8 nguyên nhân có thể gây giật mí mắt
Giật mi mắt có thể là một dấu hiệu của căng thẳng, mệt mỏi, khô mắt, thiếu ngủ, mất cân bằng dinh dưỡng...
Giật mi mắt là hiện tượng khá phổ biến. Thông thường, hiện tượng này chỉ xảy ra ở mi dưới nhưng đôi khi mi trên cũng có thể bị. Phần lớn sẽ tự hết, nhưng cũng có khi kéo dài hàng tuần và thậm chí hàng tháng.
Thiếu ngủ, cho dù vì căng thẳng hay vì lý do khác có thể gây giật mi mắt. (Ảnh minh họa: Internet)
Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây giật mi mắt:
Căng thẳng
Khi bị căng thẳng, cơ thể mỗi người sẽ phản ứng theo các cách khác nhau. Giật mi mắt có thể là một dấu hiệu của căng thẳng, đặc biệt là khi có liên quan tới các rối loạn thị lực như mỏi mắt.
Mệt mỏi
Thiếu ngủ, cho dù vì căng thẳng hay vì lý do khác có thể gây giật mi mắt. Ngủ một giấc có thể có lợi cho bạn.
Mỏi mắt
Căng thẳng liên quan tới thị lực có thể xảy ra, ví dụ như khi bạn cần đeo kính hoặc vừa thay kính. Thậm chí các rối loạn thị lực nhẹ có thể cũng khiến cho mắt mệt mỏi, gây giật mi mắt. Hãy đi kiểm tra thị lực và đeo kính nếu cần.
Caffein
Quá nhiều caffein có thể gây giật mi mắt. Hãy giảm lượng cà phê, trà, sô-cô-la và đồ uống có ga (hoặc chuyển sang loại đã khử cafffein) trong 1 hoặc 2 tuần để xem có hết không.
Khô mắt
Nhiều người bị khô mắt đặc biệt là sau độ tuổi 50. Khô mắt cũng rất phổ biến ở những người sử dụng máy tính, dùng một số loại thuốc nhất định (thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm v.v…) hoặc đeo kính áp tròng. Nếu bị mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng có nhiều nguy cơ bị khô mắt. Phục hồi độ ẩm trong mắt có thể ngăn ngừa giật mi mắt.
Dị ứng
Những người bị dị ứng mắt có thể bị ngứa, sưng và chảy nước mắt và bị giật mi mắt. Thuốc nhỏ mắt kháng histamin hoặc thuốc viên có thể được khuyến nghị sử dụng cho những trường hợp bị giật mi mắt.
Rượu
Nếu thường xuyên bị co giật mi mắt hãy cố gắng kiêng uống rượu một thời gian. Rượu có thể cũng khiến mi mắt bị co giật.
Mất cân bằng dinh dưỡng
Thiếu các dưỡng chất như magiê có thể gây giật mi mắt. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn.
Giật mi mắt không liên quan tới các rối loạn thần kinh ảnh hưởng tới mi mắt như co quắp mi (không thể mở được mắt) hoặc giật nửa mặt. Những tình trạng này ít xảy ra và cần được chẩn đoán và điều trị. Đôi khi giật mi kéo dài có thể được điều trị bằng tiêm Botox để giúp ngăn ngừa co cơ.
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
