6 mẹo giúp tóc mọc nhanh hơn

Theo Học viện da liễu Hoa Kỳ, trung bình mỗi tháng tóc sẽ dài ra khoảng 1-1,5cm và 1 năm tóc sẽ dài khoảng 15-20cm. Tốc độ mọc tóc nhanh sẽ phụ thuộc vào:

• Tuổi
• Loại tóc cụ thể
• Sức khỏe tổng quát
• Các tình trạng sức khỏe khác

Các giai đoạn phát triển của tóc

Tóc phát triển theo ba giai đoạn và mỗi sợi tóc sẽ theo dòng thời gian riêng. Ba giai đoạn này là:

• Anagen: giai đoạn phát triển tích cực của tóc kéo dài 2-8 năm.
• Catagen: giai đoạn chuyển tiếp khi tóc ngừng phát triển kéo dài 4-6 tuần.
• Telogen: giai đoạn nghỉ ngơi khi tóc rụng kéo dài 2-3 tháng.

Da đầu trung bình có 90-95% các nang tóc trong giai đoạn Anagen. Điều này có nghĩa là khoảng 5-10% đang ở giai đoạn Telogen, chiếm 100-150 sợi tóc rụng mỗi ngày. Bạn có thể tăng giai đoạn Anagen cho sự phát triển của tóc không? Giai đoạn Anagen kéo dài bao lâu tùy thuộc vào độ dài của tóc và các tế bào trong nang lông của bạn có đang tiếp tục nhân lên và trở thành tế bào tóc hay không. Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu điều gì kích thích cơ thể chúng ta “bật” các giai đoạn Anagen. Nhưng có những cách mà bạn có thể thực hiện để thúc đẩy tóc khỏe mạnh trong giai đoạn Anagen.

Làm thế nào để tóc phát triển nhanh hơn?

Tóc được tạo thành từ chất sừng cùng với hợp chất gồm nước, chất béo, hydrat carbon, vitamin và các khoáng chất khác. Mặc dù không có phương pháp nào giúp tóc mọc nhanh sau một đêm, nhưng bạn có thể thực hiện các bước sau để giúp tóc khỏe và dài hơn. Trước khi sử dụng các chất bổ sung như biotin, keratin hoặc các chất khác bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tương tác với thuốc và các tác dụng phụ.

1. Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng

Có rất nhiều công ty quảng cáo các loại vitamin và thực phẩm bổ sung giúp kích thích sự phát triển của tóc, tuy nhiên không phải lúc nào chúng cũng có tác dụng. Cơ thể cần nhiều năng lượng để làm cho tóc phát triển. Bỏ qua các bữa ăn và thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Tốt nhất bạn nên lấy vitamin và chất dinh dưỡng từ các bữa ăn, đồng thời bạn có thể sử dụng thêm các chất sau:

2. Thoa tinh dầu

Nhỏ một vài giọt vào dầu gội hoặc pha loãng với dầu jojoba. Tránh thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Bạn cũng có thể trộn các loại tinh dầu này với các loại dầu nền khác để ngăn ngừa hư tổn tóc, chẳng hạn như:

• Dầu dừa
• Dầu hoa hướng dương
• Dầu khoáng
• Thầu dầu

3. Thử thuốc mỡ bôi ngoài da

Các nghiên cứu cho thấy rằng, các sản phẩm này có hiệu quả trong việc điều trị chứng rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc:

• Melatonin bôi tại chỗ làm giảm rụng tóc và tăng mật độ tóc
• Minoxidil 5% bôi tại chỗ làm chậm quá trình rụng tóc
• Propecia
• Dầu gội ketoconazole

4. Uống thuốc bổ sung keratin

Không có nhiều nghiên cứu về tác dụng của protein, keratin và vitamin đối với tóc. Một nghiên cứu đã xem xét một sản phẩm có 500 miligam keratin và các vitamin và khoáng chất khác. Kết quả nghiên cứu cho thấy:

• Giảm 12,5% rụng tóc
• 5,9% được cải thiện về độ chắc khỏe của tóc
• cải thiện độ sáng và bóng của tóc

5. Sử dụng protein

Protein giúp tóc phát triển và bảo vệ tóc khỏi tác hại của hóa chất và môi trường. Nếu bạn tạo kiểu hoặc sử dụng nhiệt thường xuyên, thì việc sử dụng phương pháp điều trị bằng protein có thể bảo vệ tóc của bạn. Tốt nhất nên lấy protein từ chế độ ăn uống chứ không phải thực phẩm bổ sung. Bạn có thể lấy protein từ rau, quả hạch, sữa chua và các loại thực phẩm khác.

Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc?

Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, bao gồm:

• Di truyền hoặc tiền sử gia đình bị rụng tóc
• Thay đổi nội tiết tố
• Thiếu dinh dưỡng
• Thuốc men
• Căng thẳng
• Chấn thương làm hỏng nang
• Các bệnh hoặc tình trạng khác

Cần lưu ý là nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng và không rõ nguyên nhân, bạn nên đi kiểm tra vì một số bệnh và tình trạng sức khỏe có thể gây ra rụng tóc. Sự phát triển của tóc trong và sau khi mang thai. Phụ nữ mang thai và sau sinh có thể nhận thấy tóc rụng với tốc độ nhanh hơn bình thường. Điều này là do khi mang thai, hormone estrogen khiến người phụ nữ có tỷ lệ nang tóc trong giai đoạn phát triển cao hơn. Sau khi sinh, các nang tóc trở lại giai đoạn “nghỉ ngơi” khiến tóc rụng nhiều hơn.

Tóm lại, cách tốt nhất bạn có thể làm là ngăn tóc rụng và mỏng tóc do thiếu dinh dưỡng. Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và luôn đủ nước. Kiểm tra nếu bạn cảm thấy đang bị rụng tóc nghiêm trọng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 thực phẩm ngon miệng giúp tóc mọc nhanh hơn