6 thói quen thường ngày đang âm thầm hủy hoại mạch máu của bạn

Mạch máu là bộ phận tối quan trọng trong cơ thể chúng ta, các vấn đề và bệnh lý liên quan đến mạch máu dù là nhỏ nhất cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Có nhiều lý do dẫn tới các chứng bệnh dai dẳng này, trong đó 6 thói quen sau đây là những lý do phổ biến hàng đầu. Thay đổi được chúng là cách tốt nhất để bảo vệ các mạch máu của bạn.

1. Tiêu thụ quá nhiều đường

Đường có khả năng làm tăng huyết áp và đồng thời có thể làm suy yếu các tĩnh mạch. Nó cũng có thể gây viêm nhiễm các mạch máu, cản trở việc đưa máu tới các bộ phận khác, làm giãn và phình tĩnh mạch. Đặc biệt, hoa quả sấy khô – món đồ ăn thường dùng để thay thế đồ ngọt – cũng là một loại thực phẩm giàu calo và đường, ẩn chứa khả năng phá hủy dần dần các mạch máu của bạn.

2. Thường xuyên đeo thắt lưng hoặc mặc quần áo bó sát

Không thể phủ nhận rằng thắt lưng và quần áo bó sát có hiệu quả cao về mặt thẩm mỹ nhưng với các mạch máu, việc sử dụng những món đồ ấy trong thời gian dài là một mối nguy hại khổng lồ. Các món đồ bó sát ấy hạn chế khả năng lưu thông máu, cản trở việc đưa máu đến chân, tay và các bộ phận khác của cơ thế, lâu dần có thể tàn phá mạnh mẽ sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên xem xét lựa chọn những món đồ rộng rãi thường xuyên hơn, để dành các phụ kiện bó sát đã kể trên cho các sự kiện cần thiết.

3. Nằm ngủ sai tư thế

Nằm ngửa là tư thế ngủ khá phổ biến với tất cả mọi người. Dáng ngủ này có khả năng làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại với những người bị giãn tĩnh mạch. Dáng ngủ tốt nhất với các mạch máu là nằm nghiêng về phía bên trái vì khi ấy, áp lực lên tĩnh mạch được giảm một cách tối đa, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.

4. Cạo chân không đúng cách

Cạo lông chân thiếu cẩn thận quả thực là kẻ thù số một đối với các mạch máu của bạn. Lý do được đưa ra ở đây là khi thiếu cẩn thận hay khi vội vã, bạn thường vô tình làm xước da của mình dẫn đến chảy máu, gây tổn thương các mạch máu nhạy cảm nằm dưới da. Để tránh mối nguy hại từ đây, bạn hãy thật cẩn thận khi thực hiện công việc này và có thể xem xét lựa chọn loại dao cạo được thiết kế đặc biệt cho da khô.

5. Không tẩy tế bào chết cho chân

Khi tẩy tế bào chết, những động tác xoa bóp của bạn có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích lưu lượng máu, giữ cho các mạch máu luôn trong trạng thái hoạt động liên tục một cách trơn tru. Bên cạnh đó, việc lưu thông máu được cải thiện còn giúp tăng tốc độ sản xuất collagen, giữ cho đôi chân bạn luôn căng bóng, mịn màng.

6. Sử dụng bàn chải khô

Tuy có những hiệu quả nhất định về mặt thẩm mỹ nhưng việc sử dụng bàn chải khô lại ẩn chứa những mối nguy không hề nhỏ với các mạch máu của bạn. Nếu sử dụng nó quá thường xuyên hoặc quá mạnh, da bạn có thể sẽ phải chịu những vết cắt nhỏ từ lông bàn chải, dễ gây ra chảy máu và nhiễm trùng.