Nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt ánh nắng từ 10h đến 15h chiều. Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UVA, UVB gây tổn thương da, kích thích quá trình sản sinh các hắc sắc tố melanin (nguyên nhân chính gây nám).
Khi ra ngoài nên che chắn da cẩn thận, đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Những mỹ phẩm kém chất lượng có chứa nhiều hóa chất, chất lột da, chất tẩy da sẽ khiến nám sản sinh và phát triển nhanh, mạnh hơn. Nhiều mỹ phẩm có nồng độ thủy ngân, nếu sử dụng sẽ khiến tình trạng nám da vĩnh viễn khó chữa trị.
Không lạm dụng thuốc
Không nên lạm dụng thuốc. Dùng thuốc gì cần phải theo chỉ định của bác sĩ. Nếu sử dụng thuốc tránh thai mà thấy da mặt bị sạm thì nên tham khảo bác sĩ để đổi sang thuốc tránh thai khác hoặc dùng phương pháp tránh thai khác thay thế.
Không stress, lo lắng
Không nên lo lắng, stress. Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên.
Chú ý chế độ ăn uống
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều vitamin từ rau xanh và hoa quả. Cung cấp cho cơ thể các chất như vitamin C, Beta carotene, vitamine E,… Uống nhiều nước và tránh những thức ăn cay nóng. Việc này có tác dụng tăng sức đề kháng cho làn da từ bên trong.
Cần đến chuyên khoa da liễu khi da có dấu hiệu của bệnh nám da
Khi thấy da có dấu hiệu của bệnh nám da, cần đi khám bác sĩ để được xác định đúng bệnh và có phương pháp chữa trị đúng cách. Không nên sử dụng những mẹo truyền tai, vì có thể gây dị ứng da, khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.