Khóc có thể được mô tả như phản ứng vật lý của cơ thể đối với trạng thái cảm xúc, khi đó nước mắt rơi từ tuyến lệ hoặc ống dẫn nước mắt.
Khóc thực sự tốt cho sức khỏe.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số lợi ích sức khỏe liên quan đến khóc.
1. Làm giảm căng thẳng và giải phóng độc tố
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khóc giúp cải thiện trạng thái thể chất và tinh thần. Khóc có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, do đó làm giảm căng thẳng.
Khóc có thể làm giảm mức độ của các hóa chất trong cơ thể, cùng với việc giải phóng các hormone gây căng thẳng.
2. Giảm đau hoặc buồn tẻ
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc rơi nước mắt giúp giải phóng oxytocin và endorphin, có thể giúp làm giảm nỗi đau cả về thể chất và tinh thần.
3. Cải thiện tâm trạng
Ở khía cạnh tâm lý, khóc có thể giúp cải thiện tâm trạng của một người và khiến họ cảm thấy tốt hơn. Việc giải phóng oxytocin và endorphin có thể giúp cải thiện tinh thần tốt hơn.
4. Trị khô mắt
Một trong những lợi ích chính của việc khóc là nó có lợi cho mắt của bạn. Nước mắt có thể bôi trơn mắt, khóc có thể ngăn ngừa khô mắt, đỏ và khó chịu. Điều này có thể giúp cải thiện tầm nhìn của một người.
5. Tiêu diệt vi khuẩn
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước mắt có chứa một loại enzyme gọi là lysozyme, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể nói rằng khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch.
6. Hỗ trợ giấc ngủ ở trẻ sơ sinh
Một nghiên cứu cho thấy khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Khóc tạo ra một tác dụng làm dịu, tăng cường tâm trạng và giảm đau cho em bé, từ đó giúp chúng ngủ ngon hơn và nhanh hơn.
7. Giảm huyết áp
Dường như khóc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim của những người thường xuyên tức giận hoặc căng thẳng.
Hormon căng thẳng làm tăng nhịp tim, co thắt các động mạch dẫn đến huyết áp cao. Khóc làm giảm căng thẳng, do đó, nó cũng làm giảm huyết áp của bạn.
8. Giúp tự làm dịu
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất để tự làm dịu. Nó được chỉ ra rằng, khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS) - giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và tiêu hóa.
Ngoài những lợi ích đã nói ở trên, khóc giúp giải phóng cơn giận, hồi phục sau đau buồn và khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Khóc có tốt cho bạn?
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.