Bổ sung vi chất hợp lý là chìa khóa cho thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của trẻ về sau này.
Những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho bà bầu
Vitamin trước khi sinh (prenatal vitamin) là thực phẩm chức năng được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai hoặc đang chuẩn bị mang thai. Vitamin tổng hợp đặc biệt sẽ chứa các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể mẹ và bé cần để phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Những vi chất thường có trong vitamin tổng hợp cho bà bầu gồm: Acid folic hoặc folate, sắt, iod, calci, choline, vitamin D. Ngoài ra, một số sản phẩm còn bổ sung vitamin A, B, E và DHA.
Trong đó, các bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của acid folic, một dạng tổng hợp của folate hoặc vitamin B9. Bà bầu cần bổ sung vi chất này ngay từ đầu thai kỳ, bởi đây là dưỡng chất giúp trẻ phát triển tủy sống, tạo ra DNA và RNA, hình thành tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
Bà bầu cần bổ sung acid folic, sắt, calci... theo từng giai đoạn mang thai.
Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ khuyến cáo, acid folic là dạng folate được chứng minh giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. Bà bầu cần bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày trước và trong quá trình mang thai.
Để chọn được vitamin tổng hợp tốt nhất, chị em nên trao đổi với bác sĩ sản khoa của mình. Dạng thực phẩm chức năng này có nhiều dạng (viên uống, kẹo dẻo hoặc siro), liều lượng sử dụng cũng khác nhau. Nhiều chị em thích sử dụng dạng viên nhai như kẹo dẻo hơn những viên nén kích cỡ to, dễ gây buồn nôn khi uống.
Thời điểm lý tưởng để sử dụng vitamin cho bà bầu
Vitamin tổng hợp nên được bổ sung ngay khi các cặp đôi có ý định làm cha mẹ.
Theo BS. G. Thomas Ruiz – Trung tâm Y khoa Memorial Care Orange Coast (Mỹ), chị em nên bắt đầu sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu khi nào có ý định mang thai, hoặc 1 tháng trước khi thụ thai. Bổ sung dưỡng chất càng sớm thì càng tốt cho trẻ ở những giai đoạn phát triển đầu tiên.
Với những người mẹ ngoài 35 tuổi, bác sĩ Ruiz khuyến nghị bắt đầu uống vitamin tối thiểu 3 tháng trước ngày dự định thụ thai.
Trước và trong quá trình mang thai, chị em cần bổ sung một số vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh chế độ ăn uống, bà bầu còn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng và viên uống vitamin tổng hợp.
Các loại vitamin dành cho bà bầu nên được dùng tới tận khi trẻ ra đời và trong giai đoạn cho con bú. Các dưỡng chất này vẫn hỗ trợ cơ thể mẹ có đủ dinh dưỡng và năng lượng để tiết sữa.
Đối tượng cần thận trọng trước khi dùng vitamin khi mang thai:
- Bà bầu có cơ địa dị ứng với thành phần của sản phẩm, vitamin hoặc chất tạo màu.
- Người có bệnh về gan như xơ gan cần thận trọng với sản phẩm bổ sung sắt. Người mắc bệnh thiếu máu do tan máu bẩm sinh cũng không nên tự ý bổ sung sắt.
- Người có tiền sử nghiện rượu dễ gặp vấn đề về gan. Bổ sung vitamin tan trong chất béo như có thể tăng gánh nặng cho gan. Đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ folate.
Các dưỡng chất trong vitamin tổng hợp đều có trong thực phẩm tự nhiên như rau lá xanh đậm, cam quýt, hạt họ đậu, quả bơ, các loại hạt.
Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có điều kiện ăn uống đủ chất trước và trong thai kỳ. Vitamin dành cho bà bầu sẽ giúp lấp đầy những khoảng trống về dinh dưỡng, đặc biệt là folate, sắt và DHA - những chất khó hấp thụ đủ chỉ từ chế độ ăn.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ.
Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng thời điểm uống cà phê cũng có ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe. Các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra một thời điểm uống cà phê trong ngày giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim...
Đối với hầu hết mọi người, tăng huyết áp không có dấu hiệu cảnh báo. Cách duy nhất để bạn biết mình bị huyết áp cao là thông qua chỉ số huyết áp. Nhưng theo thời gian, tăng huyết áp không được kiểm soát có thể gây tổn thương các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm động mạch, tim, não, thận, mắt, v...v... May mắn thay, có những thay đổi về lối sống mà bạn có thể thực hiện để giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên. Thử những thay đổi này vào buổi sáng khi huyết áp của bạn bắt đầu tăng, thậm chí trước khi bạn thức dậy là thời điểm đặc biệt tốt để bắt đầu. Hãy tìm hiểu những thói quen này cùng VIAM nhé.
Tỏi nướng không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích của tỏi nướng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông.
Cuối năm, thời điểm mà không khí hối hả bao trùm, đặc biệt là với dân văn phòng. Áp lực công việc với deadline dồn dập, những buổi tiệc tùng liên miên khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ. Vậy làm thế nào để xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng để đón một năm mới tràn đầy hứng khởi? Hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu những bí quyết hữu ích để "sạc đầy pin" cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Cùng khám phá cẩm nang du lịch cuối năm khỏe mạnh với những mẹo hữu ích giúp bạn phòng tránh say tàu xe, các bệnh thường gặp và chuẩn bị thuốc men cần thiết. Đảm bảo chuyến đi an toàn và tràn đầy năng lượng!
Sau khi sinh, người mẹ thường tập trung vào việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh trong giai đoạn này, nhưng nhiều bà không nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo sớm.
Một chế độ ăn uống được kiểm soát cẩn thận có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và làm chậm tiến triển của người bị hội chứng urê huyết tán huyết.
Nấm móng và bệnh vẩy nến móng là hai tình trạng ảnh hưởng đến móng. Chúng có các triệu chứng tương tự nhau và bạn có thể bị cả nấm móng và vẩy nến móng tay cùng một lúc. Tuy nhiên, hai bệnh là khác nhau và có các phương pháp điều trị riêng biệt.