9 sai lầm mua giày "tiền mất, tật mang"
Nếu không để ý tránh 10 sai lầm dưới đây, việc mua giày rất có thể sẽ trở thành việc bỏ tiền để mua phiền toái.
1. Mua giày vào buổi sáng
(Ảnh: Depositphotos)
Việc vận động đi lại suốt cả ngày thường khiến bàn chân to ra hơn một chút. Vì vậy, mua giày vào buổi sáng – khoảng thời gian chưa vận động nhiều, chân còn nhỏ có thể sẽ làm bạn mua một đôi giày chật hơn mong muốn.
2. Không biết mình có kiểu bàn chân nào
Biết rõ kiểu chân của mình là điều quan trọng để chọn lựa được đôi giày thoải mái, đúng ý nhất. Một mẹo đơn giản để tìm ra kiểu bàn chân là ngâm chân vào nước và sau đó giẫm lên một tấm bìa cứng. Nếu có thể nhìn thấy toàn bộ bàn chân in lên tấm bìa, bàn chân của bạn thuộc kiểu bàn chân phẳng. Nếu bạn có vòm chân rất rõ, bạn sẽ thấy có khoảng trống ở giữa dấu chân và nên chọn những đôi giày có nhiều phần đệm. Nếu phần giữa bàn chân chỉ to bằng một nửa những phần còn lại, bạn có kiểu bàn chân bình thường.
3. Cho rằng lót chân chỉ để chữa các bệnh về chân
Trên thực tế, nếu phải đứng trong một khoảng thời gian dài, miếng lót chân gel có thể là vị cứu tinh của bất kì ai. Vật dụng này cho bạn thêm một lớp đệm, cực kì có lợi với tình trạng da mỏng dần đi theo tuổi tác.
4. Đi một đôi giày quá nhiều
Tất cả chúng ta đều có những đôi giày được ưu ái đặc biệt nhưng dù có thích chúng đến đâu, bạn cũng nên thay đổi giày hàng ngày, không nên đi lại một đôi giày liên tục để phần mồ hôi trong giày kịp khô ráo. Bên cạnh đó, việc mang một đôi giày liên tục rất dễ làm mòn các vùng nhất định trong giày, khiến chân bị đau, xước khi sử dụng.
5. Không biết số đo chân của mình
Kích cỡ của những hãng giày khác nhau thường có độ sai lệch, khác biệt nhất định. Vì vậy, bạn không nên chỉ ghi nhớ cỡ giày của mình mà còn nên ghi nhớ cả kích thước bàn chân nữa. Do kích thước có thể thay đổi theo tuổi tác hoặc tình trạng mang thai, bạn nên đo lại chân của mình trước khi tìm mua một đôi giày mới.
6. Không quan tâm đến chất liệu đế giày
Đế giày nên được chọn linh hoạt tùy theo mục đích sử dụng. Ví dụ, đế giày thể thao cần độ mềm dẻo, có khả năng chống sốc.
7. Chỉ thử một bên giày
Cơ thể của chúng ta không đối xứng. Thông thường, một bàn chân sẽ to hơn một chút so với bàn chân còn lại nên bạn cần thử giày trên cả hai chân để chắc về độ vừa vặn, thoải mái.
8. Chỉ chú ý tới gót giày
(Ảnh: Depositphotos)
Để tránh đau chân khi đi giày cao gót, bạn nên tránh những đôi có lớp đệm mũi và bàn chân mỏng. Lớp đệm dày sẽ giúp giảm bớt áp lực tác động lên lòng bàn chân.
9. Dùng dép xỏ ngón trong thời gian dài
Dùng dép xỏ ngón sẽ thay đổi ít nhiều cách chúng ta di chuyển vì ta cần điều chỉnh các ngón chân để giữ chắc đôi dép. Xét về lâu dài, điều này có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Thay vì dép xỏ ngón, bạn có thể lựa chọn xăng đan để vừa thoáng mát, thoải mái, lại vừa tránh được các tác động xấu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 sai lầm khi đi giày.
-
Chế độ ăn keto 6 tuần có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm kháng trị
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
-
Ánh nắng dư thừa, Vitamin D thiếu hụt: Thực trạng báo động ở trẻ em Việt Nam
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
-
7 điều xảy ra với cơ thể khi bổ sung magie hàng ngày
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
-
Những dấu hiệu nhận biết tụt đường huyết
Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống quá thấp để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
-
11 cách bổ sung magie tự nhiên giúp ngủ ngon
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
-
Chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, lượng mỡ chiếm khoảng trên 5% trọng lượng gan. Chế độ ăn góp phần quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
-
Vai trò của vận động nhẹ trong việc cải thiện trí nhớ
Trong giai đoạn ôn thi căng thẳng, các sĩ tử thường dồn hết quỹ thời gian vào bài vở mà quên nghỉ ngơi thường khiến não bộ quá tải và mệt mỏi. Thay vào đó, duy trì vận động nhẹ nhàng chính là giải pháp then chốt giúp giải tỏa áp lực, tăng cường trí nhớ và giúp việc tiếp thu kiến thức trở nên hiệu quả hơn. Những bài tập đơn giản không hề lãng phí thời gian mà còn tạo nền tảng sức khỏe bền vững để các bạn chinh phục kỳ thi một cách khoa học. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của sự cân bằng này, hãy cùng các chuyên gia của Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu và áp dụng ngay vào lộ trình học tập hằng ngày.
-
Cách ăn nghệ giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương gan
Nghệ không chỉ tạo màu sắc, hương vị cho nhiều món ăn mà còn là một vị thuốc tốt. Các nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh vai trò của curcumin - một polyphenol quý giá trong thân rễ nghệ - có tiềm năng trong hỗ trợ điều trị và phục hồi tổn thương gan.
