5 hoạt động giải trí dễ làm nhưng cực kỳ tốt cho não bộ
Giải trí đúng cách cũng có thể khiến não thông minh và nhanh nhạy hơn.
5 hoạt động giải trí dễ làm nhưng cực kỳ tốt cho não bộ
Trước giờ có lẽ ai cũng nghĩ, để có một bộ não siêu thông minh thì đều cần có yếu tố di truyền. Tuy nhiên, lý thuyết đó chỉ đúng một phần bởi nếu bạn rèn luyện đúng cách thì não bộ cũng phát triển tốt và trở nên nhạy bén hơn. Đặc biệt, đôi khi cho dù đó chỉ là những hoạt động giải trí thông thường cũng có thể giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của não. Cùng tìm hiểu xem các hoạt động tốt cho não sau là gì để học theo bạn nhé.
Đọc tin tức mỗi ngày
Thói quen đọc tin tức mỗi ngày cực kỳ tốt cho não bộ. Bất kỳ thể loại tin tức nào từ đời sống xã hội, pháp luật, thể thao, sức khỏe, công nghệ, sao, phim ảnh... đều có thể trở thành bài tập thể dục cho não khiến não hoạt động thường xuyên nên nhanh nhạy hơn. Đặc biệt, việc ghi nhớ thông tin từ các sự kiện cũng giúp khả năng ghi nhớ của bạn tốt hơn rất nhiều. Do đó, nếu bạn có thói quen này thì cứ tiếp tục phát huy để vừa mở rộng hiểu biết lại vừa tốt hơn cho não.
Thưởng thức âm nhạc
Chơi một loại nhạc cụ, học hát, nghe nhạc đều là những hoạt động tốt cho não. Việc ghi nhớ các nốt nhạc, ghi nhớ giai điệu, lời bài hát đều kích thích não hoạt động cũng như các nơ-ron thần kinh kết nối hiệu quả hơn. Từ đó, bộ não sẽ có thêm điều kiện tốt để phát triển và khả năng ghi nhớ cũng được cải thiện đáng kể.
Giải đố
Giải đố là hình thức giải trí cực kỳ tốt cho bộ não. Bởi khi bạn giải đố thì não bộ phải hoạt động rất nhiều, tư duy nhiều lĩnh vực và tập trung cao độ để tìm ra cách giải quyết vấn đề nhanh và đúng nhất. Bất kỳ dạng câu đố gì từ trò chơi ô chữ, chơi cờ, giải sudoku, ghép hình, các câu đố kiểm tra IQ hay những câu đố về kiến thức đều giúp ích cho não bộ phát triển hiệu quả.
Đi du lịch
Nếu bạn nghĩ đi du lịch chỉ để vui chơi và giải trí là sai lầm, bởi đi du lịch cũng là hình thức giúp não bộ tư duy tốt hơn. Khi bạn khám phá một nơi hoàn toàn mới, nhìn thấy những sự kiện khác lạ thì đầu óc sẽ được mở mang và kiến thức thu thập được cũng nhiều hơn. Ngoài ra, đi du lịch cũng giúp đầu óc thoải mái, giảm căng thẳng nên cũng cực kỳ tốt cho sự phát triển của não bộ.
Tập thể dục
Tập thể dục không hẳn chỉ tốt cho thể chất mà còn tốt cho sức khỏe bộ não. Bởi khi bạn tập thể dục thì quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên thuận lợi hơn và tăng lưu lượng máu đến não giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo các nơ-ron thần kinh hiệu quả, từ đó não hoạt động tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả - một trong những yếu tố kìm hãm hoạt động của não bộ.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
