Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 loại thực phẩm có thể gây hại tới thận của bạn

Thận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau. Vì thế để giữ thận khỏe, bạn cần tránh một số thực phẩm có thể gây hại cho thận nếu ăn quá nhiều.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của thận.

Thận được ví như một chiếc "túi lọc" trong cơ thể, chịu trách nhiệm loại bỏ các chất thải, chất độc và chất lỏng dư thừa trong máu. Tuy nhiên, một lối sống thiếu khoa học bao gồm việc lựa chọn các thực phẩm không lành mạnh có thể ảnh hưởng xấu đến thận.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm tồi tệ có thể gây hại tới thận bạn nên hạn chế hoặc ngừng thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

1. Thịt đã qua chế biến

Các loại thịt đã qua chế biến như: Thịt xông khói, xúc xích, bánh mỳ kẹp thịt... là một mối đe dọa rất lớn đối với sức khỏe thận bởi chúng thường chứa lượng natri cao. Khi bạn nạp vào cơ thể lượng natri quá lớn có thể làm tăng huyết áp và gây thêm căng thẳng cho thận. Theo Time of India, một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn nhiều đạm động vật hơn đạm thực vật có thể làm tăng tỷ lệ tiến triển bệnh thận.

2. Nước soda

Nước soda (một loại nước khoáng có gas) có hàm lượng đường cao và hầu như không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nhiều soda có liên quan đến các tình trạng sức khỏe như: Loãng xương (trong đó xương trở nên yếu và dễ gãy), bệnh thận, hội chứng chuyển hóa và các vấn đề về răng miệng. Chính vì vậy, nếu muốn bảo vệ sức khỏe thận của mình, bạn nên cân nhắc việc cắt giảm loại nước này khỏi chế độ ăn uống ngay bây giờ. Thay vào đó, bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây như nước chanh tươi.

3. Bữa ăn với những thực phẩm đông lạnh

Pizza đông lạnh là một trong những thực phẩm không tốt cho sức khỏe thận

Pizza đông lạnh là một trong những thực phẩm không tốt cho sức khỏe thận.

Theo Time of India, thường xuyên ăn các loại thực phẩm đông lạnh như: Pizza, thịt xông khói... có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2. Việc chế biến nhiều lần có nghĩa là bữa ăn của bạn có sẽ chứa nhiều chất béo, đường và natri tiềm ẩn - những thành phần có thể gây hại đối với thận. Tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị thực phẩm tươi sống và tránh thực phẩm đông lạnh mà có thể chiên hoặc hâm nóng để ăn ngay. Nếu bạn phải sử dụng thực phẩm đông lạnh, hãy chọn những loại có ghi trên nhãn là "ít natri" hoặc "không thêm natri''.

4. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn yêu thích của nhiều người tại các chuỗi của cửa hàng thức ăn nhanh, đặc biệt với trẻ em. Tuy nhiên, thực phẩm này lại không có lợi cho sức khỏe thận. Bạn nên tránh những thực phẩm chiên rán để bảo vệ tim và thận tránh khỏi bệnh tật. Ngoài ra, khoai tây cũng có hàm lượng kali cao, nếu bạn đang mắc bệnh về thận nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.

5. Mayonaise

Việc bạn chọn mayonnaise (loại sốt sánh mượt bắt nguồn từ ẩm thực phương Tây) cho món salad hoặc bánh mỳ sandwich có thể làm giảm giá trị bữa ăn lành mạnh của bạn. Chỉ 1 thìa canh mayonnaise chứa 103 calo. Cùng với đó, mayonaise cũng có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Vì vậy, bạn nên thay thế loại sốt này bằng sữa chua Hy Lạp sẽ rất tốt cho sức khỏe tổng thể, trong đó có thận. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng mayonaise hãy chọn loại không chứa chất béo, ít calo, ít đường và không chứa nhiều natri.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 4 loại thực phẩm ăn vào hại gan, hại thận, người bệnh gan nên tránh xa.

Lê Tuyết (Theo Times of India) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm