Bị trào ngược dạ dày thực quản: Ăn gì uống gì để giảm triệu chứng?
Trào ngược dạ dày thực quản khiến bạn hay ợ nóng và buồn nôn, tuy nhiên cũng có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống giúp ngăn chặn hiện tượng này.
Trào ngươc dạ dày thực quản khiến bạn khó chịu, thường xuyên ợ nóng, buồn nôn.
Mặc dù có nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể khiến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản trở nên trầm trọng, nhưng cũng có một số loại có thể giúp giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu:
Yến mạch
Yến mạch giúp giúp chống trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả.
Yến mạch chứa nhiều chất xơ lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Hơn nữa, loại ngũ cốc này có thể hấp thụ acid và làm giảm triệu chứng trào ngược. Yến mạch còn là một món ăn sáng nhanh gọn, giúp bạn cảm thấy no lâu, ngăn chặn chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên do đó có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, gừng cũng đươc sử dụng để giảm đau bụng và khó tiêu.
Thịt nạc
Các loại thịt nạc như thịt gà, một số loại cá ít chất béo có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Khi chế biến các loại thịt nạc, bạn nên bỏ phần da và chế biến theo cách luộc, hấp hay nướng, hạn chế chiên, rán.
Rau xanh
Các loại rau, đặc biệt là những loại có màu xanh lá cây như bông cải xanh, các loại đâu, măng tây có thể giúp chống và giảm trào ngược dạ dày thực quản. Chúng không những ít béo, ít đường mà còn giúp giảm acid dạ dày nên có thể giúp bạn hạn chế triệu chứng hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cải thiện chứng trào ngược dạ dày thực quản.
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
-
Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng ngày cho phụ nữ bận rộn
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực lớn khi vừa khẳng định sự nghiệp vừa gánh vác trách nhiệm gia đình, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức và bất ổn tâm lý. Nhằm giúp phái đẹp bảo vệ nền tảng tư duy và cảm xúc, Viện y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về việc xây dựng các thói quen lành mạnh mỗi ngày. Đây chính là giải pháp thiết thực để cải thiện chất lượng sống, đồng thời tạo nên "tấm khiên" vững chắc giúp chị em phụ nữ duy trì sự cân bằng và vượt qua những biến động trong cuộc sống
-
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe phụ nữ Việt Nam: những vấn đề cần quan tâm
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
