Bệnh tiêu chảy có thể lây lan nhanh và gây thành dịch lớn, nhất là ở những khu vực đông người sử dụng chung một nguồn nước uống, sinh hoạt.
Hiện nay, có rất nhiều cách để kiểm soát tiêu chảy nhanh chóng, một số người đã áp dụng biện pháp khắc phục tại nhà bằng chuối.
Tại sao nên ăn chuối khi bị tiêu chảy?
Chuối có tác dụng giúp kiểm soát tiêu chảy
Chuối được biết đến là một nguồn rất giàu kali. Khoáng chất này giúp thay thế các chất điện giải khi bị mất nước do thường xuyên đi ngoài lỏng. Từ đó, giúp giảm tình trạng suy nhược.
Chất xơ pectin có trong chuối là loại chất xơ hòa tan, có thể hấp thu các chất lỏng đang dư thừa trong bao tử trong suốt quá trình tiêu chảy. Một loại chất xơ khác là inulin cũng có trong chuối với số lượng lớn chính là một loại probiotic, làm tăng lợi khuẩn và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp bạn có một hệ tiêu hoá khỏe mạnh. Chính vì vậy, chuối được xem là lựa chọn tốt để kiểm soát triệu chứng tiêu chảy bằng cách cung cấp thêm các kháng sinh cho cơ thể.
Bạn có thể dùng chuối như một loại trái cây ăn hàng ngày hoặc thêm vào sữa chua, sinh tố. Nên ăn chuối 2 lần mỗi ngày để giảm bớt các vấn đề về dạ dày.
Khi bị tiêu chảy nên ăn gì?
Ngoài chuối, có một số loại thực phẩm khác cũng có lợi cho người bị tiêu chảy như:
- Thực phẩm giàu tinh bột: Những thực phẩm giàu tinh bột như: Cơm, khoai tây,… không chỉ có tác dụng giảm tiêu chảy mà còn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Sữa chua: Chứa các lợi khuẩn probiotic tốt cho hệ tiêu hóa, vì vậy người bị tiêu chảy ăn sữa chua có thể làm giảm nồng độ acid trong đường ruột, giảm kích thích niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Uống đủ nước: Mất nước quá nhiều trong tiêu chảy có thể gây ra tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy, cần uống đủ nước trong cả ngày để thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng này. Bạn nên uống nước lọc, nước điện giải, nước dừa,… để bổ sung lượng nước đã mất.
Thực phẩm cần tránh
Tiêu chảy có thể khiến hệ tiêu hóa yếu đi và gây mất cân bằng. Ăn một số loại thực phẩm không phù hợp vào thời điểm này có thể làm trầm trọng thêm vấn đề và gây ra nhiều rắc rối hơn.
Bạn nên tránh thức ăn cay, nhiều đường, chiên rán, rượu bia, cà phê khi đang bị tiêu chảy. Ngay cả hành, tỏi, bắp cải, bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, rau sống,… cũng nên tránh trong vài ngày.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày.
