (một loại protein giúp da căng mọng và đàn hồi) chậm lại, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, làn da cũng giữ được ít độ ẩm hơn.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây nếp nhăn ở cổ vì tia UV có thể phá vỡ collagen nhanh chóng. Ngoài ra, việc liên tục nhìn xuống các thiết bị di động hoặc laptop có thể dẫn đến nhiều nếp nhăn trên cổ, và thường sẽ sâu dần theo thời gian khi hành động này lặp đi lặp lại.
Cách ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ
Để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của các nếp nhăn trên cổ, trước tiên, bạn cần quan tâm chăm sóc da không chỉ vùng mặt mà còn vùng cổ khi dùng sữa rửa mặt, serum, dưỡng ẩm, đặc biệt là kem chống nắng.
Khi dùng thiết bị điện tử, bạn nên điều chỉnh để ngang tầm mắt, đối với máy tính, bạn nên đặt lên giá đỡ hoặc điều chỉnh ghế ngồi để không phải nhìn xuống màn hình.
Cách giảm nếp nhăn ở cổ

Bị nếp nhăn ở cổ, nên dùng mỹ phẩm có thành phần nào?
Chất chống oxy hoá
Chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu trong môi trường như tia UV và ô nhiễm.
Trong đó, vitamin C là chất chống oxy hoá phổ biến nhất, có tác dụng giảm nếp nhăn, làm sáng da và bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Bạn có thể bắt đầu thử với serum vitamin C hoặc thoa sản phẩm chăm sóc da khác có chứa thành phần này lên vùng da cổ.
Retinoid
Nếu đi khám da liễu, bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng các sản phẩm kê đơn chứa tretinoin (thành phần thuộc nhóm retinoid) để giảm nếp nhăn.
Hoặc bạn có thể mua sản phẩm retinol (dạng nhẹ của retinoid) không kê đơn tại các hiệu thuốc cũng có tác dụng giảm nếp nhăn.
Tuy nhiên, retinoid có thể làm khô hoặc kích ứng vùng da cổ nhạy cảm, bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp và tần suất thưa (vài lần mỗi tuần) và dần chuyển sang sử dụng hàng đêm khi làn da đã thích nghi.
Đèn Led ánh sáng đỏ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng đèn Led đỏ cũng có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện các đường nhăn, nếp nhăn, đồng thời còn giúp chống viêm.
Điều trị bằng đèn Led có thể thực hiện tại cơ sở chăm sóc da hoặc sử dụng thiết bị tại nhà.
Tiêm botox
Khi đã sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nêu trên nhưng không đem lại hiệu quả, bác sĩ da liễu có thể tư vấn bạn về các loại thuốc tiêm như botox giúp ngăn ngừa các cơ tạo nếp nhăn ở cổ, tiêm chất làm đầy giúp bù đắp lượng acid hyaluronic và collagen bị mất trong da, từ đó giúp giảm nếp nhăn.
Laser không xâm lấn
Phương pháp điều trị bằng laser không xâm lấn giúp tái tạo bề mặt da và kích thích sản sinh collagen.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao để ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.