8 lợi ích bất ngờ khi bạn khóc
GD&TĐ - Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước mắt có chứa một loại enzyme gọi là lysozyme, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể nói rằng khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch.
Thông thường, khóc là một hành động gắn liền với cảm xúc tiêu cực, khi bạn cảm thấy vô cùng buồn bã, chán nản hoặc sợ hãi.
Khóc có thể được mô tả như phản ứng vật lý của cơ thể đối với trạng thái cảm xúc, khi đó nước mắt rơi từ tuyến lệ hoặc ống dẫn nước mắt.
Khóc thực sự tốt cho sức khỏe.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số lợi ích sức khỏe liên quan đến khóc.
1. Làm giảm căng thẳng và giải phóng độc tố
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khóc giúp cải thiện trạng thái thể chất và tinh thần. Khóc có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, do đó làm giảm căng thẳng.
Khóc có thể làm giảm mức độ của các hóa chất trong cơ thể, cùng với việc giải phóng các hormone gây căng thẳng.
2. Giảm đau hoặc buồn tẻ
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc rơi nước mắt giúp giải phóng oxytocin và endorphin, có thể giúp làm giảm nỗi đau cả về thể chất và tinh thần.
3. Cải thiện tâm trạng
Ở khía cạnh tâm lý, khóc có thể giúp cải thiện tâm trạng của một người và khiến họ cảm thấy tốt hơn. Việc giải phóng oxytocin và endorphin có thể giúp cải thiện tinh thần tốt hơn.
4. Trị khô mắt
Một trong những lợi ích chính của việc khóc là nó có lợi cho mắt của bạn. Nước mắt có thể bôi trơn mắt, khóc có thể ngăn ngừa khô mắt, đỏ và khó chịu. Điều này có thể giúp cải thiện tầm nhìn của một người.
5. Tiêu diệt vi khuẩn
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước mắt có chứa một loại enzyme gọi là lysozyme, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể nói rằng khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch.
6. Hỗ trợ giấc ngủ ở trẻ sơ sinh
Một nghiên cứu cho thấy khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Khóc tạo ra một tác dụng làm dịu, tăng cường tâm trạng và giảm đau cho em bé, từ đó giúp chúng ngủ ngon hơn và nhanh hơn.
7. Giảm huyết áp
Dường như khóc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim của những người thường xuyên tức giận hoặc căng thẳng.
Hormon căng thẳng làm tăng nhịp tim, co thắt các động mạch dẫn đến huyết áp cao. Khóc làm giảm căng thẳng, do đó, nó cũng làm giảm huyết áp của bạn.
8. Giúp tự làm dịu
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất để tự làm dịu. Nó được chỉ ra rằng, khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS) - giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và tiêu hóa.
Ngoài những lợi ích đã nói ở trên, khóc giúp giải phóng cơn giận, hồi phục sau đau buồn và khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Khóc có tốt cho bạn?
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
