Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 điều mái tóc có thể tiết lộ về sức khỏe của bạn

Mái tóc thông minh hơn bạn nghĩ và có thể tiết lộ cho bạn rất nhiều điều từ những gì bạn ăn cho đến việc bạn có đang sử dụng thuốc tránh thai hay không?

Bạn có thể cần phải bảo vệ tóc nhiều hơn

Tóc bạn bị khô, giòn và dễ gãy? Hãy cân nhắc xem bạn đã sử dụng bao nhiều thời gian ở ngoài trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể làm tóc bị khô và tổn thương, đặc biệt là những người có mái tóc vàng hoặc xám. Bên cạnh đó, nếu bạn có mái tóc mỏng, da đầu của bạn sẽ dễ bị cháy nắng. Vì vậy, khi ra ngoài trời, bạn hãy trang bị cho mình chiếc mũ để bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia cực tím nhé!

Bạn đang ăn quá nhiều đồ ăn vặt

Ăn quá nhiều các thực phẩm chế biến sẵn có thể làm cho mái tóc của bạn trở nên yếu và dễ rụng. Khi chế độ ăn uống không cân bằng, cơ thể sẽ vận chuyển các chất dinh dưỡng tới tim và các cơ quan thiết yếu khác thay vì đến nuôi tóc. Hãy tăng cường các thực phẩm có nhiều màu sắc như rau củ và trái cây. Nếu tóc của bạn mọc chậm, bạn có thể đang có chế độ ăn ít protein – nguyên liệu chính để nuôi tóc. Hãy tăng cường protein trong khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày thông qua các loại thực phẩm như thịt, trứng, cá, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

Chứng nghiện giật tóc (Trichotillomania)

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Liệu pháp hành vi và tâm thần học, ở một số người, khi không thể đáp ứng sự cầu toàn của chính mình, họ thể hiện sự thất vọng và bất mãn bằng cách kéo vào tóc, lông mày, hoặc thậm chí lông mi, theo các nhà nghiên cứu. Hành vi đặc biệt này là một chứng rối loạn tâm thần được gọi là chứng Trichotillomania (chứng nghiện giật tóc). Liệu pháp hành vi nhận thức có thể cải thiện tình hình bằng cách dạy các biện pháp khác để đối phó với sự căng thẳng.

Bạn đang có các vấn đề về răng

Theo Tạp chí Điều tra Lâm sàng Mỹ, những người bị các rối loạn về tóc do đột biến gen tổng hợp keratin của tóc, còn gọi là hội chứng tóc anagen, khiến tóc dễ rụng sẽ có nguy cơ cao bị sâu răng. Keratin là thành phần thiết yếu cấu trúc nên cả tóc và men răng, vì vậy, đột biến protein này có thể làm cho bề mặt răng trở nên xốp, dễ bị các vi khuẩn tấn công và gây sâu răng. Nếu bạn có những rối loạn về tóc, cách tốt nhất là hãy thực hiện các bước để tăng cường sức khỏe răng miệng (như dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đến khám nha sĩ thường xuyên).

Bạn đang bị căng thẳng

Bình thường bạn có thể bị rụng khoảng 80 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn nhận thấy mình bị rụng nhiều tóc khác thường thì nó có thể là chứng rụng tóc Telogen effluvium do căng thẳng tâm lý và thể chất (lo lắng về bệnh tật, mang thai, hoặc trầm cảm). May mắn thay, điều này là hoàn toàn có thể đảo ngược, nhưng khó có thể xác định nguyên nhân gây ra rụng tóc cho đến 3-6 tháng sau khi căng thẳng xảy ra.

Bạn đang điều chỉnh một loại thuốc tránh thai mới

Khi cơ thể bạn đáp ứng lại với các hóc-môn trong thuốc tránh thai, tóc của bạn có thể trở nên tối hơn hoặc khô hơn, và ít sáng bóng. Điều này có thể đặc biệt đáng chú ý nếu bạn nhuộm tóc thường xuyên. Bởi vì khô hấp thụ màu sắc nhanh hơn, cùng một màu có thể cho kết quả khác so với lần nhuộm cuối cùng của bạn trước đó. Do thuốc tránh thai có thể gây ra thưa tóc, Hiệp hội rụng tóc Mỹ khuyến cáo những người bị rụng tóc do di truyền nên nói chuyện với các bác sĩ về biện pháp tránh thai không sử dụng hóc-môn.

Bạn có thể có các vấn đề về tuyến giáp

Nếu mái tóc dày của bạn đột nhiên bị mỏng đi, hãy hỏi bác sĩ về tuyến giáp – một tuyến nội tiết lớn có ảnh hưởng đến sự tăng trưởng tóc. Rụng tóc có thể là một dấu hiệu của suy giáp, một tình trạng mà trong đó tuyến giáp không sản xuất đủ hóc-môn. Tóc thưa cũng có thể được liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố trong hội chứng hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). 
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm