Bạn nên làm gì để hết ho?

Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm ho. Tuy nhiên, bạn nên được thăm khám bởi bác sĩ nếu gặp các triệu chứng sau:

• Ho kéo dài hoặc tái phát
• Cảm thấy khó thở
• Ho có máu hoặc chất nhầy màu vàng xanh
• Họ kèm theo sốt hoặc đau đầu
• Ho tạo ra tiếng thở khò khè hoặc tiếng rít khi thở

Dưới đây là các cách chữa ho tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

1. Mật ong

Theo nghiên cứu, mật ong có thể làm giảm ho. Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu để xem xét tác dụng của việc sử dụng mật ong để điều trị ho đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Họ phát hiện ra rằng mật ong vượt trội hơn so với cách chăm sóc thông thường, cả trong việc giảm ho và giúp ngăn ngừa nhu cầu dùng kháng sinh.

Một nghiên cứu khác đã so sánh mật ong với dextromethorphan, một loại thuốc giảm ho phổ biến. Cả mật ong và dextromethorphan đều có tác dụng giảm ho. Bạn có thể áp dụng phương thuốc này bằng cách nuốt một thìa mật ong hoặc thêm nó vào đồ uống nóng, chẳng hạn như trà thảo dược.

Đọc thêm thông tin tại: Viêm phổi: Ăn gì và không nên ăn gì?

2. Gừng

Gừng có thể làm giảm ho khan hoặc hen suyễn vì nó có đặc tính chống viêm. Đồng thời gừng cũng có tác dụng giảm buồn nôn và giảm đau. Từ lâu gừng đã góp mặt trong nhiều bài thuốc trị ho cổ truyền ở phương Đông. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng gừng cùng với các phương thuốc khác, bao gồm cả mật ong, đã đóng một vai trò lâu dài trong các loại thuốc truyền thống. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc pha trà uống.

3. Đồ uống nóng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống đồ uống nóng có thể làm giảm ho, sổ mũi và hắt hơi. Triệu chứng thường thuyên giảm ngay lập tức và duy trì trong một thời gian dài sau khi uống xong đồ uống nóng. Đồ uống nóng có thể làm giảm ho bao gồm:

• Nước lọc ấm
• Trà thảo mộc hoặc trà xanh ấm
• Nước ép trái cây ấm

4. Xông hơi

Xông hơi có thể làm giảm ho, đặc biệt là nếu bạn bị ho có đờm. Để thử phương pháp này, bạn có thể tắm nước nóng, tắm bồn hoặc xông hơi trong ít nhất vài phút. Khi xông hơi, bạn có thể thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn hoặc hương thảo. Những loại tinh dầu này có thể giúp giảm tắc nghẽn.

5. Súc miệng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là phương pháp rất dễ làm và được áp dụng trong 1 thời gian dài để giúp giảm đau họng và các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh thông thường. Để súc miệng bằng nước muối hiệu quả, hãy áp dụng những cách sau:

• Khuấy 1/2 muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm cho đến khi tan hoàn toàn
• Để dung dịch nguội một chút trước khi dùng
• Súc miệng bằng hỗn hợp nước muối trên, giữ trong họng 1 lúc trước khi nhổ ra
• Lặp lại nhiều lần trong ngày đến khi cơn ho được cải thiện

Đọc thêm thông tin tại: 13 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất

6. Nước ép dứa

Nước ép dứa chứa bromelain, là một loại enzyme có nguồn gốc từ dứa, có nhiều nhất trong lõi của quả dứa. Nó có đặc tính chống viêm và làm tan chất nhầy. Một số người uống nước ép dứa hàng ngày để giảm chất nhầy trong cổ họng và giảm ho. Tuy nhiên, có thể không có đủ bromelain trong nước trái cây để làm giảm các triệu chứng này. Chất bổ sung bromelain có sẵn và có thể hiệu quả hơn trong việc giảm ho. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7. Thay đổi chế độ ăn uống khi bị trào ngược axit

Trào ngược axit là nguyên nhân phổ biến gây ho. Tránh các loại thực phẩm có thể kích hoạt trào ngược axit là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng này và giảm ho kèm theo. Các loại thực phẩm và đồ uống thường gây trào ngược axit nhất bao gồm:

• rượu bia
• cafein
• socola
• cam quýt
• thực phẩm chiên rán
• tỏi và hành tây
• cây bạc hà
• gia vị và thức ăn cay
• cà chua và các sản phẩm từ cà chua

8. Men vi sinh

Probiotics không trực tiếp làm giảm ho, nhưng chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách cân bằng vi khuẩn trong ruột. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể gây ho. Theo một nghiên cứu cũ hơn được công bố vào năm 2013, một loại lợi khuẩn có tên là Lactobacillus có lợi trong việc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường.

Khi bạn bị đau họng, cảm giác nóng rát và khó chịu do đau họng có thể khiến bạn khó uống hoặc ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra những thực phẩm tốt nhất để ăn và uống khi bạn bị đau họng và những thực phẩm bạn cần tránh. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ bị viêm amidan tư vấb bởi các chuyên gia đầu ngành.