Ngủ không đủ giấc đột ngột
Ngủ không đủ giấc đột ngột là tình trạng xảy ra khi bạn đột ngột dành ít thời gian để ngủ hơn bình thường. Tình trạng này xảy ra càng lâu sẽ càng khiến bạn khó để quay về quỹ đạo ngủ như ban đầu. Một số nguyên nhân khác cũng gây ra tình trạng này là:
- Bệnh Alzheimer
- Ung thư
- Buồn chán
- Chấn thương đầu
- Thiểu năng trí tuệ
- Có thai
- Tâm thần phân liệt
Tình trạng này gây ra một số biến chứng như sau:
- Suy giảm trí nhớ
- Khó tập trung
- Suy nghĩ chậm
- Dễ cáu gắt.
Để giải quyết tình trạng này, bạn nên tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc và thiết lập thời gian đi ngủ, thức dậy cố định cho mọi ngày.
Tiêu thụ nhiều caffeine hoặc rượu
Caffeine và rượu có thể khiến cho người sử dụng khó chìm vào giấc ngủ hơn, làm giảm cả chất lượng và thời lượng của giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy uống rượu ở mức trung bình làm giảm chất lượng giấc ngủ xuống 24% và mức nhiều làm giảm tới 39,2%. CDC định nghĩa mức trung bình là ít hơn 2 ly mỗi ngày với nam giới và ít hơn 1 ly mỗi ngày với nữ giới.
Sử dụng một số loại thuốc
Một số loại thuốc nhất định có thể gây ra tác dụng phụ buồn ngủ là:
- Thuốc dị ứng
- Thuốc chống lo âu, trầm cảm
- Thuốc chống loạn thần
- Thuốc chống co giật
- Thuốc cao huyết áp
- Thuốc giãn cơ
- Thuốc giảm đau.
Nếu cảm giác buồn ngủ gây ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống, bạn nên nói chuyện với chuyên gia y tế để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
Ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng cực kỳ phổ biến, ảnh hưởng tới khoảng 25% đàn ông và 10% phụ nữ. Tình trạng này khiến bạn tạm thời ngừng thở trong đêm, từ đó dẫn đến chứng rối loạn và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Một số triệu chứng khác của ngưng thở khi ngủ là:
- Khó ngủ
- Bị khô miệng khi thức dậy
- Nhức đầu vào buổi sáng
- Cáu gắt
- Khó tập trung.
Cách điều trị: Nếu kết quả các bài kiểm tra xác định bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ, chế độ điều trị sẽ dựa vào độ nguy hiểm tình trạng bệnh của bạn. Các trường hợp nhẹ chỉ cần thay đổi các thói quen sống tiêu cực trong khi các trường hợp nặng sẽ cần sự hỗ trợ của máy thở áp lực dương liên tục (CPAP).
Mắc chứng ngủ rũ
Ngủ rũ là tình trạng mắc phải khi người bệnh có triệu chứng cực kỳ mệt mỏi suốt cả ngày, thậm chí có thể ngủ ở bất kỳ đâu. Tình trạng này diễn ra khi não gặp khó khăn trong việc kiểm soát chu kỳ thức – ngủ của cơ thể. Một số triệu chứng khác của căn bệnh này là:
- Gặp ảo giác
- Tê liệt khi ngủ.
Hiện này, chứng bệnh phiền toái này đã có nhiều phương pháp chữa trị, đơn giản nhất, bạn đến ngăn chặn chúng bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Hội chứng chân không yên
Người mắc hội chứng chân không yên có biểu hiện khó chịu ở chân, muốn di chuyển chúng liên tục gây gián đoạn giấc ngủ, từ đó dẫn đến thiếu ngủ và buồn ngủ vào ban ngày. Chứng bệnh này thường được gây ra bởi thiếu sắt trong cơ thể, có thể được cải thiện bằng cách bổ sung sắt. Trong trường hợp do các nguyên nhân khác gây nên, bạn có thể đến tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được đơn thuốc hiệu quả nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lý do chúng ta cần ngủ đủ.
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.