9 sai lầm mua giày "tiền mất, tật mang"
Nếu không để ý tránh 10 sai lầm dưới đây, việc mua giày rất có thể sẽ trở thành việc bỏ tiền để mua phiền toái.
1. Mua giày vào buổi sáng
(Ảnh: Depositphotos)
Việc vận động đi lại suốt cả ngày thường khiến bàn chân to ra hơn một chút. Vì vậy, mua giày vào buổi sáng – khoảng thời gian chưa vận động nhiều, chân còn nhỏ có thể sẽ làm bạn mua một đôi giày chật hơn mong muốn.
2. Không biết mình có kiểu bàn chân nào
Biết rõ kiểu chân của mình là điều quan trọng để chọn lựa được đôi giày thoải mái, đúng ý nhất. Một mẹo đơn giản để tìm ra kiểu bàn chân là ngâm chân vào nước và sau đó giẫm lên một tấm bìa cứng. Nếu có thể nhìn thấy toàn bộ bàn chân in lên tấm bìa, bàn chân của bạn thuộc kiểu bàn chân phẳng. Nếu bạn có vòm chân rất rõ, bạn sẽ thấy có khoảng trống ở giữa dấu chân và nên chọn những đôi giày có nhiều phần đệm. Nếu phần giữa bàn chân chỉ to bằng một nửa những phần còn lại, bạn có kiểu bàn chân bình thường.
3. Cho rằng lót chân chỉ để chữa các bệnh về chân
Trên thực tế, nếu phải đứng trong một khoảng thời gian dài, miếng lót chân gel có thể là vị cứu tinh của bất kì ai. Vật dụng này cho bạn thêm một lớp đệm, cực kì có lợi với tình trạng da mỏng dần đi theo tuổi tác.
4. Đi một đôi giày quá nhiều
Tất cả chúng ta đều có những đôi giày được ưu ái đặc biệt nhưng dù có thích chúng đến đâu, bạn cũng nên thay đổi giày hàng ngày, không nên đi lại một đôi giày liên tục để phần mồ hôi trong giày kịp khô ráo. Bên cạnh đó, việc mang một đôi giày liên tục rất dễ làm mòn các vùng nhất định trong giày, khiến chân bị đau, xước khi sử dụng.
5. Không biết số đo chân của mình
Kích cỡ của những hãng giày khác nhau thường có độ sai lệch, khác biệt nhất định. Vì vậy, bạn không nên chỉ ghi nhớ cỡ giày của mình mà còn nên ghi nhớ cả kích thước bàn chân nữa. Do kích thước có thể thay đổi theo tuổi tác hoặc tình trạng mang thai, bạn nên đo lại chân của mình trước khi tìm mua một đôi giày mới.
6. Không quan tâm đến chất liệu đế giày
Đế giày nên được chọn linh hoạt tùy theo mục đích sử dụng. Ví dụ, đế giày thể thao cần độ mềm dẻo, có khả năng chống sốc.
7. Chỉ thử một bên giày
Cơ thể của chúng ta không đối xứng. Thông thường, một bàn chân sẽ to hơn một chút so với bàn chân còn lại nên bạn cần thử giày trên cả hai chân để chắc về độ vừa vặn, thoải mái.
8. Chỉ chú ý tới gót giày
(Ảnh: Depositphotos)
Để tránh đau chân khi đi giày cao gót, bạn nên tránh những đôi có lớp đệm mũi và bàn chân mỏng. Lớp đệm dày sẽ giúp giảm bớt áp lực tác động lên lòng bàn chân.
9. Dùng dép xỏ ngón trong thời gian dài
Dùng dép xỏ ngón sẽ thay đổi ít nhiều cách chúng ta di chuyển vì ta cần điều chỉnh các ngón chân để giữ chắc đôi dép. Xét về lâu dài, điều này có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Thay vì dép xỏ ngón, bạn có thể lựa chọn xăng đan để vừa thoáng mát, thoải mái, lại vừa tránh được các tác động xấu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 sai lầm khi đi giày.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
