8 thói quen trước khi ngủ giúp các cặp đôi luôn hạnh phúc

Thay vì sử dụng điện thoại, các cặp đôi nên dành thời gian trò chuyện thân mật và ngủ cùng thời điểm với nhau để duy trì sự kết nối, ấm áp và giữ mối quan hệ hạnh phúc.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 1

1. Tắt điện thoại hoặc đặt chế độ im lặng: Sự phụ thuộc vào mạng xã hội ngăn chặn quá trình giải phóng oxytocin trong cơ thể. Hormone này chịu trách nhiệm về sự thân mật và liên kết cảm xúc giữa con người với con người. Nhà tâm lý trị liệu người Mỹ Carol Carey khuyên bạn nên tắt điện thoại trước 21h hoặc đặt nó cách xa giường ngủ.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 2

2. Đi ngủ cùng thời điểm: Nhiều cặp vợ chồng không gặp nhau suốt cả ngày và có thói quen đi ngủ vào những giờ khác nhau. Theo các nhà tâm lý học, vợ chồng hạnh phục thường đánh răng và đi ngủ cùng một lúc. Thói quen này giúp họ duy trì sự ấm áp, kết nối và thân mật hơn.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 3

3. Trò chuyện thân mật: Không cần phải đưa ra lời khuyên hay giải pháp cho vấn đề, hai bạn chỉ cần trò chuyện và cảm nhận sự chăm sóc, hỗ trợ của người kia. Vài phút bày tỏ cảm xúc tích cực với nhau trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn kết thúc một ngày tốt đẹp và tâm trạng tốt hơn. Cố gắng quên đi tất cả những điều đã xảy ra trong ngày. Nói với bạn đời thật nghiêm túc và chân thành rằng bạn yêu anh ấy/cô ấy như thế nào.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 4

4. Đừng tranh cãi hoặc bàn về các vấn đề dễ gây căng thẳng: Không nên tranh luận về những vấn đề có thể gây cãi nhau trước khi ngủ. Tranh cãi sẽ không bao giờ giúp bạn giải quyết vấn đề. Thậm chí, nó còn khiến cả hai khó ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 5

5. Không ngủ chung với trẻ: Trừ phi trẻ gặp ác mộng, bạn không nên con nằm cùng giường với bố mẹ. Phòng ngủ nên là nơi riêng tư cho hai người để duy trì sự thân mật.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 6

6. Không cho vật nuôi lên giường: Một nghiên cứu của Đại học Kansas cho biết 63% số người ngủ chung với vật nuôi thường bị thiếu ngủ. Vật nuôi có thời gian ngủ không nhiều, chúng hay thức giấc và làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, ngủ chung với vật nuôi còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như giun sán, bệnh dại, hen suyễn...

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 7

7. Không uống rượu: Nhiều cặp vợ chồng thích uống một ly rượu vang trước khi ngủ để tạo không khí lãng mạn. Tuy nhiên, trong khi cơ thể đang tiêu hóa rượu, thời gian ngủ sẽ bị ngắn đi. Điều đó khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung và dễ cáu bẳn khi thức dậy vào buổi sáng. Rượu cũng là nguyên nhân gây ra ngáy.

8 thoi quen truoc khi ngu giup cac cap doi luon hanh phuc hinh anh 8

8. Massage cho nhau: Tổ chức giấc ngủ quốc gia của Mỹ NSF cho biết massage nhẹ nhàng và thư giãn trước khi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo lắng và giúp các cặp đôi gần nhau hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều nhỏ nhặt để chàng và nàng gắn kết yêu thương

Phương Mai - Theo Bright Side

Bình luận

Tin mới

27/02/2026

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
27/02/2026

Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm

Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
26/02/2026

Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc

Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
26/02/2026

Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông

Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
26/02/2026

Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ

Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
25/02/2026

Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?

Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
25/02/2026

8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối

Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
24/02/2026

Một số thảo dược chống viêm tiềm năng

Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.