Bác sĩ da liễu chỉ cách ngăn ngừa mụn trong mùa Hè
Mùa Hè nắng nóng không chỉ khiến làn da bị sạm đen đi, mà còn là khoảng thời gian các căn bệnh về da xuất hiện “rầm rộ” nhất, trong đó có mụn. Vậy làm thế nào để ngừa mụn trong mùa Hè?
Làm thế nào để da không nổi mụn vào mùa Hè?
Mùa Hè là thời điểm nhiệt độ tăng cao, ánh nắng gay gắt, chỉ số tia UV tăng và các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Các yếu tố này có thể gây ra nhiều vấn đề về da như da cháy nắng, mụn, sạm, nám, da bong tróc, lão hóa da...
Bác sĩ da liễu người Anh Sonia Khorana chia sẻ một số lời khuyên để ngăn ngừa mụn trong mùa Hè. Đầu tiên, bạn nên làm sạch da mặt hàng ngày bằng cách rửa mặt 2 lần/ngày. Hãy đảm bảo rằng sữa rửa mặt đang dùng phù hợp với làn da.
Kem chống nắng là trợ thủ đắc lực bảo vệ làn da khỏi tia UVA và UVB. Bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Lưu ý, khi dùng kem chống nắng bạn thấy da nổi mụn, các chuyên gia khuyên nên tìm loại có thành phần khoáng chất thay vì loại hóa học. Kem chống nắng có kết cấu dạng gel sẽ hữu ích trong trường hợp này.
Bạn nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, vì đây là khoảng thời gian bức xạ mặt trời hoạt động mạnh nhất. Nếu phải ra khỏi nhà bạn nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm…
Trong khoảng thời gian mùa Hè nắng nóng bạn cũng nên hạn chế việc trang điểm quá đậm. Nếu phải trang điểm, hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng.
Bơi lội là hoạt động tuyệt vời cho những ngày Hè oi bức. Tuy nhiên, nước chứa clo trong bể bơi hoặc nước muối từ biển có thể khiến da bạn căng, khó chịu và khô hơn. Chuyên gia Sonia Khorana khuyên bạn nên dùng sữa tắm dịu nhẹ và đảm bảo dưỡng ẩm bằng kem dưỡng có thành phần như glycerin, squalane, ceramide và panthenol.
Bên cạnh đó, bạn cần uống đủ nước, sinh hoạt điều độ, tập thể dục và hạn chế thuốc lá, các chất kích thích. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm nhiều chất xơ, chống oxy hóa. Ngủ đủ giấc để cải thiện làn da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
