Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 mẹo giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Không có cách chống ung thư tuyến tiền liệt tuyệt đối nhưng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ngừng hút thuốc lá, bổ sung rau củ, thực phẩm có màu đỏ… có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt sẽ tăng dần theo tuổi tác. Ở Mỹ, 60% số ca mắc bệnh này là đàn ông trên 65 tuổi, số người được chẩn đoán dưới 45 tuổi rất hiếm. 

Không có cách chống ung thư tuyến tiền liệt tuyệt đối nhưng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc bệnh. 

Ăn cà chua và thực phẩm có màu đỏ

Cà chua, dưa hấu và các loại thực phẩm có màu đỏ có chất chống oxy hóa mạnh - lycopene. 

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, những người ăn nhiều cà chua và các món ăn làm từ loại quả này có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không sử dụng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng những nghiên cứu về mối liên kết giữa cà chua và nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt vẫn còn nhiều hạn chế và đang tiếp tục bổ sung. 

Cà chua, dưa hấu và các loại thực phẩm có màu đỏ có chất chống oxy hóa mạnh - lycopene. 

Nghiên cứu của Đại học Bách khoa Valencia năm 2018 chỉ ra cà chua chín tích lũy nhiều lycopene hơn và việc nấu cà chua giúp cơ thể hấp thụ chất này dễ hơn.

Tăng cường rau củ và trái cây

Dinh dưỡng và vitamin có trong rau củ và trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Trong đó, rau xanh có chứa các hợp chất giúp cơ thể chống lại chất gây ung thư - carcinogen. Đồng thời, chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng giúp làm chậm quá trình phát triển ung thư. 

Cân nhắc bổ sung đậu nành và trà

Theo các chuyên gia đến từ khoa Thực hành tổng hợp, Đại học Melbourne chỉ ra rằng đậu phụ, đậu xanh, đậu lăng, mầm cỏ linh lăng và đậu phộng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt bởi chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh isoflavone. 

Về mối liên kết giữa trà và nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa và Sàng lọc ung thư, Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản đã chứng minh tỷ lệ người châu Á mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn Châu Âu là do yếu tố môi trường và thói quen sử dụng trà xanh. 

Lựa chọn chất béo tốt

Theo nghiên cứu của Đại học Waterloo, chất béo động vật làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, do đó, để ngăn ngừa bệnh này, bạn nên thu nạp chất béo từ thực vật như dầu ô liu, rau củ tươi và các loại hạt. 

Ngoài ra, các loại thịt bị chế biến quá kỹ cũng sản sinh ra chất gây ung thư carcinogen. 

Ngừng hút thuốc

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt có thói quen hút thuốc có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong cao hơn người không sử dụng. 

Các chuyên gia trên thế giới đều cho biết không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc. Dựa trên cơ sở dữ liệu thông tin ung thư toàn diện của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, các nhà khoa học chỉ ra rằng nếu bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt bỏ thuốc trong vòng 10 năm sẽ có nguy cơ tử vong thấp bằng người chưa từng sử dụng thuốc lá. 

 

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt có thói quen hút thuốc có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong cao hơn người không sử dụng. 

Ngoài ra, theo báo cáo đầu năm 2020 của Viện nghiên cứu gen và di truyền học Wellcome Sanger, các nhà nghiên cứu phát hiện khi từ bỏ thói quen hút thuốc, các tế bào phổi cũng bắt đầu hồi phục niêm mạc đường hô hấp và những tế bào trẻ hóa này sẽ bảo vệ con người trước nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Tập thể dục

Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn. Việc đi dạo, chạy bộ, bơi, đạp xe... thường xuyên giúp cơ thể tăng cơ, giảm mỡ và trao đổi chất tốt hơn để duy trì cân nặng khỏe mạnh. 

Trao đổi với bác sĩ

Ngoài khám sức khỏe định kỳ, mỗi người cần trao đổi với bác sĩ về nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt là 3 vấn đề sau: Các xét nghiệm sàng lọc nên có, tiền sử ung thư của gia đình, chế độ ăn uống phù hợp. 

Ngoài ra, khi có các triệu chứng như khó chịu ở vùng chậu, trực tràng, khó tiểu, có máu trong nước tiểu và tinh dịch... bạn cần tới gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra chuyên sâu. 

 Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều bạn cần biết về phẫu thuật tiền liệt tuyến

Nhật Lệ - Theo VnExpress
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm