Neem, dầu cây trà và nam việt quất là một số biện pháp khắc phục, có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe nướu một cách tự nhiên. Chúng nên được kết hợp cùng với thói quen vệ sinh răng miệng, bao gồm: đánh răng ít nhất hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa hằng ngày, đến nha sĩ thường xuyên để làm sạch và kiểm tra. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây không phải là sự thay thế cho việc chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn. Không có biện pháp khắc phục nào có thể sử dụng được tại nướu qua đêm.
Nguyên nhân và phương pháp điều trị nướu răng
Trong miệng, vi khuẩn liên tục hình thành một chất gọi là mảng bám trên răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp bạn loại bỏ mảng bám, nhưng chất này cũng có thể cứng lại và do đó tạo thành một chất khác gọi là cao răng. Trong nhiều trường hợp, sự tích tụ mảng bám và cao răng có thể dẫn đến viêm nướu. Khi không được điều trị, viêm nướu có thể tiến triển thành viêm nha chu (viêm quanh răng) có thể gây mất răng và có liên quan đến bệnh tim trong một số nghiên cứu.
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Cây neem (xoan Ấn Độ)
Chiết xuất neem từ một loại cây thường xanh có nguồn gốc từ Ấn Độ đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn. Một nghiên cứu trên 105 trẻ em (từ 12 - 15 tuổi) đã sử dụng nước súc miệng có chứa neem, xoài hoặc chlorhexidine, một chất khử trùng có trong nhiều loại nước súc miệng, 2 lần/ngày trong ba tuần. Kết quả cho thấy cả 3 loại nước súc miệng đều có hiệu quả trong việc giảm mảng bám và ức chế viêm nướu.
Tinh dầu trà
Theo một đánh giá năm 2022 về các tài liệu hiện có, dầu cây trà có thể hỗ trợ điều trị viêm nướu. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng dầu cây chè vượt trội hơn chlorhexidine, trong việc giảm viêm nướu, trong khi chlorhexidine, hiệu quả hơn trong việc ức chế sự hình thành mảng bám. Nếu bạn đang muốn sử dụng tinh dầu trà để chăm sóc sức khỏe nướu, hãy chọn kem đánh răng có thành phần chứa tinh dầu này. Nuốt phải dầu cây trà chưa pha loãng (hoặc sử dụng các biện pháp khắc phục răng bằng dầu cây trà tự chế) có thể gây độc.
Cây Nam việt quất
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nam việt quất ngăn ngừa bệnh nướu răng bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào răng của bạn. Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ chất lỏng có chứa chiết xuất nam việt quất giúp cải thiện sức khỏe nướu ở những người bị viêm nướu cũng đang được bác sĩ nha khoa điều trị. Các nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng đồ uống này không thúc đẩy sâu răng.
Vitamin C
Có bằng chứng cho thấy vitamin C đóng vai trò bảo vệ sức khỏe nướu, theo đánh giá năm 2019 về các nghiên cứu hiện có xem xét mối quan hệ giữa nồng độ vitamin C trong máu và viêm nha chu. Bệnh nhân có lượng vitamin C trong máu thấp có tiến triển của bệnh nha chu nhiều hơn so với những người có lượng vitamin C cao hơn.
Để giúp bổ sung vitamin C, hãy sử dụng các loại thực phẩm như: bưởi, cam, kiwi, xoài, đu đủ, dâu tây, ớt đỏ, bông cải xanh, mầm Brussels và dưa đỏ trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy hỏi ý kiến bac sỹ để được tư vấn về việc bạn có nên bổ sung vitamin C hay không.
Đọc thêm bài viết: Gợi ý món ăn dặm cho trẻ chưa có răng
Súc miệng bằng dầu
Một phương pháp điều trị đã được sử dụng từ lâutrong y học cổ truyền Ấn ĐỘ. Súc miệng bằng dầu bao gồm việc súc một thìa canh dầu (chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu mè) trong miệng khoảng 15 phút mỗi lần. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng việc súc miệng bằng dầu dừa dường như có tác dụng ức chế sự phát triển của mảng bám hiệu quả như chlorhexidine. Ngoài ra, nó ít gây ố răng hơn chlorhexidine. Tuy nhiên, một phân tích tổng hợp năm 2022 đã kết luận rằng súc miệng bằng dầu dừa không có tác dụng đáng kể đối với sức khỏe nướu hoặc ngăn ngừa mảng bám.
Ăn kiêng
Cùng với việc sử dụng các biện pháp vệ sinh răng miệng tốt, bạn có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình bằng cách tuân theo chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thực phẩm và đồ uống có đường. Thực phẩm có đường thu hút vi khuẩn có thể dẫn đến viêm nướu. Uống nước trong và sau bữa ăn có thể giúp giảm sự tích tụ vi khuẩn này.
Lối sống
Không hút thuốc dưới mọi hình có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Hút thuốc và thuốc lá có tác động tiêu cực đến tất cả các khía cạnh của sức khỏe răng miệng, bao gồm góp phần làm tụt nướu.
Có một số bằng chứng cho thấy kiểm soát cân nặng giúp giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh. Rất nhiều người đã tin rằng căng thẳng có thể làm thay đổi phản ứng miễn dịch và ảnh hưởng đến khả năng chống lại sự tích tụ vi khuẩn của cơ thể.
Tóm tắt
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chất tự nhiên, bao gồm dầu cây trà và vitamin C, có thể góp phần giúp nướu khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa viêm nướu và viêm nha chu. Tuy nhiên, những phương pháp này không nên thay thế các thói quen vệ sinh răng miệng đã được chứng minh là đúng như: đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa và gặp nha sĩ thường xuyên.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thay bơ bằng dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Mùa nóng ẩm luôn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của người lao động. Đặc biệt là những người lao động ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc có nhiệt độ không đảm bảo.
Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn dâu tây hằng ngày rất có lợi.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Bạn đã bao giờ thức dậy với cơn đau đầu dữ dội và không thể xác định được nguyên nhân chưa? Các chuyên gia tin rằng có thể do 1 trong 4 “thủ phạm” dưới đây.
Mùa xuân, với thời tiết giao thoa giữa cái lạnh còn sót lại của mùa đông và sự ấm áp đang lên của mùa hè, là thời điểm lý tưởng để vạn vật sinh sôi nảy nở. Tuy nhiên, đây cũng là lúc các loại virus, vi khuẩn gây bệnh hoạt động mạnh mẽ, tạo điều kiện cho các bệnh truyền nhiễm dễ dàng lây lan.
Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi vốn luôn là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Với người bệnh đái tháo đường, việc ăn nhiều loại rau giàu dưỡng chất và chất xơ còn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, đồng thời giúp người bệnh phòng ngừa nhiều biến chứng trên tim, mắt, thận, thần kinh…