Các biện pháp giúp phòng ngừa ung thư từ sớm
Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm và mặc dù rất khó để chữa trị nhưng vẫn có một vài biện pháp để ngăn ngừa chúng từ sớm.
Tránh hút thuốc và sử dụng rượu quá nhiều
(Ảnh: iStock)
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hai yếu tố chủ yếu dẫn đến ung thư là tiêu thụ quá nhiều rượu và hút thuốc.
Sử dụng thuốc lá, xì gà, thuốc lào,... gây ra các tổn thương lâu dài cho cơ thể, cũng như dẫn đến các bệnh ung thư phổi, miệng, cổ họng, bàng quang, cổ tử cung và thận. Dù bạn không hút thuốc nhưng ở trong môi trường ngập khói thuốc với tàn thuốc cũng khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao.
Một nghiên cứu được công bố trên trang The Lancet vào tháng 8 năm 2022 khẳng định tiêu thụ rượu và hút thuốc quá nhiều sẽ làm giảm đến 42% số năm sống khỏe mạnh.
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh
(Ảnh: iStock)
Các chuyên gia từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chia sẻ tránh các loại thực phẩm có lượng calo cao, đường, mỡ động vật và các loại thịt hộp chế biến sẵn sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả một số căn bệnh ung thư.
Chế độ ăn chay hay ăn nhiều các loại cá hơn thịt đỏ cũng giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Bảo vệ làn da của bạn
Ung thư da là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Theo phòng khám Mayo, bạn cần che chắn làn da kỹ càng khi tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa những chiếc giường tắm nắng và đèn năng lượng mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng cần phải sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên ngay trong những ngày trời nhiều mây.
Thường xuyên rèn luyện thể chất
(Ảnh: iStock)
Sở hữu một lối sống thường xuyên vận động sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng lý tưởng cũng như có nhiều năng lượng hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến các nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi, ruột kết và thận giảm đáng kể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 lý do bạn nên dậy sớm mỗi ngày.
-
Cảnh giác với làn sóng đồ ăn vặt cổng trường mùa tựu trường
Mỗi mùa khai trường, các hàng quán ăn vặt di động rực rỡ sắc màu trước cổng trường luôn có sức hấp dẫn đặc biệt đối với học sinh sau giờ tan học. Tuy nhiên, những món ăn nhanh giá rẻ này lại ẩn chứa nhiều hiểm họa khôn lường về thực phẩm bẩn, trở thành nỗi lo âu sâu sắc của gia đình và nhà trường. Để bảo vệ sức khỏe con trẻ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những góc nhìn khoa học và cảnh báo chi tiết về mối nguy hại từ các loại đồ ăn vặt cũng như thức ăn đường phố này.
-
5 thói quen ăn uống phụ nữ tuổi 40 cần tránh để bảo vệ sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng cho phụ nữ tuổi 40.
-
Giảm đau do gout cấp nhanh chóng: Giải pháp từ chuyên gia
Cơn gout (gút) cấp tính luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với người bệnh bởi những cơn đau nhức dữ dội, bỏng rát bùng phát đột ngột vào ban đêm. Việc chịu đựng các khớp sưng tấy tột cùng không chỉ gây kiệt quệ về thể xác mà còn tiềm ẩn nguy cơ hủy hoại khớp nếu không được can thiệp kịp thời.
-
5 thực phẩm khiến phụ nữ lão hóa nhanh và mất cân bằng nội tiết
Một số thực phẩm ăn nhiều có thể khiến lão hoá da diễn ra nhanh do tác động tiêu cực đến làn da và cân bằng nội tiết.
-
Phòng ngừa sốt xuất huyết: Chủ động hành động để bảo vệ gia đình
Giai đoạn chuyển mùa hè thu với nền nhiệt cao và những cơn mưa rào liên tiếp là thời điểm lý tưởng để muỗi vằn truyền bệnh sốt xuất huyết sinh sôi, phát triển mạnh mẽ.
-
7 loại dầu tự nhiên giúp chăm sóc da mùa thu
Một số dầu tự nhiên có thể giúp chăm sóc da, nhưng cần lựa chọn phù hợp với từng loại da để hạn chế kích ứng.
-
Xu hướng du lịch chữa lành xoa dịu tâm hồn
Trong guồng quay hối hả của thời đại công nghệ, con người ngày càng đối mặt với nhiều áp lực tâm lý, tình trạng quá tải công việc và sự mệt mỏi kéo dài. Thực trạng này thúc đẩy nhu cầu tìm kiếm những phương thức thư giãn chuyên sâu, nơi cá nhân có thể tạm thời rời xa thị thành để tìm lại sự bình an nội tại. Từ đó, du lịch chữa lành xuất hiện và nhanh chóng trở thành một giải pháp nhân văn, mở ra không gian giúp con người tái kết nối với bản thân và phục hồi sức khỏe một cách toàn diện.
-
Uống Cold Brew có thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ?
Cold Brew có vị dịu, ít đắng hơn cà phê pha nóng nên nhiều người cho rằng loại đồ uống này ít caffeine và ít ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy thực hư thế nào?
