Từ 40 trở đi, những thay đổi nội tiết ở độ tuổi này khiến bệnh nám da có thể nói là căn bệnh mà không ít chị em gặp phải.
Nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt ánh nắng từ 10h đến 15h chiều. Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UVA, UVB gây tổn thương da, kích thích quá trình sản sinh các hắc sắc tố melanin (nguyên nhân chính gây nám).
Khi ra ngoài nên che chắn da cẩn thận, đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Những mỹ phẩm kém chất lượng có chứa nhiều hóa chất, chất lột da, chất tẩy da sẽ khiến nám sản sinh và phát triển nhanh, mạnh hơn. Nhiều mỹ phẩm có nồng độ thủy ngân, nếu sử dụng sẽ khiến tình trạng nám da vĩnh viễn khó chữa trị.
Những mỹ phẩm kém chất lượng có chứa nhiều hóa chất, chất lột da, chất tẩy da sẽ khiến nám sản sinh.
Không lạm dụng thuốc
Không nên lạm dụng thuốc. Dùng thuốc gì cần phải theo chỉ định của bác sĩ. Nếu sử dụng thuốc tránh thai mà thấy da mặt bị sạm thì nên tham khảo bác sĩ để đổi sang thuốc tránh thai khác hoặc dùng phương pháp tránh thai khác thay thế.
Không stress, lo lắng
Không nên lo lắng, stress. Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên.
Chú ý chế độ ăn uống
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều vitamin từ rau xanh và hoa quả. Cung cấp cho cơ thể các chất như vitamin C, Beta carotene, vitamine E,… Uống nhiều nước và tránh những thức ăn cay nóng. Việc này có tác dụng tăng sức đề kháng cho làn da từ bên trong.
Cần đến chuyên khoa da liễu khi da có dấu hiệu của bệnh nám da
Khi thấy da có dấu hiệu của bệnh nám da, cần đi khám bác sĩ để được xác định đúng bệnh và có phương pháp chữa trị đúng cách. Không nên sử dụng những mẹo truyền tai, vì có thể gây dị ứng da, khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.