Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 lợi ích sức khỏe của yoga bay

Yoga bay mang lại lợi ích sức khỏe như thế nào? Những lợi ích đó giúp tăng cường sức mạnh, sức khỏe và hạnh phúc ra sao?

1. Giảm lực tác động lên cột sống

Một trong những lợi ích to lớn của việc treo người lên võng trong các tư thế đó là giảm được các tác động lên xương sống. Thay vì cột sống sẽ bị nén xuống trong các tư thế bởi tác động của lực hấp dẫn, các cơ cột sống sẽ được giải phóng và thư giãn khi bạn treo người lên, nhìn chung sẽ giảm áp lực xuống cho cột sống.

2. Thử thách hệ thống thần kinh trung ương, khả năng tinh thần và những cảm nhận bên trong cơ thể bạn.

Việc tập luyện các tư thế yoga trên võng lụa giúp bạn tăng cường khả năng linh hoạt của bản thân. Bên cạnh đó, trong các tư thế đơn giản nó đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn về tinh thần khi bạn học cách di chuyển.

3. Tăng cường sức kéo

Lợi ích riêng biệt của loại yoga bay vô cùng đặc biệt bởi nó mang đến sự thú vị ngay cả trong tên gọi của nó. Các chuyển động kéo là hình thức mà bạn sẽ không bao giờ tìm thấy trong yoga truyền thống. Với việc lập lại các động tác đẩy như trong các tư thế chào mặt trời, chaturanga, lâu dần sẽ tạo nên sự mất cân bằng trong các cơ ở vai. Qua thời gian, hình thức này sẽ tạo thành các tổn thương căng thẳng lặp lại.

Việc thực hiện các hoạt động kéo cơ thể trên võng lụa trong quá trình di chuyển là một hình thức tuyệt vời đến giữ cân bằng cho đôi vài của bạn, mang lại sức mạnh cho cái hai vận động kéo và đẩy.

4. Tăng sự linh hoạt cho cơ thể

Với sự giúp đỡ của võng lụa, các học viên có thể tinh chỉnh và cải thiện được sự liên kết của họ trong các tư thế. Từ đó, khả năng thư giãn và linh hoạt của cơ thể cũng được cải thiện.

5. Thân thiện với người mới bắt đầu

Tập luyện yoga bay không chỉ dành cho những chuyên gia mà còn khá dễ dàng đối với những người lần đầu tiên biết đến. Với sự giúp đỡ của võng lụa, những học viên mới có thể học được những tư thế căn chỉnh trong khi thực hiện các động tác. Không chỉ vậy, nó còn cho phép sự hỗ trợ nhiều hơn từ các giáo viên bởi thông thường mỗi lớp yoga bay có số lượng học sinh tương đối ít.

Yoga bay là một hình thức mới, mang lại những lợi ích trong một môi trường hoàn toàn khác lạ cho người tập. Thông qua việc sử dụng các võng, học viên có thể chìm vào các tư thế đòi hỏi sự thách thức bản thân về tính linh hoạt, sức mạnh và những chuyển động ngược trong quá trình tập luyện. Mặc dù loại hình này tương đối mới nhưng gần đây nhiều lớp học cũng đã bắt đầu xuất hiện ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Yoga bay là một hình thức tuyệt vời để thực hành yoga nhằm mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như giảm áp lực cột sống, tăng cường sức mạnh và cân bằng cơ thể.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 11 lợi ích sức khỏe bất ngờ của yoga

Ths.Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Draxe)
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tình trạng da sạm đen do nắng

    Khi tiếp xúc với tia UV, làn da sản sinh nhiều melanin hơn dẫn tới rám nắng, sạm đen. Để phục hồi làn da cháy nắng và cải thiện tone da, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.

  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

Xem thêm