Bí quyết giúp fan cuồng bóng đá giảm rát họng khi hò hét
Hòa mình vào không khí sôi động trong mùa World Cup, nhiều cổ động viên cổ vũ hết mình với bóng đá bằng những tiếng hò reo không ngớt. Hậu quả, nhiều người có biểu hiện cổ họng đau rát, khản tiếng, thậm chí không nói ra tiếng ngay sau khi trận đấu kết thúc.
PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương, cho biết cường độ âm thanh khi nói chuyện bình thường khoảng 50-60 dB, hò hét xem bóng đá có thể tăng cao, lên tới 90-100 dB. Ngoài ra, người cổ vũ bóng đá thường sử dụng nước lạnh, bia rượu khi xem để tăng hưng phấn, giải khát. Sử dụng giọng nói cường độ lớn trong thời gian dài kết hợp nước lạnh sẽ kích thích vùng niêm mạc họng, niêm mạc thanh quản, dây thanh quản bị căng ra dẫn đến khản tiếng, viêm, phù nề dây thanh, xuất hiện hạt xơ dây thanh.
Những triệu chứng này kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nhẹ là viêm họng, nặng gây viêm thanh quản cấp, viêm mũi xoang. Vì vậy, người dân không nên chủ quan.
Người hâm mộ cổ vũ cuồng nhiệt trong mùa bóng World Cup.
Bác sĩ Ngọc Dinh hướng dẫn 4 cách đơn giản để giảm cơn rát họng hiệu quả sau đêm cổ vũ bóng đá:
Tránh đồ lạnh, ăn đồ dễ tiêu
Khi bị đau họng, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, táo,... và đồ ăn dễ tiêu như súp, bún, phở để tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ các tổn thương vùng họng mau lành. Đặc biệt, người đau họng cần tránh ăn đồ khô cứng, đồ uống lạnh, rượu bia và chất kích thích. Người bị bệnh viêm họng cũng nên uống nhiều nước để giảm bớt triệu chứng khô, khó chịu ở cổ họng.
Uống nước chanh đào
Chanh đào hay chanh thường đều có thể làm thuốc trị nhiều bệnh. Vỏ và lá chanh chứa nhiều tinh dầu, được dùng để trị ho, cảm cúm, hạ sốt,...
Ruột quả chanh cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, kháng viêm, tiêu độc… Bên cạnh đó, ruột chanh chứa hàm lượng acid citric đáng kể nên rất có tác dụng phòng trị ho, khàn tiếng.
Chanh đào sau khi ngâm cùng mật ong đã ngấm có thể dùng hàng ngày hoặc khi bị ho với liều lượng khoảng 3-4 thìa cà phê mỗi lần với người lớn.
Xịt nước muối biển vào mũi, họng
Xịt nước muối biển vào mũi, họng sẽ giúp người bệnh giảm bớt tình trạng khó chịu khi đau họng. Nguyên liệu này có tính diệt khuẩn cao có thể dùng cho mọi lứa tuổi. Nước muối biển làm giảm lượng chất nhầy, đau rát họng cũng như rửa trôi các loại vi khuẩn.
Bạn nên thực hiện cách làm này mỗi ngày để đảm bảo mũi, họng luôn được vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên, chúng ra không nên rửa quá nhiều, chỉ nên thực hiện mỗi ngày một lần khi bị bệnh. Khi các triệu chứng bệnh đã giảm chỉ nên thực hiện 3 lần mỗi tuần.
Uống nước giá đỗ
Giá đỗ có vị ngọt mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, kháng viêm, hạ huyết áp, lợi tiểu... nên còn được sử dụng như một vị thuốc chữa rát họng, khàn tiếng, viêm họng, táo bón, bí tiểu, phù thũng, huyết áp cao...
Giá đỗ tươi đem rửa sạch và ép lấy nước uống. Nên uống nước giá đỗ tươi vì các enzym có trong giá sẽ cho tác dụng tốt hơn so với nước giá đỗ đã chần qua nước sôi. Bạn có thể thay thế uống như nước lọc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 cách làm dịu cơn đau họng
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.
Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.
Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?
Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!
Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.