5 điều tránh làm khi đói
Bạn vẫn có thể là rất nhiều việc khi đói. Như ngủ chẳng hạn, đây có lẽ là việc mọi người hay làm nhất khi có cái bụng rỗng. Đi ngủ khi no sẽ khiến cơ thể bạn dự trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa vì khi ngủ ta tiêu tốn rất ít năng lượng. Nhưng, có những điều bạn tuyệt đối nên tránh làm khi đói.
Uống trà hoặc cà phê
Thói quen uống trà hoặc cà phê đầu tiên vào bữa sáng thật ra là dẫn đến hại nhiều hơn lợi. Uống cà phê với cái dạ dày trống không sẽ kích thích dạ dày gia tăng sản xuất axit, và dẫn tới chứng ợ nóng và khó tiêu suốt cả ngày. Còn uống trà sẽ khiến trung hòa bớt men tiêu hóa trong dạ dày và cũng có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng.
Uống thuốc
Bên cạnh một số loại thuốc nên uống khi đói hoặc trước khi ăn, thì phần lớn các lại thuốc nên uống sau ăn. Một viên thuốc có thể gây buồn nôn hoặc thận chí nôn thì tốt nhất nên uống sau ăn, khi đó những tác dụng phụ ấy sẽ được giảm thiểu. Uống thuốc sau ăn cũng làm giảm nguy cơ kích thích dạ dày, khó tiêu và u đường tiêu hóa. Và quan trọng nhất, uống thuốc sau ăn giúp cơ thể ta hấp thụ thuốc tốt hơn.
Tập thể dục
Tập thể dục với cái bụng rỗng không giúp bạn giảm cân như bạn nghĩ. Glycogen, nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể khi huy động khi bạn tập thể dục, có thể dự trữ cho 12-16 giờ sau ăn. Vì vậy, khi cơ thể bạn vẫn còn đủ glycogen, mỡ thừa sẽ không được đốt. Và cuối cùng thì bạn vận động cơ và tích mỡ. Cơ thể bạn có thể tập một bài thể dục nhẹ nhàng khi đói, không nên tập những bài tập vận động nặng.
Uống đồ uống có cồn
Uống đồ uống có cồn có thể tác động xấu trực tiếp đến dòng máu trong cơ thể. Nhanh chóng, chất cồn sẽ theo dòng máu đi khắp cơ thể, làm giảm nhịp tim và huyết áp tạm thời. Và chất cồn trong máu cũng sẽ dấn đến bạn có thể mất kiểm soát cơ thể.
Du lịch
Trong chuyến du lịch của bạn đừng để tình trạng đói vì chúng sẽ kéo theo sự mệt mỏi và bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh ăn một số loại thức ăn có ga như đồ uống có ga, cải xanh, súp lơ và cải Buxen. Ăn nhẹ là phù hợp nhất với một chuyến du lịch.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
-
Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
-
Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
