Bệnh nám da ở phụ nữ trung niên

Từ 40 trở đi, những thay đổi nội tiết ở độ tuổi này khiến bệnh nám da có thể nói là căn bệnh mà không ít chị em gặp phải.

Nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt  ánh nắng từ 10h đến 15h chiều. Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UVA, UVB gây tổn thương da, kích thích quá trình sản sinh các hắc sắc tố melanin (nguyên nhân chính gây nám).

Khi ra ngoài nên che chắn da cẩn thận, đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng.

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm

Những mỹ phẩm kém chất lượng có chứa nhiều hóa chất, chất lột da, chất tẩy da  sẽ khiến nám sản sinh và phát triển nhanh, mạnh hơn. Nhiều mỹ phẩm có nồng độ thủy ngân, nếu sử dụng sẽ khiến tình trạng nám da vĩnh viễn khó chữa trị.

Những mỹ phẩm kém chất lượng có chứa nhiều hóa chất, chất lột da, chất tẩy da sẽ khiến nám sản sinh.

Không lạm dụng thuốc

Không nên lạm dụng thuốc. Dùng thuốc gì cần phải theo chỉ định của bác sĩ. Nếu sử dụng thuốc tránh thai mà thấy da mặt bị sạm thì nên tham khảo bác sĩ để đổi sang thuốc tránh thai khác hoặc dùng phương pháp tránh thai khác thay thế.

Không stress, lo lắng

Không nên lo lắng, stress. Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên.

Stress, lo lắng khiến bệnh nám da dễ sinh ra.

Chú ý chế độ ăn uống

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều vitamin từ rau xanh và hoa quả. Cung cấp cho cơ thể các chất như vitamin C, Beta carotene, vitamine E,… Uống nhiều nước và tránh những thức ăn cay nóng. Việc này có tác dụng tăng sức đề kháng cho làn da từ bên trong.

Cần đến chuyên khoa da liễu khi da có dấu hiệu của bệnh nám da

Khi thấy da có dấu hiệu của bệnh nám da, cần đi khám bác sĩ để được xác định đúng bệnh và có phương pháp chữa trị đúng cách. Không nên sử dụng những mẹo truyền tai, vì có thể gây dị ứng da, khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.