8 thói quen trước khi ngủ giúp các cặp đôi luôn hạnh phúc

Thay vì sử dụng điện thoại, các cặp đôi nên dành thời gian trò chuyện thân mật và ngủ cùng thời điểm với nhau để duy trì sự kết nối, ấm áp và giữ mối quan hệ hạnh phúc.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 1

1. Tắt điện thoại hoặc đặt chế độ im lặng: Sự phụ thuộc vào mạng xã hội ngăn chặn quá trình giải phóng oxytocin trong cơ thể. Hormone này chịu trách nhiệm về sự thân mật và liên kết cảm xúc giữa con người với con người. Nhà tâm lý trị liệu người Mỹ Carol Carey khuyên bạn nên tắt điện thoại trước 21h hoặc đặt nó cách xa giường ngủ.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 2

2. Đi ngủ cùng thời điểm: Nhiều cặp vợ chồng không gặp nhau suốt cả ngày và có thói quen đi ngủ vào những giờ khác nhau. Theo các nhà tâm lý học, vợ chồng hạnh phục thường đánh răng và đi ngủ cùng một lúc. Thói quen này giúp họ duy trì sự ấm áp, kết nối và thân mật hơn.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 3

3. Trò chuyện thân mật: Không cần phải đưa ra lời khuyên hay giải pháp cho vấn đề, hai bạn chỉ cần trò chuyện và cảm nhận sự chăm sóc, hỗ trợ của người kia. Vài phút bày tỏ cảm xúc tích cực với nhau trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn kết thúc một ngày tốt đẹp và tâm trạng tốt hơn. Cố gắng quên đi tất cả những điều đã xảy ra trong ngày. Nói với bạn đời thật nghiêm túc và chân thành rằng bạn yêu anh ấy/cô ấy như thế nào.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 4

4. Đừng tranh cãi hoặc bàn về các vấn đề dễ gây căng thẳng: Không nên tranh luận về những vấn đề có thể gây cãi nhau trước khi ngủ. Tranh cãi sẽ không bao giờ giúp bạn giải quyết vấn đề. Thậm chí, nó còn khiến cả hai khó ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 5

5. Không ngủ chung với trẻ: Trừ phi trẻ gặp ác mộng, bạn không nên con nằm cùng giường với bố mẹ. Phòng ngủ nên là nơi riêng tư cho hai người để duy trì sự thân mật.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 6

6. Không cho vật nuôi lên giường: Một nghiên cứu của Đại học Kansas cho biết 63% số người ngủ chung với vật nuôi thường bị thiếu ngủ. Vật nuôi có thời gian ngủ không nhiều, chúng hay thức giấc và làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, ngủ chung với vật nuôi còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như giun sán, bệnh dại, hen suyễn...

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 7

7. Không uống rượu: Nhiều cặp vợ chồng thích uống một ly rượu vang trước khi ngủ để tạo không khí lãng mạn. Tuy nhiên, trong khi cơ thể đang tiêu hóa rượu, thời gian ngủ sẽ bị ngắn đi. Điều đó khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung và dễ cáu bẳn khi thức dậy vào buổi sáng. Rượu cũng là nguyên nhân gây ra ngáy.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 8

8. Massage cho nhau: Tổ chức giấc ngủ quốc gia của Mỹ NSF cho biết massage nhẹ nhàng và thư giãn trước khi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo lắng và giúp các cặp đôi gần nhau hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều nhỏ nhặt để chàng và nàng gắn kết yêu thương

Phương Mai - Theo Bright Side

Bình luận

Tin mới

20/08/2025

Thực hư tin đồn acid folic gây độc và dẫn đến ung thư

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
20/08/2025

Dị ứng có thể gây chảy máu mũi không?

Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
19/08/2025

Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên

Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
18/08/2025

Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.