Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn biết gì về sốc phản vệ do hoạt động thể chất?

Chúng ta đều có những lý do khác nhau cho việc tránh né tập thể dục. Nhưng có nhiều người thực sự bị “dị ứng” với việc này chứ không phải do lười, và có khoảng 2% dân số thế giới mắc hội chứng này.

Sốc phản vệ là gì?

Chắc hẳn đa số chúng ta đều đã được biết về những tình trạng dị ứng nghiêm trọng đối với một vật gì đó như đậu, trứng…hay dị ứng bởi một loài côn trùng như ong. Những loại dị ứng này có thể gây nên tình trạng sốc phản vệ - một dạng phản ứng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Nó xảy ra một cách nhanh chóng và có thể để lại những biến chứng đe dọa đến tính mạng.

Ở một số ít trường hợp, sốc phản vệ có thể xảy ra bởi các hoạt động thể chất. Sự kết hợp giữa tập luyện và một số yếu tố khác như thức ăn, điều kiện thời tiết hoặc các loại thuốc có thể gây ra sốc phản vệ khi tập luyện.

Dị ứng/sốc phản vệ với tập thể dục

Các bài tập cường độ mạnh thường được cho là nguyên nhân dẫn đến sốc phản vệ. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra trong bất kỳ hoạt động thể chất nào, chẳng hạn đơn giản như quét nhà hoặc nhảy dây.

Ăn một số loại thực phẩm đặc biệt trước khi tập thể dục có thể gây ra phản ứng dị ứng. Đậu phộng, các loại giáp xác, cà chua, ngô và lúa mì đều liên quan đến sốc phản vệ do tập thể dục mặc dù tất cả các loại thực phẩm đều có thể được xem là tác nhân. Điều này được gọi là phản vệ do tập thể dục phụ thuộc vào thực phẩm.

Một số loại thuốc như aspirin, thuốc chống viêm có thể kích hoạt phản vệ. Ngoài ra, những yếu tố như thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và nội tiết tố cũng đóng góp một phần không nhỏ trong sự thay đổi này.

Triệu chứng

Các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột, diễn biến nhanh chóng từ nhẹ đến nghiêm trọng, bao gồm:

  • Phát ban
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt
  • Sưng tấy
  • Chuột rút
  • Tiêu chảy
  • Ho, khò khè hoặc khó thở

Những biểu hiện này có thể trở nên nặng hơn, đe dọa đến tính mạng và cần đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Những biến chứng nặng có thể gây sốc, mất ý thức, ngừng hô hấp hoặc ngừng tim.

Bạn nên làm gì?

Ngừng lại những gì bạn đang làm nếu cảm nhận được những triệu chứng sớm của sốc phản vệ do tập thể dục gây ra. Gọi cấp cứu nếu nhận thấy các dấu hiệu của sốc phản vệ tiến triển bao gồm:

  • Da nhợt nhạt, lạnh toát
  • Mạch yếu, nhanh
  • Gặp phải các vấn đề về hô hấp
  • Mất ý thức

Điều trị khẩn cấp

Nhân viên y tế sẽ cố gắng giúp đỡ để người gặp nạn có thể thở được và giữ được nhịp tim của họ. Họ có thể sử dụng adrenaline hoặc epinephrine để giảm bớt phản ứng dị ứng của cơ thể.

Những người đáp ứng khẩn cấp cũng có thể sử dụng đường tiêm tĩnh mạch với các thuốc kháng histamin để giảm viêm trong đường dẫn khí. Phản ứng dị ứng có thể làm cho đường hô hấp sưng lên, làm chặn luồng khí vào phổi. Các loại thuốc được gọi là beta-agonists cũng có thể giúp giảm bớt sự khó thở.

Dự phòng

Hãy bắt đầu chăm sóc đến bản thân hơn khi phát hiện cơ thể đang trải qua các phản ứng do tập thể dục gây ra. Hãy lưu ý đến những loại thực phẩm bạn ăn và các vấn đề bạn gặp phải khi tập thể dục. Trước tiên hãy hạn chế những thực phẩm nghi ngờ và sau đó hãy tìm đến các bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Tránh tập các loại hình thể dục ngoài trời trong mùa mùa dị ứng và khi nhiệt độ quá khắc nghiệt. Hãy tìm cho mình một chuyên gia luyện tập cùng để có thể nhận biết được cần phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp.

Xác định các yếu tố này sẽ góp phần giúp bảo vệ bạn ngăn chặn sự tấn công của trường hợp sốc phản vệ trong tương lai.

Triển vọng dài hạn

Tin tốt là sốc phản vệ thường rất dễ chữa nếu chúng ta hành động kịp thời. Trong trường hợp dị ứng, hãy mang theo thuốc khi bạn luyện tập thể dục.

Hãy cố gắng tránh những tác nhân gây khởi phát nếu đã xác định được bởi bạn cần ghi nhớ rằng phản ứng dị ứng rất nghiêm trọng, nó có thể gây ra những biến chứng như mất ý thức, sốc, ngừng thở, ngừng tim và thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Một số biện pháp phòng ngừa khác

Thông báo cho gia đình và bạn bè biết tình trạng của mình để họ có thể giúp đỡ trong những trường hợp khẩn cấp.

Hãy chú ý đến những thực phẩm có thể gây dị ứng cho bạn bằng cách đọc kỹ nhãn thực phẩm trước khi sử dụng.

Ngừng lại và nghỉ ngơi khi bạn bắt đầu thấy những dấu hiệu đầu tiên của sốc phản vệ. Hãy luôn giữ thuốc và điện thoại di động trong khi bạn tập thể dục.

Việc tập thể dục đem lại rất nhiều hiệu quả cho chúng ta. Miễn là bạn thực hiện tốt những biện pháp dự phòng và lắng nghe các tín hiệu của cơ thể, bạn vẫn có thể tập luyện một cách tích cực thuận lợi.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Phòng chống sốc phản vệ do dị ứng thực phẩm 

 

 

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

  • 28/06/2025

    Thói quen sử dụng dầu mỡ trong chế độ ăn hiện nay của người Việt Nam

    Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.

Xem thêm