Mạch máu là bộ phận tối quan trọng trong cơ thể chúng ta, các vấn đề và bệnh lý liên quan đến mạch máu dù là nhỏ nhất cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Có nhiều lý do dẫn tới các chứng bệnh dai dẳng này, trong đó 6 thói quen sau đây là những lý do phổ biến hàng đầu. Thay đổi được chúng là cách tốt nhất để bảo vệ các mạch máu của bạn.
1. Tiêu thụ quá nhiều đường
Đường có khả năng làm tăng huyết áp và đồng thời có thể làm suy yếu các tĩnh mạch. Nó cũng có thể gây viêm nhiễm các mạch máu, cản trở việc đưa máu tới các bộ phận khác, làm giãn và phình tĩnh mạch. Đặc biệt, hoa quả sấy khô – món đồ ăn thường dùng để thay thế đồ ngọt – cũng là một loại thực phẩm giàu calo và đường, ẩn chứa khả năng phá hủy dần dần các mạch máu của bạn.
2. Thường xuyên đeo thắt lưng hoặc mặc quần áo bó sát
Không thể phủ nhận rằng thắt lưng và quần áo bó sát có hiệu quả cao về mặt thẩm mỹ nhưng với các mạch máu, việc sử dụng những món đồ ấy trong thời gian dài là một mối nguy hại khổng lồ. Các món đồ bó sát ấy hạn chế khả năng lưu thông máu, cản trở việc đưa máu đến chân, tay và các bộ phận khác của cơ thế, lâu dần có thể tàn phá mạnh mẽ sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên xem xét lựa chọn những món đồ rộng rãi thường xuyên hơn, để dành các phụ kiện bó sát đã kể trên cho các sự kiện cần thiết.
3. Nằm ngủ sai tư thế
Nằm ngửa là tư thế ngủ khá phổ biến với tất cả mọi người. Dáng ngủ này có khả năng làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại với những người bị giãn tĩnh mạch. Dáng ngủ tốt nhất với các mạch máu là nằm nghiêng về phía bên trái vì khi ấy, áp lực lên tĩnh mạch được giảm một cách tối đa, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.
4. Cạo chân không đúng cách
Cạo lông chân thiếu cẩn thận quả thực là kẻ thù số một đối với các mạch máu của bạn. Lý do được đưa ra ở đây là khi thiếu cẩn thận hay khi vội vã, bạn thường vô tình làm xước da của mình dẫn đến chảy máu, gây tổn thương các mạch máu nhạy cảm nằm dưới da. Để tránh mối nguy hại từ đây, bạn hãy thật cẩn thận khi thực hiện công việc này và có thể xem xét lựa chọn loại dao cạo được thiết kế đặc biệt cho da khô.
5. Không tẩy tế bào chết cho chân
Khi tẩy tế bào chết, những động tác xoa bóp của bạn có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích lưu lượng máu, giữ cho các mạch máu luôn trong trạng thái hoạt động liên tục một cách trơn tru. Bên cạnh đó, việc lưu thông máu được cải thiện còn giúp tăng tốc độ sản xuất collagen, giữ cho đôi chân bạn luôn căng bóng, mịn màng.
6. Sử dụng bàn chải khô
Tuy có những hiệu quả nhất định về mặt thẩm mỹ nhưng việc sử dụng bàn chải khô lại ẩn chứa những mối nguy không hề nhỏ với các mạch máu của bạn. Nếu sử dụng nó quá thường xuyên hoặc quá mạnh, da bạn có thể sẽ phải chịu những vết cắt nhỏ từ lông bàn chải, dễ gây ra chảy máu và nhiễm trùng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tai biến ở mạch máu nhỏ.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.