5 hoạt động giải trí dễ làm nhưng cực kỳ tốt cho não bộ
Giải trí đúng cách cũng có thể khiến não thông minh và nhanh nhạy hơn.
5 hoạt động giải trí dễ làm nhưng cực kỳ tốt cho não bộ
Trước giờ có lẽ ai cũng nghĩ, để có một bộ não siêu thông minh thì đều cần có yếu tố di truyền. Tuy nhiên, lý thuyết đó chỉ đúng một phần bởi nếu bạn rèn luyện đúng cách thì não bộ cũng phát triển tốt và trở nên nhạy bén hơn. Đặc biệt, đôi khi cho dù đó chỉ là những hoạt động giải trí thông thường cũng có thể giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của não. Cùng tìm hiểu xem các hoạt động tốt cho não sau là gì để học theo bạn nhé.
Đọc tin tức mỗi ngày
Thói quen đọc tin tức mỗi ngày cực kỳ tốt cho não bộ. Bất kỳ thể loại tin tức nào từ đời sống xã hội, pháp luật, thể thao, sức khỏe, công nghệ, sao, phim ảnh... đều có thể trở thành bài tập thể dục cho não khiến não hoạt động thường xuyên nên nhanh nhạy hơn. Đặc biệt, việc ghi nhớ thông tin từ các sự kiện cũng giúp khả năng ghi nhớ của bạn tốt hơn rất nhiều. Do đó, nếu bạn có thói quen này thì cứ tiếp tục phát huy để vừa mở rộng hiểu biết lại vừa tốt hơn cho não.
Thưởng thức âm nhạc
Chơi một loại nhạc cụ, học hát, nghe nhạc đều là những hoạt động tốt cho não. Việc ghi nhớ các nốt nhạc, ghi nhớ giai điệu, lời bài hát đều kích thích não hoạt động cũng như các nơ-ron thần kinh kết nối hiệu quả hơn. Từ đó, bộ não sẽ có thêm điều kiện tốt để phát triển và khả năng ghi nhớ cũng được cải thiện đáng kể.
Giải đố
Giải đố là hình thức giải trí cực kỳ tốt cho bộ não. Bởi khi bạn giải đố thì não bộ phải hoạt động rất nhiều, tư duy nhiều lĩnh vực và tập trung cao độ để tìm ra cách giải quyết vấn đề nhanh và đúng nhất. Bất kỳ dạng câu đố gì từ trò chơi ô chữ, chơi cờ, giải sudoku, ghép hình, các câu đố kiểm tra IQ hay những câu đố về kiến thức đều giúp ích cho não bộ phát triển hiệu quả.
Đi du lịch
Nếu bạn nghĩ đi du lịch chỉ để vui chơi và giải trí là sai lầm, bởi đi du lịch cũng là hình thức giúp não bộ tư duy tốt hơn. Khi bạn khám phá một nơi hoàn toàn mới, nhìn thấy những sự kiện khác lạ thì đầu óc sẽ được mở mang và kiến thức thu thập được cũng nhiều hơn. Ngoài ra, đi du lịch cũng giúp đầu óc thoải mái, giảm căng thẳng nên cũng cực kỳ tốt cho sự phát triển của não bộ.
Tập thể dục
Tập thể dục không hẳn chỉ tốt cho thể chất mà còn tốt cho sức khỏe bộ não. Bởi khi bạn tập thể dục thì quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên thuận lợi hơn và tăng lưu lượng máu đến não giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo các nơ-ron thần kinh hiệu quả, từ đó não hoạt động tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả - một trong những yếu tố kìm hãm hoạt động của não bộ.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
