Mạch máu là bộ phận tối quan trọng trong cơ thể chúng ta, các vấn đề và bệnh lý liên quan đến mạch máu dù là nhỏ nhất cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Có nhiều lý do dẫn tới các chứng bệnh dai dẳng này, trong đó 6 thói quen sau đây là những lý do phổ biến hàng đầu. Thay đổi được chúng là cách tốt nhất để bảo vệ các mạch máu của bạn.
1. Tiêu thụ quá nhiều đường
Đường có khả năng làm tăng huyết áp và đồng thời có thể làm suy yếu các tĩnh mạch. Nó cũng có thể gây viêm nhiễm các mạch máu, cản trở việc đưa máu tới các bộ phận khác, làm giãn và phình tĩnh mạch. Đặc biệt, hoa quả sấy khô – món đồ ăn thường dùng để thay thế đồ ngọt – cũng là một loại thực phẩm giàu calo và đường, ẩn chứa khả năng phá hủy dần dần các mạch máu của bạn.
2. Thường xuyên đeo thắt lưng hoặc mặc quần áo bó sát
Không thể phủ nhận rằng thắt lưng và quần áo bó sát có hiệu quả cao về mặt thẩm mỹ nhưng với các mạch máu, việc sử dụng những món đồ ấy trong thời gian dài là một mối nguy hại khổng lồ. Các món đồ bó sát ấy hạn chế khả năng lưu thông máu, cản trở việc đưa máu đến chân, tay và các bộ phận khác của cơ thế, lâu dần có thể tàn phá mạnh mẽ sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên xem xét lựa chọn những món đồ rộng rãi thường xuyên hơn, để dành các phụ kiện bó sát đã kể trên cho các sự kiện cần thiết.
3. Nằm ngủ sai tư thế
Nằm ngửa là tư thế ngủ khá phổ biến với tất cả mọi người. Dáng ngủ này có khả năng làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại với những người bị giãn tĩnh mạch. Dáng ngủ tốt nhất với các mạch máu là nằm nghiêng về phía bên trái vì khi ấy, áp lực lên tĩnh mạch được giảm một cách tối đa, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.
4. Cạo chân không đúng cách
Cạo lông chân thiếu cẩn thận quả thực là kẻ thù số một đối với các mạch máu của bạn. Lý do được đưa ra ở đây là khi thiếu cẩn thận hay khi vội vã, bạn thường vô tình làm xước da của mình dẫn đến chảy máu, gây tổn thương các mạch máu nhạy cảm nằm dưới da. Để tránh mối nguy hại từ đây, bạn hãy thật cẩn thận khi thực hiện công việc này và có thể xem xét lựa chọn loại dao cạo được thiết kế đặc biệt cho da khô.
5. Không tẩy tế bào chết cho chân
Khi tẩy tế bào chết, những động tác xoa bóp của bạn có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích lưu lượng máu, giữ cho các mạch máu luôn trong trạng thái hoạt động liên tục một cách trơn tru. Bên cạnh đó, việc lưu thông máu được cải thiện còn giúp tăng tốc độ sản xuất collagen, giữ cho đôi chân bạn luôn căng bóng, mịn màng.
6. Sử dụng bàn chải khô
Tuy có những hiệu quả nhất định về mặt thẩm mỹ nhưng việc sử dụng bàn chải khô lại ẩn chứa những mối nguy không hề nhỏ với các mạch máu của bạn. Nếu sử dụng nó quá thường xuyên hoặc quá mạnh, da bạn có thể sẽ phải chịu những vết cắt nhỏ từ lông bàn chải, dễ gây ra chảy máu và nhiễm trùng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tai biến ở mạch máu nhỏ.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.