Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguyên nhân gây rụng tóc

Tóc rụng do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và đôi khi bạn thường mơ hồ về nguyên nhân thực sự. Hãy cùng điểm lại những nguyên nhân hay gấp khiến tóc bạn dễ bị rụng nhất

Các sản phẩm tạo kiểu như keo xịt tóc và thuốc nhuộm khiến tóc bạn rụng tóc không mọc lại được?

 

Không phải vậy. Nếu bạn lạm dụng việc xịt keo giữ nếp hoặc nhuộm tóc hoặc sử dụng không đúng cách, thì tóc bạn sẽ dẫn yếu đi và dễ gãy rụng. Nhưng tình trạng rụng tóc này chỉ là tạm thời; tóc chỉ rụng vĩnh viễn khi chân tóc bị tổn thương.
Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh bạn nên tạm xa rời thuốc nhuộm và keo xịt tóc một thời gian. Nễu bạn là người thuộc giới “showbiz”, có lẽ các stylist sẽ khuyên bạn nên đợi khoảng 10 tuần để thay một kiểu tóc mới hoặc màu nhuộm mới. Và có lẽ bạn nên tạm dời xa các sản phẩm giữ nếp tóc một thời gian dài hơn vì chúng dễ làm cho tóc bạn khô xơ, giòn dễ gãy rụng khi bị tác động bởi nhiệt.

Chải tóc nhiều lần vào buổi tối sẽ khiến tóc dễ bị rụng hơn

Chúng ta đồng ý rằng việc chải tóc quá nhiều sẽ khiến tóc bị chẻ ngọn và dễ bị gãy, vì vậy chải tóc nhiều vào ban đêm hay ban ngày thì đều như thế cả. Tốt nhất là bạn chỉ chải một vài lần trong ngày, sử dụng một chiếc lược to bản răng thưa sẽ giúp cho tóc bạn dễ chải và không bị tổn thương. Tốt nhất là bạn nên chải khi sử dụng dầu xả, với tóc xoăn có thể chải khi tóc còn ẩm, còn với tóc thẳng nên chải lúc khô.

Stress gây ra rụng tóc

Đương đầu với nhiều khó khăn khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, do đó năng lượng từ việc nuôi tóc sẽ bị cắt giảm để cung cấp cho những nhu cầu quan trọng của cơ thể. Khoảng 6 tuần cho đến 3 tháng sau khi bắt đầu stress, bạn mới cảm nhận được mái tóc của mình bị rụng nhiều. Nhưng hãy yên tâm đi, khi mọi việc được đặt trong tầm kiểm soát, tóc bạn sẽ dần mọc trở lại. Vì vậy hãy học cách giải quyết công việc khó khăn một cách nhanh chóng và ổn thỏa nhất.

Chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến tóc

Khi chế độ ăn của bạn không đủ lượng sắt và protein hoặc quá nhiều vitamin A tóc bạn cũng có thể bị rụng. Protein luôn có  nhiều thịt, cá, trứng , đậu dỗ. Sắt có trong rau diếp xoăn, các gói ngũ cốc được bổ sung sắt, các loại sò. Bạn cũng có thể uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt, protein, vitamin A, nhưng tốt nhất là hãy cẩn thận với việc bổ sung vitamin A.

Đáng chú ý là có một số trường hợp rụng tóc khi giảm cân (giảm khoảng 7,5kg). Tóc luôn bắt đầu rụng sau 3-6 tháng nhưng nó sẽ luôn tự mọc lại nên bạn đừng quá lo lắng.

Điều gì dẫn tới việc rụng tóc? đội mũ, gội đầu mỗi ngày hay buộc tóc quá chặt

 

Buộc tóc quá chặt không chỉ khiến bạn dễ bị đau đầu mà chúng còn gây hại cho tóc và khiến tóc dễ bị rụng. Gội đầu mỗi ngày cũng được nhưng bạn chỉ nên massage tóc nhẹ nhàng với dầu gội và không nên làm khô tóc bằng cách xoa tóc quá nhiều với một chiếc khăn bông.

Đội mũ là một cách tốt để mái tóc tránh được các tác động từ tia cực tím của mặt trời, nhưng nhớ là chiếc mũ đó phải vừa vặn với đầu bạn nhé, nếu đội mũ chật thì chả khác nào buộc tóc chặt đâu.

Phụ nữ sẽ không rụng tóc cho đến sau khi mãn kinh

Hóc môn sẽ thay đổi thay đổi liên tục trong suốt giai đoạn mãn kinh đẩy nhanh tốc độ rụng tóc nhưng việc thay đổi đó xảy ra trong suốt cuộc đời phụ nữ mà. Rất nhiều phụ nữ rụng tóc nhiều sau khi có bầu được khoảng 3 tháng bởi khi đó lượng hóc môn thay đổi rất lớn. Một vài loại thuốc, bệnh nhiễm trùng, một số bệnh tật và stress sau phẫu thuật cũng gây ra rụng tóc nhiều.

Bởi tóc là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe do đó bạn nên đi khám để tìm ra được nguyên nhân gốc rễ khiến bạn rụng tóc.

Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Webmd
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm