Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bác sĩ da liễu chỉ cách ngăn ngừa mụn trong mùa Hè

Mùa Hè nắng nóng không chỉ khiến làn da bị sạm đen đi, mà còn là khoảng thời gian các căn bệnh về da xuất hiện “rầm rộ” nhất, trong đó có mụn. Vậy làm thế nào để ngừa mụn trong mùa Hè?

Làm thế nào để da không nổi mụn vào mùa Hè?

Mùa Hè là thời điểm nhiệt độ tăng cao, ánh nắng gay gắt, chỉ số tia UV tăng và các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Các yếu tố này có thể gây ra nhiều vấn đề về da như da cháy nắng, mụn, sạm, nám, da bong tróc, lão hóa da... 

Bác sĩ da liễu người Anh Sonia Khorana chia sẻ một số lời khuyên để ngăn ngừa mụn trong mùa Hè. Đầu tiên, bạn nên làm sạch da mặt hàng ngày bằng cách rửa mặt 2 lần/ngày. Hãy đảm bảo rằng sữa rửa mặt đang dùng phù hợp với làn da.

Kem chống nắng là trợ thủ đắc lực bảo vệ làn da khỏi tia UVA và UVB. Bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Lưu ý, khi dùng kem chống nắng bạn thấy da nổi mụn, các chuyên gia khuyên nên tìm loại có thành phần khoáng chất thay vì loại hóa học. Kem chống nắng có kết cấu dạng gel sẽ hữu ích trong trường hợp này.

Bạn nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, vì đây là khoảng thời gian bức xạ mặt trời hoạt động mạnh nhất. Nếu phải ra khỏi nhà bạn nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm…

Trong khoảng thời gian mùa Hè nắng nóng bạn cũng nên hạn chế việc trang điểm quá đậm. Nếu phải trang điểm, hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng.

Bơi lội là hoạt động tuyệt vời cho những ngày Hè oi bức. Tuy nhiên, nước chứa clo trong bể bơi hoặc nước muối từ biển có thể khiến da bạn căng, khó chịu và khô hơn. Chuyên gia Sonia Khorana khuyên bạn nên dùng sữa tắm dịu nhẹ và đảm bảo dưỡng ẩm bằng kem dưỡng có thành phần như glycerin, squalane, ceramide và panthenol.

Bên cạnh đó, bạn cần uống đủ nước, sinh hoạt điều độ, tập thể dục và hạn chế thuốc lá, các chất kích thích. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm nhiều chất xơ, chống oxy hóa. Ngủ đủ giấc để cải thiện làn da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm