Bí quyết giúp fan cuồng bóng đá giảm rát họng khi hò hét
Hòa mình vào không khí sôi động trong mùa World Cup, nhiều cổ động viên cổ vũ hết mình với bóng đá bằng những tiếng hò reo không ngớt. Hậu quả, nhiều người có biểu hiện cổ họng đau rát, khản tiếng, thậm chí không nói ra tiếng ngay sau khi trận đấu kết thúc.
PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương, cho biết cường độ âm thanh khi nói chuyện bình thường khoảng 50-60 dB, hò hét xem bóng đá có thể tăng cao, lên tới 90-100 dB. Ngoài ra, người cổ vũ bóng đá thường sử dụng nước lạnh, bia rượu khi xem để tăng hưng phấn, giải khát. Sử dụng giọng nói cường độ lớn trong thời gian dài kết hợp nước lạnh sẽ kích thích vùng niêm mạc họng, niêm mạc thanh quản, dây thanh quản bị căng ra dẫn đến khản tiếng, viêm, phù nề dây thanh, xuất hiện hạt xơ dây thanh.
Những triệu chứng này kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nhẹ là viêm họng, nặng gây viêm thanh quản cấp, viêm mũi xoang. Vì vậy, người dân không nên chủ quan.
Người hâm mộ cổ vũ cuồng nhiệt trong mùa bóng World Cup.
Bác sĩ Ngọc Dinh hướng dẫn 4 cách đơn giản để giảm cơn rát họng hiệu quả sau đêm cổ vũ bóng đá:
Tránh đồ lạnh, ăn đồ dễ tiêu
Khi bị đau họng, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, táo,... và đồ ăn dễ tiêu như súp, bún, phở để tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ các tổn thương vùng họng mau lành. Đặc biệt, người đau họng cần tránh ăn đồ khô cứng, đồ uống lạnh, rượu bia và chất kích thích. Người bị bệnh viêm họng cũng nên uống nhiều nước để giảm bớt triệu chứng khô, khó chịu ở cổ họng.
Uống nước chanh đào
Chanh đào hay chanh thường đều có thể làm thuốc trị nhiều bệnh. Vỏ và lá chanh chứa nhiều tinh dầu, được dùng để trị ho, cảm cúm, hạ sốt,...
Ruột quả chanh cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, kháng viêm, tiêu độc… Bên cạnh đó, ruột chanh chứa hàm lượng acid citric đáng kể nên rất có tác dụng phòng trị ho, khàn tiếng.
Chanh đào sau khi ngâm cùng mật ong đã ngấm có thể dùng hàng ngày hoặc khi bị ho với liều lượng khoảng 3-4 thìa cà phê mỗi lần với người lớn.
Xịt nước muối biển vào mũi, họng
Xịt nước muối biển vào mũi, họng sẽ giúp người bệnh giảm bớt tình trạng khó chịu khi đau họng. Nguyên liệu này có tính diệt khuẩn cao có thể dùng cho mọi lứa tuổi. Nước muối biển làm giảm lượng chất nhầy, đau rát họng cũng như rửa trôi các loại vi khuẩn.
Bạn nên thực hiện cách làm này mỗi ngày để đảm bảo mũi, họng luôn được vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên, chúng ra không nên rửa quá nhiều, chỉ nên thực hiện mỗi ngày một lần khi bị bệnh. Khi các triệu chứng bệnh đã giảm chỉ nên thực hiện 3 lần mỗi tuần.
Uống nước giá đỗ
Giá đỗ có vị ngọt mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, kháng viêm, hạ huyết áp, lợi tiểu... nên còn được sử dụng như một vị thuốc chữa rát họng, khàn tiếng, viêm họng, táo bón, bí tiểu, phù thũng, huyết áp cao...
Giá đỗ tươi đem rửa sạch và ép lấy nước uống. Nên uống nước giá đỗ tươi vì các enzym có trong giá sẽ cho tác dụng tốt hơn so với nước giá đỗ đã chần qua nước sôi. Bạn có thể thay thế uống như nước lọc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 cách làm dịu cơn đau họng
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Thực phẩm chức năng chứa magne được chứng minh đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Khi bạn già đi, bạn có thể nghĩ rằng mình đã qua độ tuổi bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Mặc dù sự thay đổi nội tiết tố trong tuổi dậy thì là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá ở khoảng 80% trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên gặp phải tình trạng này nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất có thể gây ra mụn trứng cá. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu về 10 nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây ra mụn trứng cá ở người trưởng thành và cách loại bỏ những nốt mụn đó.
Trẻ cao lớn khỏe mạnh là mong muốn chính đáng của các bậc cha mẹ. Vitamin D3 và vitamin K2, với vai trò quan trọng trong chuyển hóa canxi và nhiều chức năng sinh lý khác, đang ngày càng được quan tâm như một giải pháp chống còi xương, giúp trẻ cao lớn.
Theo các nhà nghiên cứu hàng đầu về tuổi thọ, có những cách tiếp cận đơn giản, những thay đổi dễ dàng thực hiện để có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ
Quả su su có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp nó trở thành một thành phần bổ sung lành mạnh cho hầu hết mọi chế độ ăn uống.
Không giống như vitamin A hay C được nhiều người biết đến, vitamin K2 chưa thực sự phổ biến và được nhiều người biết đến. Tuy vậy, đây lại là vi chất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
Duy trì lối sống năng động, có ý thức về sức khỏe là điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo thận luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại thận có thể bạn không biết.