9 cách để ngăn chặn rụng tóc ở nam giới
Hiện nay, có rất nhiều cách mà nam giới đã tìm hiểu để ngăn ngừa hói đầu, có thể kể ra như: thay đổi chế độ ăn, giảm căng thẳng, nhận tư vấn từ bác sỹ. Dưới đây là một số thông tin bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp này:
Kiểm soát chế độ ăn
Thói quen ăn uống lành mạnh có thể tạo nên điều kỳ diệu cho tóc, khiến tóc nhanh dài hơn và mọc dày hơn. Protein nạc được tìm thấy trong cá, thịt nạc và đầu nành giúp hỗ trợ sự phát triển của tóc; các loại hạt có chưa vitamin E và các chất béo lành mạnh có thể giúp mái tóc của bạn mềm mại và khỏe mạnh hơn.
Ngay cả gia vị cũng có tác dụng lên mái tóc: Húng quế giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Uống nước đủ
Khoảng 25% nang lông của bạn được làm bằng nước và khi bạn bị mất nước, các nang này có thể yếu đi.
Cung cấp đủ vitamin
Bên cạnh các tác nhân như căng thẳng, gen và các vấn đề về y tế thì thiếu vitamin cũng được xem là một nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới. Để tránh việc hói đầu ở nam giới, hãy cố gắng bổ sung đủ lượng vitamin cho chế độ ăn của bạn. Vitamin A rất hữu ích trong việc điều hòa tổng hợp axit retinoic trong nang lông. Vitamin D giúp giảm mức độ căng thẳng trong khi vitamin C, D, E giúp cơ thể duy trì các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.
Tìm hiểu ý kiến từ các chuyên gia
Hãy xin tư vấn từ các bác sĩ da liễu để biết cách làm thế nào ngăn ngừa rụng tóc, chủ động giải quyết các vấn đề trước khi nó bắt đầu trở nên tồi tệ. Theo các chuyên gia, bước đầu tiên là cần phải xác định được nguyên nhân gây rụng tóc của bạn, để sau đó tìm hiểu về các phương pháp phòng chống như các loại thuốc đang dùng, sản phẩm dưỡng tóc hay lịch sử gia đình.
Tránh xa những kiểu tóc quá chặt
Hãy cẩn thận nếu bạn là fan cuồng của các kiểu tóc chặt bởi những kiểu tóc này sẽ gây ra một lực kéo làm tóc dễ rụng, gây thiệt hại cho các nang tóc. Điều này có thể có vẻ không quan trọng khi bạn còn trẻ, những sự lựa chọn kiểu tóc hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến bạn trong cuộc sống sau này.
Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc điều trị rụng tóc
Một số loại thuốc và phương pháp điều trị hiện có trên thị trường có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới. Điều quan trọng là cần phải sử dụng chúng đúng cách và đều đặn. Hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu để xác định được quá trình điều trị nào là tốt để giúp bạn giảm bớt rụng tóc.
Giảm căng thẳng
Một số người đàn ông thậm chí khá căng thẳng rất nhiều bản thân rụng nhiều tóc. Và điều này có thể dẫn đến tình trạng rụng nhiều hơn nữa. Tốt nhất là hãy kiểm soát sự căng thẳng này bằng cách tập thở hoặc tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho mái tóc của bạn.
Hạn chế hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu tạo nên những tác động vô cùng xấu đến cơ thể của chúng ta. Và có thể bạn không biết rằng, thói quen này cũng ảnh hưởng đến cả mái tóc của bạn. Rất nhiều nghiên cứu ngày nay đã cho thấy, hút thuốc và uống rượu cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc bởi hút thuốc có thể tác động đến lưu lượng máu cung cấp cho nang lông, trong khi uống rượu quá mức gây mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng.
Tập thể dục thường xuyên
Bạn biết rằng tập thể dục là tốt cho cơ thể, nhưng liệu bạn có biết nó tuyệt vời như thế nào cho mái tóc của mình? Tập thể dục là một phương thuốc giúp giảm stress đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông và khỏe mạnh của cơ thể, đồng thời khuyến khích sự phát triển của tóc.
Nói chuyện với bác sĩ về một chế độ bổ sung
Có rất nhiều chất bổ sung trên thị trường giúp ngăn ngừa rụng tóc và mọc lại. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu những thương hiệu nào an toàn và hiệu quả cho bạn.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Nguyên nhân gây rụng tóc
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.
Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.
Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.
Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.