Các biện pháp giúp phòng ngừa ung thư từ sớm
Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm và mặc dù rất khó để chữa trị nhưng vẫn có một vài biện pháp để ngăn ngừa chúng từ sớm.
Tránh hút thuốc và sử dụng rượu quá nhiều
(Ảnh: iStock)
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hai yếu tố chủ yếu dẫn đến ung thư là tiêu thụ quá nhiều rượu và hút thuốc.
Sử dụng thuốc lá, xì gà, thuốc lào,... gây ra các tổn thương lâu dài cho cơ thể, cũng như dẫn đến các bệnh ung thư phổi, miệng, cổ họng, bàng quang, cổ tử cung và thận. Dù bạn không hút thuốc nhưng ở trong môi trường ngập khói thuốc với tàn thuốc cũng khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao.
Một nghiên cứu được công bố trên trang The Lancet vào tháng 8 năm 2022 khẳng định tiêu thụ rượu và hút thuốc quá nhiều sẽ làm giảm đến 42% số năm sống khỏe mạnh.
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh
(Ảnh: iStock)
Các chuyên gia từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chia sẻ tránh các loại thực phẩm có lượng calo cao, đường, mỡ động vật và các loại thịt hộp chế biến sẵn sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả một số căn bệnh ung thư.
Chế độ ăn chay hay ăn nhiều các loại cá hơn thịt đỏ cũng giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Bảo vệ làn da của bạn
Ung thư da là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Theo phòng khám Mayo, bạn cần che chắn làn da kỹ càng khi tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa những chiếc giường tắm nắng và đèn năng lượng mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng cần phải sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên ngay trong những ngày trời nhiều mây.
Thường xuyên rèn luyện thể chất
(Ảnh: iStock)
Sở hữu một lối sống thường xuyên vận động sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng lý tưởng cũng như có nhiều năng lượng hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến các nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi, ruột kết và thận giảm đáng kể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 lý do bạn nên dậy sớm mỗi ngày.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
