Bị trào ngược dạ dày thực quản: Ăn gì uống gì để giảm triệu chứng?
Trào ngược dạ dày thực quản khiến bạn hay ợ nóng và buồn nôn, tuy nhiên cũng có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống giúp ngăn chặn hiện tượng này.
Trào ngươc dạ dày thực quản khiến bạn khó chịu, thường xuyên ợ nóng, buồn nôn.
Mặc dù có nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể khiến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản trở nên trầm trọng, nhưng cũng có một số loại có thể giúp giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu:
Yến mạch
Yến mạch giúp giúp chống trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả.
Yến mạch chứa nhiều chất xơ lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Hơn nữa, loại ngũ cốc này có thể hấp thụ acid và làm giảm triệu chứng trào ngược. Yến mạch còn là một món ăn sáng nhanh gọn, giúp bạn cảm thấy no lâu, ngăn chặn chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên do đó có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, gừng cũng đươc sử dụng để giảm đau bụng và khó tiêu.
Thịt nạc
Các loại thịt nạc như thịt gà, một số loại cá ít chất béo có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Khi chế biến các loại thịt nạc, bạn nên bỏ phần da và chế biến theo cách luộc, hấp hay nướng, hạn chế chiên, rán.
Rau xanh
Các loại rau, đặc biệt là những loại có màu xanh lá cây như bông cải xanh, các loại đâu, măng tây có thể giúp chống và giảm trào ngược dạ dày thực quản. Chúng không những ít béo, ít đường mà còn giúp giảm acid dạ dày nên có thể giúp bạn hạn chế triệu chứng hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cải thiện chứng trào ngược dạ dày thực quản.
-
Ánh nắng dư thừa, Vitamin D thiếu hụt: Thực trạng báo động ở trẻ em Việt Nam
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
-
7 điều xảy ra với cơ thể khi bổ sung magie hàng ngày
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
-
Những dấu hiệu nhận biết tụt đường huyết
Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống quá thấp để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
-
11 cách bổ sung magie tự nhiên giúp ngủ ngon
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
-
Chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, lượng mỡ chiếm khoảng trên 5% trọng lượng gan. Chế độ ăn góp phần quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
-
Vai trò của vận động nhẹ trong việc cải thiện trí nhớ
Trong giai đoạn ôn thi căng thẳng, các sĩ tử thường dồn hết quỹ thời gian vào bài vở mà quên nghỉ ngơi thường khiến não bộ quá tải và mệt mỏi. Thay vào đó, duy trì vận động nhẹ nhàng chính là giải pháp then chốt giúp giải tỏa áp lực, tăng cường trí nhớ và giúp việc tiếp thu kiến thức trở nên hiệu quả hơn. Những bài tập đơn giản không hề lãng phí thời gian mà còn tạo nền tảng sức khỏe bền vững để các bạn chinh phục kỳ thi một cách khoa học. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của sự cân bằng này, hãy cùng các chuyên gia của Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu và áp dụng ngay vào lộ trình học tập hằng ngày.
-
Cách ăn nghệ giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương gan
Nghệ không chỉ tạo màu sắc, hương vị cho nhiều món ăn mà còn là một vị thuốc tốt. Các nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh vai trò của curcumin - một polyphenol quý giá trong thân rễ nghệ - có tiềm năng trong hỗ trợ điều trị và phục hồi tổn thương gan.
-
Các vấn đề về mắt ở trẻ sinh non
Trẻ sinh trước 31 tuần có nguy cơ cao mắc bệnh võng mạc và các tật về mắt gây mù lòa. Khám sàng lọc sớm và điều trị đúng giai đoạn là chìa khóa vàng để ngăn ngừa biến chứng, giúp trẻ duy trì thị lực khỏe mạnh.
