Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bà bầu cần bổ sung vi chất nào để có thai kỳ khỏe mạnh?

Trước và trong quá trình mang thai, chị em cần bổ sung một số vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh chế độ ăn uống, bà bầu còn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng và viên uống vitamin tổng hợp.

Bổ sung vi chất hợp lý là chìa khóa cho thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của trẻ về sau này.

Những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho bà bầu

Vitamin trước khi sinh (prenatal vitamin) là thực phẩm chức năng được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai hoặc đang chuẩn bị mang thai. Vitamin tổng hợp đặc biệt sẽ chứa các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể mẹ và bé cần để phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Những vi chất thường có trong vitamin tổng hợp cho bà bầu gồm: Acid folic hoặc folate, sắt, iod, calci, choline, vitamin D. Ngoài ra, một số sản phẩm còn bổ sung vitamin A, B, E và DHA. 

Trong đó, các bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của acid folic, một dạng tổng hợp của folate hoặc vitamin B9. Bà bầu cần bổ sung vi chất này ngay từ đầu thai kỳ, bởi đây là dưỡng chất giúp trẻ phát triển tủy sống, tạo ra DNA và RNA, hình thành tế bào hồng cầu khỏe mạnh. 

bà bầu cần bổ sung acid folic, sắt, calci... theo từng giai đoạn mang thai

Bà bầu cần bổ sung acid folic, sắt, calci... theo từng giai đoạn mang thai.

Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ khuyến cáo, acid folic là dạng folate được chứng minh giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. Bà bầu cần bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày trước và trong quá trình mang thai.

Để chọn được vitamin tổng hợp tốt nhất, chị em nên trao đổi với bác sĩ sản khoa của mình. Dạng thực phẩm chức năng này có nhiều dạng (viên uống, kẹo dẻo hoặc siro), liều lượng sử dụng cũng khác nhau. Nhiều chị em thích sử dụng dạng viên nhai như kẹo dẻo hơn những viên nén kích cỡ to, dễ gây buồn nôn khi uống. 

Thời điểm lý tưởng để sử dụng vitamin cho bà bầu

Vitamin tổng hợp nên được bổ sung ngay khi các cặp đôi có ý định làm cha mẹ

Vitamin tổng hợp nên được bổ sung ngay khi các cặp đôi có ý định làm cha mẹ.

Theo BS. G. Thomas Ruiz – Trung tâm Y khoa Memorial Care Orange Coast (Mỹ), chị em nên bắt đầu sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu khi nào có ý định mang thai, hoặc 1 tháng trước khi thụ thai. Bổ sung dưỡng chất càng sớm thì càng tốt cho trẻ ở những giai đoạn phát triển đầu tiên.

Với những người mẹ ngoài 35 tuổi, bác sĩ Ruiz khuyến nghị bắt đầu uống vitamin tối thiểu 3 tháng trước ngày dự định thụ thai. 

Trước và trong quá trình mang thai, chị em cần bổ sung một số vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh chế độ ăn uống, bà bầu còn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng và viên uống vitamin tổng hợp.

Các loại vitamin dành cho bà bầu nên được dùng tới tận khi trẻ ra đời và trong giai đoạn cho con bú. Các dưỡng chất này vẫn hỗ trợ cơ thể mẹ có đủ dinh dưỡng và năng lượng để tiết sữa. 

Đối tượng cần thận trọng trước khi dùng vitamin khi mang thai:

- Bà bầu có cơ địa dị ứng với thành phần của sản phẩm, vitamin hoặc chất tạo màu.

- Người có bệnh về gan như xơ gan cần thận trọng với sản phẩm bổ sung sắt. Người mắc bệnh thiếu máu do tan máu bẩm sinh cũng không nên tự ý bổ sung sắt.

- Người có tiền sử nghiện rượu dễ gặp vấn đề về gan. Bổ sung vitamin tan trong chất béo như có thể tăng gánh nặng cho gan. Đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ folate.

Các dưỡng chất trong vitamin tổng hợp đều có trong thực phẩm tự nhiên như rau lá xanh đậm, cam quýt, hạt họ đậu, quả bơ, các loại hạt.

Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có điều kiện ăn uống đủ chất trước và trong thai kỳ. Vitamin dành cho bà bầu sẽ giúp lấp đầy những khoảng trống về dinh dưỡng, đặc biệt là folate, sắt và DHA - những chất khó hấp thụ đủ chỉ từ chế độ ăn.

Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ.

Quỳnh Trang (Theo US News) - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm