Việc lựa chọn loại thực phẩm và đồ uống phù hợp có thể tác động tích cực đến sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh của phụ nữ.
Nước chanh
Nước chanh tăng cường trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm cân.
Uống một cốc nước chanh mỗi ngày là việc làm cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Trong chanh chứa rất nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời hỗ trợ giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, các flavonoid có trong chanh cũng có khả năng giải độc chống lại ung thư và giảm viêm.
Trà lá mâm xôi
Trà lá mâm xôi hỗ trợ giảm đau bụng kinh.
Trà lá mâm xôi là thức uống nổi tiếng có lợi cho sức khỏe phụ nữ vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kali, vitamin B, A, C và E.
Phụ nữ mang thai thường sử dụng chúng để giảm bớt và rút ngắn quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, nó còn làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chảy máu nhiều và chuột rút. Điều này có được là do mâm xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cân bằng nội tiết tố và củng cố thành tử cung. Khi pha trà, bạn có thể thêm quả mâm xôi để tăng thêm hương vị.
Bông cải xanh chống nếp nhăn
Bông cải xanh giúp chống lại các nếp nhăn.
Một chén bông cải xanh có 100% các loại vitamin cần thiết cho việc sản xuất collagen. Collagen mang lại độ đàn hồi cho da. Nó cũng rất giàu vitamin A, giúp đổi mới tế bào và giúp các tế bào da cũ được thay thế bằng tế bào mới.
Nghệ hỗ trợ điều trị nhiễm trùng
Nghệ hỗ trợ điều trị nhiễm trùng.
Nghệ là một trong những loại dược liệu được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất trong thời đại của chúng ta. Nó được xem là phương thuốc tự nhiên giúp chữa các bệnh thông thường.
Củ nghệ có chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm mạnh. Tuy nhiên, nghệ cũng nổi tiếng với hoạt tính kháng nấm, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Do đó, nghệ trở thành một phương pháp điều trị và chống lại nấm candida hiệu quả.
Hạt điều hỗ trợ vận động cơ bắp
Hạt điều hỗ trợ vận động cơ bắp.
Hạt điều là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào, đặc biệt là magiê, kali, phốt pho, kẽm và selen. Ngoài ra chúng còn chứa một số chất như sắt, mangan cần thiết cho chuyển động điện của tim hay cơ bắp và quan trọng cho sự vận động của cơ thể.
Hạt điều chứa khoảng 12 gam chất béo nhưng nó được các chuyên gia dinh dưỡng coi là “chất béo tốt” vì so với các loại hạt khác như óc chó, đậu phộng và hồ đào, hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn đáng kể.
Hạt diêm mạch củng cố nang tóc
Hạt diêm mạch giúp củng cố nang tóc.
Hạt diêm mạch là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có nguồn gốc từ thực vật, cung cấp protein hoàn chỉnh cùng với chất xơ. Bạn có thể thêm nó vào món salad và sử dụng như một chất thay thế gạo.
Hàm lượng protein cao của hạt diêm mạch bảo vệ và nuôi dưỡng các nang tóc trong khi các chất giữ ẩm trong hạt lại nuôi dưỡng và hydrat hóa da đầu, giữ cho da đầu được điều hòa tốt. Chúng tạo thành một lớp màng vô hình trên tóc để bảo vệ tóc khỏi các điều kiện xấu của môi trường như ô nhiễm và khói bụi.
Thực phẩm Omega 3 giảm bệnh tim
Thực phẩm Omega 3 làm giảm bệnh tim.
Có một số loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 và phổ biến nhất là hải sản như: Cá hồi, cá ngừ, cá hồi, cá mòi.
Thực phẩm giàu Omega 3 có chứa axit eicosapentaenoic, axit docosahexaenoic và axit EPA. Các axit hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ như sự phát triển của trẻ sơ sinh trong bụng mẹ và nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một số thức uống từ sữa, sữa chua và đồ uống từ đậu nành đều là thực phẩm chứa axit béo Omega 3 mà bạn có thể sử dụng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các loại nước ép hoa quả bạn nên uống khi bị ốm.
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.