8 thảo mộc quanh nhà giúp giải cảm, giảm đau
Bên cạnh tác dụng như những gia vị làm tăng hương vị món ăn, một số loại thảo mộc khi thu hoạch tươi, chế biến đơn giản có thể làm dịu triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp một cách hết sức tự nhiên. Hơn thế nữa, những thảo mộc này rất dễ để tự trồng tại nhà, bạn chỉ cần đặt ở nơi có nhiều ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tìm mua hạt giống, giống cây ngay ở chợ hoặc những cửa hàng bán cây và dụng cụ làm vườn.
Húng quế
Cách trồng
Loại rau thơm hay dùng trong bữa ăn và có hương thơm dễ chịu này có thể trồng trong chậu cây. Húng quế mọc rất nhanh, nhưng bạn nên lưu ý ngắt hoa trắng khi chúng vừa xuất hiện để tránh việc tạo hạt và khiến lá trở nên đắng hơn.
Sử dụng
Vò lá chà lên vùng thái dương có tác dụng giảm đau đầu. Ngâm lá đã vò nát vào nước nóng, để nguội tự nhiên rồi ngâm chân, bạn sẽ thấy cơn đau chân và xương khớp dịu đi rất nhiều
Cỏ xạ hương
Cách trồng
Trồng ở góc vườn, nơi khô ráo, nhiều ánh nắng mặt trời hoặc trồng trong chậu cây ở ban công.
Sử dụng
Cỏ xạ hương có chứa chất chống oxy hóa cũng như chất chống khuẩn hữu hiệu. Khi cảm lạnh, bạn có thể uống trà làm từ cỏ xạ hương và chanh trước khi ngủ.
Cảnh báo: không sử dụng cỏ xạ hương khi mang thai.
Tía tô đất
Cách trồng
Trồng trong chậu cảnh hoặc một góc vườn nhỏ. Loại gia vị này thường mọc lan ra rất rộng nên cần thường xuyên thu hái.
Sử dụng
Giã nát, vắt lấy nước uống có thể chữa lành và phòng tránh lở, nhiệt miệng. Đồng thời, chà xát lá và đắp trực tiếp lên da để hạn chế côn trùng đốt hoặc làm dịu vùng da bị đốt.
Rau mùi (ngò ta, ngò rí)
Cách trồng
Trồng bằng hạt ở chậu cây đặt ở nơi có ánh sáng và luôn phải giữ độ ẩm cho đất.
Sử dụng
Rau mùi giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn bổ sung một thìa lá mùi ta hoặc mùi tây lá xoăn băm nhỏ vào bữa ăn hàng ngày. Nhai lá mùi có thể giảm mùi hôi miệng. Rau mùi còn được sử dụng như một loại thảo mộc thiên nhiên có tác dụng làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu và an toàn.
Bạc hà
Cách trồng
Trồng trong chậu cây hoặc 1 góc vườn nhỏ. Cây bạc hà không cần chăm bón nhiều vì thường mọc rất khỏe.
Sử dụng
Bạc hà là gia vị và cũng là vị thuốc lý tưởng để chữa trị khi sôi bụng, khó chịu khi bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng. Hãy uống trà từ lá bạc hà tươi để giảm đau bụng, buồn nôn và đầy hơi.
Để giảm đau đầu hoặc cảm cúm, hãy xông hơi lá bạc hà bừng cách vò nát 1 nắm lá bạc hà, cho vào trong 1 cái bát to, rót nước sôi vào. Trùm một tấm khăn lên đầu và để hơi nước bốc lên từ cái bát này, hít thở hơi nước với tinh dầu bạc hà, bạn sẽ thấy thư giãn, bớt đau ngay lập tức.
Cây hương thảo
Loại cây này rất ưa nắng nên bạn nên trồng trong vườn, nơi đầy nắng hoặc trồng ở chậu cây đặt ngoài ban công.
Sử dụng
Loại trà pha từ một nắm lá hương thảo tươi hoặc khô có thể khiến người bị chứng trầm cảm theo mùa hoặc lo âu, hoặc nhức đầu do rượu bia cảm thấy bình yên và thư thái hơn.
Ngoài ra, để giảm triệu chứng cảm lạnh ở mùa đông, hãy cho thêm lá hương thảo, quế và đinh hương vào rượu vang đỏ ấm.
Cây xô thơm
Cách trồng
Loại cây này nên trồng ở nơi đầy đủ ánh nắng mặt trời và đất cát khô.
Sử dụng
Súc miệng bằng nước làm từ 1 nắm lá xô thơm ngâm trong nước ấm có thể giảm đau họng hữu hiệu.
Lô hội
Cách trồng
Trồng ở trong chậu đặt ở nơi nhiều ánh nắng, tưới nước đầy đủ và giữ độ ẩm cho đất, cây lô hội sẽ phát triển nhanh và cho lá to.
Sử dụng
Cắt lấy 1 lá lô hội, dùng dao sắc rạch dọc theo thân lá, lấy phần gel trong vắt nằm giữ lá, lưu ý để không lấy cả phần vỏ lá. Đắp gel này lên phần da bị cháy nắng để làm dịu cảm giác rát bỏng và phục hồi phần da cháy nắng. Lô hội chứa 96% nước và 4% hoạt chất bao gồm axit amino và enzyme giúp phục hồi làn da bị tổn hại.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Quả sấu và mùa hè
Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.
Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!
Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.
Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.
Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.