Bị trào ngược dạ dày thực quản: Ăn gì uống gì để giảm triệu chứng?
Trào ngược dạ dày thực quản khiến bạn hay ợ nóng và buồn nôn, tuy nhiên cũng có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống giúp ngăn chặn hiện tượng này.
Trào ngươc dạ dày thực quản khiến bạn khó chịu, thường xuyên ợ nóng, buồn nôn.
Mặc dù có nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể khiến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản trở nên trầm trọng, nhưng cũng có một số loại có thể giúp giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu:
Yến mạch
Yến mạch giúp giúp chống trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả.
Yến mạch chứa nhiều chất xơ lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Hơn nữa, loại ngũ cốc này có thể hấp thụ acid và làm giảm triệu chứng trào ngược. Yến mạch còn là một món ăn sáng nhanh gọn, giúp bạn cảm thấy no lâu, ngăn chặn chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên do đó có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, gừng cũng đươc sử dụng để giảm đau bụng và khó tiêu.
Thịt nạc
Các loại thịt nạc như thịt gà, một số loại cá ít chất béo có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Khi chế biến các loại thịt nạc, bạn nên bỏ phần da và chế biến theo cách luộc, hấp hay nướng, hạn chế chiên, rán.
Rau xanh
Các loại rau, đặc biệt là những loại có màu xanh lá cây như bông cải xanh, các loại đâu, măng tây có thể giúp chống và giảm trào ngược dạ dày thực quản. Chúng không những ít béo, ít đường mà còn giúp giảm acid dạ dày nên có thể giúp bạn hạn chế triệu chứng hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cải thiện chứng trào ngược dạ dày thực quản.
-
3 thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe
Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, mát, bổ và giàu điện giải nhưng thời điểm nào uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
-
Nguyên nhân gây ra đốm trắng trên móng tay và cách phòng ngừa
Đôi khi quan sát kỹ móng tay, bạn nhận thấy một vài đốm trắng xuất hiện. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng những đốm trắng này là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Nhưng thiếu dinh dưỡng không phải là tất cả, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dây nên các đốm trắng. Mặc dù chúng thường vô hại, do các hoạt động hàng ngày hoặc chấn thương nhỏ gây ra nhưng có một số điều bạn nên biết.
-
Uống matcha mỗi ngày có giúp giảm cân nhanh hơn?
Matcha được biết đến như thức uống hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất chống oxy hóa và khả năng tăng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách dùng hợp lý và lối sống tổng thể.
-
Nicotine tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu?
Nicotine tồn tại trong máu khoảng một đến ba ngày, mặc dù phần lớn thường được đào thải trong vòng một ngày. Tuy nhiên, cotinine (chất chuyển hóa của nicotine) có thể tồn tại trong cơ thể trong vài ngày .
-
Cơ chế hiệp đồng của hệ vi khoáng và vitamin trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ em
Tăng trưởng chiều cao là một quá trình phức tạp được điều biến bởi di truyền, nội tiết và dinh dưỡng. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò cốt yếu vào việc hình thành mật độ xương và kéo dài xương chi.
-
Từ nghiên cứu đến giải pháp bổ sung vi chất cho trẻ em
Chiều cao không chỉ là một chỉ số phát triển thể chất mà còn phản ánh tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe và tiềm năng phát triển lâu dài của trẻ. Trong bối cảnh Việt Nam vẫn còn đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi ở một bộ phận trẻ em, việc tìm kiếm các giải pháp dinh dưỡng phù hợp nhằm cải thiện tầm vóc đang trở thành một trong những ưu tiên quan trọng.
-
Vai trò then chốt của giấc ngủ đối với trí nhớ và hiệu suất thi cử
Trong bối cảnh áp lực thi cử ngày càng gia tăng, quan niệm hy sinh giấc ngủ để học tập thâu đêm vẫn còn khá phổ biến ở nhiều học sinh và phụ huynh. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học đây là một chiến lược phản tác dụng bởi não bộ cần thời gian nghỉ ngơi để xử lý và củng cố thông tin một cách trọn vẹn. Để giúp các sĩ tử hiểu rõ cơ chế này, Viện Y học ứng dụng Việt nam sẽ chia sẻ thông tin về vai trò của giấc ngủ đối với trí nhớ, giúp bạn không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn tối ưu hóa năng lực ghi nhớ và hiệu suất tư duy trong giai đoạn quan trọng.
-
Yoga cho người mới bắt đầu: 5 tư thế đơn giản giúp thư giãn và tăng cường linh hoạt
Yoga là phương pháp luyện tập kết hợp vận động, kiểm soát hơi thở và thiền định, mang lại lợi ích lớn cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, yoga cho người mới bắt đầu là lựa chọn lý tưởng để giảm căng thẳng, tăng sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe.
