Khớp được liên kết tốt hơn
(Ảnh: Depositphotos)
Phần sụn, vốn nằm trong đĩa đệm của cột sống và khớp giúp chuyển động giữa các xương được trơn tru hơn, được tạo thành từ 80% là nước. Đó là lý do tại sao không uống đủ nước có thể làm giảm khả năng giảm sốc của khớp và dẫn đến đau khớp. Ngoài ra, việc hấp thụ đủ lượng nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể đào thải các chất độc có thể gây viêm khớp, cũng như ngăn chặn bệnh gút (một tình trạng đau khớp).
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận
Thận có nhiệm vụ loại bỏ chất thải ra khỏi máu. Vì vậy, nếu bạn không uống đủ nước, chất thải đó cùng với axit có thể tích tụ và gây tắc nghẽn thận với một loại protein gọi là myoglobin. Ngoài ra, thiếu nước cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề như sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tâm trạng, trí nhớ và độ tập trung được cải thiện
Cấp đủ nước cho cơ thể Mức có tác động lớn đến não bộ. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ, chẳng hạn như uống ít hơn một nửa lượng nước cần thiết mỗi ngày, cũng có thể làm suy giảm một số khía cạnh của chức năng não.
Theo một nghiên cứu, chỉ cần thiếu 1,4% chất lỏng trong cơ thể phụ nữ đã có thể làm giảm khả năng tập trung và tâm trạng, thậm chí tăng tần suất đau đầu. Mặt khác, ở nam giới, mất 1,6% chất lỏng có thể gây hại cho trí nhớ, kéo theo nguy cơ mệt mỏi và lo lắng thường xuyên hơn.
Tim khỏe mạnh hơn
Đảm bảo nạp đủ nước sẽ hỗ trợ tim rất nhiều, khiến cơ quan này không phải “vắt sức” làm việc trong căng thẳng như khi thiếu nước. Tình trạng mất nước nhẹ có thể dẫn đến giảm lượng máu trong cơ thể, đồng thời có thể làm tăng nhịp tim và hạ huyết áp, khiến cơ thể có nguy cơ bị sốc.
Ít gặp phải các cơn đau đầu
Một nghiên cứu được thực hiện trên 102 người đàn ông cho thấy rằng, việc uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày dẫn đến chuyển biến tích cực trong thang điểm MSQOL (Migraine-Specific Quality of Life), một hệ thống tính điểm của các triệu chứng đau nửa đầu. 47% số người được hỏi uống nhiều nước hơn cho biết chứng đau đầu được cải thiện đáng kể.
Đi vệ sinh dễ dàng và đều đặn
Tăng cường nạp chất lỏng có thể giúp giảm và ngăn ngừa táo bón, đặc biệt là ở những người không có thói quen này từ trước. Nước khoáng đặc biệt có lợi cho cơ thể, vì natri và magie trong thức uống này có thể cải thiện tần suất chuyển động của ruột.
Công thức tính đủ lượng nước cần nạp hằng ngày
Có một “công thức” nhất định mà bạn nên áp dụng để đảm bảo bạn nạp đủ lượng nước (tính bằng lít) trong một ngày. Hãy lấy trọng lượng của bạn, tính bằng kilogram, nhân với 0,033. Kết quả thu được chính là số lít nước hợp lý mà bạn cần cấp đủ cho cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Uống nước ấm đi, bạn sẽ nhận ra những điều kỳ diệu này!
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..