Bí quyết để càng "lười" càng sống lâu, trẻ đẹp
Nếu duy trì việc "lười" ba việc sau, bạn có thể duy trì sức khỏe, vẻ đẹp cả về ngoại hình lẫn tinh thần.
Cơ thể suy yếu, phát phì, da mặt nhăn nheo, sạm nám… luôn là nỗi sợ đối với phụ nữ dù ở bất cứ độ tuổi nào. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp hạn chế quá trình lão hóa, khiến bạn trẻ trung, mạnh khỏe, tích cực và sống thọ hơn.
Lười tức giận
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, cảm xúc và cơ thể có mối quan hệ mật thiết với nhau. Cáu giận là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật: khiến tim tổn thương, tiết ra chất có hại gây tổn thương gan, làm huyết áp không ổn định. Việc tức giận, cáu gắt liên tục thời gian dài cũng dẫn đến tình trạng nghiện rượu, nghiện thuốc lá.
Khi bạn mất bình tĩnh, việc tiết adrenaline tăng mạnh, có thể dẫn đến tăng huyết áp. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, huyết áp không ổn định còn có thể dẫn đến các bệnh như bệnh mạch vành, nhồi máu não và xuất huyết não.
Lười dùng thiết bị điện tử
Thiết bị điện tử mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống nhưng nếu phụ thuộc quá nhiều vào chúng sẽ gây ra nhiều tác hại khó lường.
Các sản phẩm thiết bị điện tử tạo ra bức xạ, đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể, gây ra những thay đổi bệnh lý trong tế bào con người khi sử dụng trong thời gian dài. Thậm chí, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dùng điện thoại trong nhà tắm có thể gây táo bón hoặc trĩ. Trong khi đó, dùng điện thoại trước khi đi ngủ khiến đôi mắt và thần kinh vô cùng mệt mỏi.
Không những vậy, việc sử dụng điện thoại quá nhiều cũng có thể gây hại cho da, làm tăng vết nhăn trên da.
Lười ăn (ăn vừa đủ)
Nhắc đến "lười" ăn, nhiều người sẽ nghĩ đến việc nhịn đói. Nhưng thực tế, điều đó chỉ mang ý nghĩa là hạn chế ăn uống mà thôi.
Ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây các bệnh về đường ruột. Dạ dày không tiêu hóa được hoặc thức ăn không tiêu hóa kịp sẽ tích trữ trong cơ thể lâu ngày dẫn đến các bệnh về huyết áp và mỡ máu cao, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Nghiên cứu của khoa Khoa học Lão khoa và Dinh dưỡng, Trường Y Đại học Washington vào năm 2010 đã chỉ ra rằng việc giảm 10 -50% lượng calo bình thường có thể tăng tuổi thọ tối đa. Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi chế độ ăn uống của mọi người giảm 30% thì đồng thời tuổi thọ của họ cũng sẽ được kéo dài thêm 30%. Vì sao lại như vậy? Bởi khi giảm lượng calo tiêu thụ thì chúng ta có thể giảm trọng lượng cơ thể dư thừa và mỡ bụng, trong khi cả hai yếu tố này đều có liên quan đến tuổi thọ ngắn và tốc độ lão hóa của cơ thể.
Sau 50 tuổi, người lớn tuổi chỉ cần ăn no 70% là đủ, vừa giảm gánh nặng cho dạ dày, lại có lợi hơn cho việc kéo dài tuổi thọ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tức giận có phải là một triệu chứng của trầm cảm?
-
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia là tình trạng khiến bạn không thể trải nghiệm niềm vui hoặc sự thích thú. Bạn có thể cảm thấy tê liệt hoặc ít hứng thú hơn với những điều mà trước đây bạn từng yêu thích. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý tâm thần như trầm cảm. Cùng tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết sau đây!
-
Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời bao lâu trước khi da bị tổn thương?
Đối với hầu hết mọi người, tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da bắt đầu trong vòng 15 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào loại da và loại tia cực tím, chỉ số (UV), thời gian và địa điểm.
-
Thức khuya thường xuyên làm hại sức khỏe như thế nào?
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở giới trẻ. Nhưng ít ai biết rằng, việc thiếu ngủ mãn tính không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm phá hủy sức khỏe từ bên trong — từ tim mạch, não bộ đến hệ miễn dịch và cân nặng.
-
Bệnh ho gà
Tìm hiểu mức độ nguy hiểm của bệnh ho gà đối với cộng đồng và khám phá lịch tiêm chủng thiết yếu cho mẹ bầu cùng trẻ sơ sinh nhằm tạo dựng hàng rào miễn dịch vững chắc.
-
Thời điểm tốt nhất để uống trà dâm bụt giúp hạ huyết áp
Uống trà dâm bụt đều đặn suốt cả ngày có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp giai đoạn. Việc tạo thói quen uống hai tách trà trở lên mỗi ngày có thể tăng cường hiệu quả của nó .
-
Lợi ích vô giá của vitamin A và cách bổ sung đúng
Bổ sung đủ vitamin A không chỉ giúp "thắp sáng" đôi mắt mà còn thiết lập một hàng rào miễn dịch vững chắc cho toàn bộ cơ thể.
-
Mức huyết áp lý tưởng cho người lớn tuổi là bao nhiêu?
Theo thống kê của Phân hội tăng huyết áp Việt Nam, số người bị tăng huyết áp gia tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa, cứ 4 người trên 25 tuổi thì có 1 người bị huyết áp cao, tỷ lệ 25%, một con số đáng báo động.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
