5 điều tránh làm khi đói
Bạn vẫn có thể là rất nhiều việc khi đói. Như ngủ chẳng hạn, đây có lẽ là việc mọi người hay làm nhất khi có cái bụng rỗng. Đi ngủ khi no sẽ khiến cơ thể bạn dự trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa vì khi ngủ ta tiêu tốn rất ít năng lượng. Nhưng, có những điều bạn tuyệt đối nên tránh làm khi đói.
Uống trà hoặc cà phê
Thói quen uống trà hoặc cà phê đầu tiên vào bữa sáng thật ra là dẫn đến hại nhiều hơn lợi. Uống cà phê với cái dạ dày trống không sẽ kích thích dạ dày gia tăng sản xuất axit, và dẫn tới chứng ợ nóng và khó tiêu suốt cả ngày. Còn uống trà sẽ khiến trung hòa bớt men tiêu hóa trong dạ dày và cũng có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng.
Uống thuốc
Bên cạnh một số loại thuốc nên uống khi đói hoặc trước khi ăn, thì phần lớn các lại thuốc nên uống sau ăn. Một viên thuốc có thể gây buồn nôn hoặc thận chí nôn thì tốt nhất nên uống sau ăn, khi đó những tác dụng phụ ấy sẽ được giảm thiểu. Uống thuốc sau ăn cũng làm giảm nguy cơ kích thích dạ dày, khó tiêu và u đường tiêu hóa. Và quan trọng nhất, uống thuốc sau ăn giúp cơ thể ta hấp thụ thuốc tốt hơn.
Tập thể dục
Tập thể dục với cái bụng rỗng không giúp bạn giảm cân như bạn nghĩ. Glycogen, nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể khi huy động khi bạn tập thể dục, có thể dự trữ cho 12-16 giờ sau ăn. Vì vậy, khi cơ thể bạn vẫn còn đủ glycogen, mỡ thừa sẽ không được đốt. Và cuối cùng thì bạn vận động cơ và tích mỡ. Cơ thể bạn có thể tập một bài thể dục nhẹ nhàng khi đói, không nên tập những bài tập vận động nặng.
Uống đồ uống có cồn
Uống đồ uống có cồn có thể tác động xấu trực tiếp đến dòng máu trong cơ thể. Nhanh chóng, chất cồn sẽ theo dòng máu đi khắp cơ thể, làm giảm nhịp tim và huyết áp tạm thời. Và chất cồn trong máu cũng sẽ dấn đến bạn có thể mất kiểm soát cơ thể.
Du lịch
Trong chuyến du lịch của bạn đừng để tình trạng đói vì chúng sẽ kéo theo sự mệt mỏi và bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh ăn một số loại thức ăn có ga như đồ uống có ga, cải xanh, súp lơ và cải Buxen. Ăn nhẹ là phù hợp nhất với một chuyến du lịch.
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
