Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản

Nếu bị mụn liên tục không khỏi, bạn nên cân nhắc thay đổi thói quen sinh hoạt của mình thông qua những biện pháp đơn giản và hiệu quả sau.

Mụn là vấn đề thường gặp ở nhiều độ tuổi. Ngoài nguyên nhân chính là mất cân bằng hormone vì kinh nguyệt, những yếu tố khác như sản sinh bã nhờn, tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào da chết trên mặt cũng có thể là lý do gây ra mụn dày đặc. Tuy vậy, điều đáng mừng là việc thay đổi một số thói quen sinh hoạt đơn giản cũng có thể đóng góp rất nhiều vào khả năng ngăn ngừa mụn.

1. Đừng chạm vào mặt liên tục

Nhiều người có xu hướng để tay áp lên mặt trong khi chìm sâu vào suy nghĩ. Động tác đơn giản này sẽ truyền vi trùng từ tay lên mặt, dẫn đến mụn ở quai hàm và má. Nếu liên tục chạm tay lên mặt, khả năng mọc mụn sẽ càng tăng thêm theo bội của số lần tương ứng.

Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản - Ảnh 1.

Do đó, hãy để ý đến cử chỉ mang tính lơ đễnh nhưng gây hại vô cùng này. Nếu nhất định cần phải chạm vào mặt, hãy rửa tay trước đó để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và vi khuẩn, đồng nghĩa với việc ngăn chặn sự xuất hiện của mụn.

2. Cho làn da được “thở”

Mụn lây lan trên mặt có thể trở nên tồi tệ hơn nhiều trong trường hợp trang điểm nhiều lớp. Vì muốn che mụn, nhiều người thường sử dụng kem nền, kem che khuyết điểm và phấn phủ. Tuy có thể “che giấu” chúng trong chốc lát, thực chất bạn đang tạo điều kiện để mụn phát triển mạnh hơn.

Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản - Ảnh 2.

Các sản phẩm trang điểm góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông, thu hút nhiều bụi bẩn và vi khuẩn làm bùng phát mụn. Bạn cần để da “thở” để có thể tự chữa lành. Vì lý do đó, hãy tích cực để mặt mộc hoặc sử dụng mỹ phẩm ở mức tối thiểu để mụn sớm thuyên giảm.

3. Tẩy da chết đều đặn

Lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn và vi khuẩn xâm nhập là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mụn trứng cá. Bạn nên tẩy da chết để loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào chết trên da mặt, từ đó giúp thông thoáng lỗ chân lông, cũng như ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Tẩy tế bào chết chính là đang loại bỏ những thủ phạm chính đằng sau sự “hoành hành” của mụn.

Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản - Ảnh 3.

Hãy tẩy tế bào da chết với tần suất khoảng 2 - 3 lần một tuần. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý nhẹ nhàng với da mặt, tránh chà sát hoặc các thao tác mạnh, thô khiến da bị kích ứng và trở nên nhạy cảm hơn.

4. Dùng các sản phẩm có thành phần trị mụn

Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản - Ảnh 4.

Một trong những cách tốt nhất để chống lại mụn là sử dụng các sản phẩm có thành phần trị mụn. Những hoạt chất như axit salicylic, benzoyl peroxide và axit myristic được chứng minh là có hiệu quả chống lại mụn hiệu quả. Chúng không chỉ giúp làm khô mụn, sạch da mà còn ngăn ngừa mụn tấn công trong tương lai. Do đó, hãy tích cực kết hợp các sản phẩm trị mụn vào trong thói quen chăm sóc da để giải quyết tận gốc nguyên nhân gây ra vấn đề.

5. Tránh xa thức ăn nhiều dầu

Ngăn ngừa mụn hiệu quả với 5 mẹo đơn giản - Ảnh 5.

Dư thừa dầu trên da cũng góp phần đáng kể đến việc gây ra mụn. Thức ăn nhiều dầu mỡ và đường càng khiến vấn đề này trở nên trầm trọng, làm tình trạng mụn tồi tệ hơn. Để đối phó, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống của mình. Hãy nói không với thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Thói quen này vừa giúp bạn chống lại nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, vừa giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh tốt nhất.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa mụn trên mặt.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm