Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

Vào mùa lạnh, nhiều người có thói quen ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, rất có thể bạn đang tắm không đúng cách, ảnh hưởng xấu tới da, tóc và sức khỏe tổng thể.

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

Tìm hiểu 5 điều bạn không nên làm trong phòng tắm mùa Đông này!

Đừng tắm nước quá nóng

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng vào mùa lạnh, nhưng đây không phải một thói quen tốt. Nước nóng có thể làm trôi đi lượng dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và nhạy cảm hơn.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên tắm nước ấm với tỷ lệ 2 lạnh : 1 nóng là vừa đủ. Nếu bắt buộc phải tắm nước nóng, hãy tắm bằng vòi hoa sen nhưng đừng tắm quá lâu. Đặc biệt không rửa mặt bằng nước nóng, da mặt rất nhạy cảm và có thể trở nên ửng đỏ.

Không tắm quá lâu

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh - Ảnh 1

Đừng tắm nước quá nóng, cũng đừng tắm quá lâu

Vào mùa lạnh, nhiều người thường muốn dành nhiều thời gian hơn khi tắm. Tuy nhiên, tắm quá lâu có thể khiến da bị khô, mẩn ngứa nhiều hơn, làm tăng nguy cơ các bệnh da liễu. Ngoài ra, tắm quá lâu, quá thường xuyên trong thời tiết se lạnh có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Tốt hơn hết, bạn không nên tắm quá nhiều lần trong ngày. Thời gian tắm cũng không nên quá 8 phút/lần.

Đừng dùng một miếng bông tắm, bọt biển, xơ mướp… quá lâu

Các loại bông tắm, bọt biển, xơ mướp là những vật dụng giúp tẩy tế bào da chết, làm sạch cơ thể tốt. Nhược điểm là chúng bị “bẩn” rất nhanh khi tiếp xúc với các loại bụi bẩn, vi khuẩn trên da.

Vì vậy, bạn nên thay các loại bông tắm, bọt biển, xơ mướp… ít nhất mỗi tháng 1 lần trong mùa lạnh. Bạn có thể giặt và phơi khô các miếng bông tắm cũ, sau đó quay chúng trong lò vi sóng để diệt sạch vi khuẩn trước khi sử dụng lại.

Đừng dùng các sản phẩm gốc dầu (oil-base) trong phòng tắm

Đừng sử dụng các sản phẩm gốc dầu (như sản phẩm tẩy da chết, mặt nạ dưỡng da…) trong phòng tắm. Nếu rơi, rớt trên sàn, chúng sẽ khiến sàn nhà trở nên trơn trượt hơn, khiến bạn dễ bị trượt ngã gây ra các thương tích đáng tiếc.

Đừng quên dưỡng ẩm sau khi tắm

Vào mùa Đông, hãy nhớ thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm cho da là ngay sau khi bạn tắm xong, lúc da vẫn còn ẩm. Sau khi tắm, các lỗ chân lông vẫn đang mở rộng, cho phép kem dưỡng ẩm ngấm sâu vào da và nuôi dưỡng cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Các chuyên gia khuyến khích sử dụng dầu dừa hữu cơ, nguyên chất để dưỡng ẩm cho tay và chân. Dầu dừa sẽ giúp dưỡng ẩm cho da mà không gây ra cảm giác nhờn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chiến đấu với các mầm bệnh trong nhà tắm

Vi Bùi - Theo Healthplus/Care2
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm