5 điều tránh làm khi đói
Bạn vẫn có thể là rất nhiều việc khi đói. Như ngủ chẳng hạn, đây có lẽ là việc mọi người hay làm nhất khi có cái bụng rỗng. Đi ngủ khi no sẽ khiến cơ thể bạn dự trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa vì khi ngủ ta tiêu tốn rất ít năng lượng. Nhưng, có những điều bạn tuyệt đối nên tránh làm khi đói.
Uống trà hoặc cà phê
Thói quen uống trà hoặc cà phê đầu tiên vào bữa sáng thật ra là dẫn đến hại nhiều hơn lợi. Uống cà phê với cái dạ dày trống không sẽ kích thích dạ dày gia tăng sản xuất axit, và dẫn tới chứng ợ nóng và khó tiêu suốt cả ngày. Còn uống trà sẽ khiến trung hòa bớt men tiêu hóa trong dạ dày và cũng có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng.
Uống thuốc
Bên cạnh một số loại thuốc nên uống khi đói hoặc trước khi ăn, thì phần lớn các lại thuốc nên uống sau ăn. Một viên thuốc có thể gây buồn nôn hoặc thận chí nôn thì tốt nhất nên uống sau ăn, khi đó những tác dụng phụ ấy sẽ được giảm thiểu. Uống thuốc sau ăn cũng làm giảm nguy cơ kích thích dạ dày, khó tiêu và u đường tiêu hóa. Và quan trọng nhất, uống thuốc sau ăn giúp cơ thể ta hấp thụ thuốc tốt hơn.
Tập thể dục
Tập thể dục với cái bụng rỗng không giúp bạn giảm cân như bạn nghĩ. Glycogen, nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể khi huy động khi bạn tập thể dục, có thể dự trữ cho 12-16 giờ sau ăn. Vì vậy, khi cơ thể bạn vẫn còn đủ glycogen, mỡ thừa sẽ không được đốt. Và cuối cùng thì bạn vận động cơ và tích mỡ. Cơ thể bạn có thể tập một bài thể dục nhẹ nhàng khi đói, không nên tập những bài tập vận động nặng.
Uống đồ uống có cồn
Uống đồ uống có cồn có thể tác động xấu trực tiếp đến dòng máu trong cơ thể. Nhanh chóng, chất cồn sẽ theo dòng máu đi khắp cơ thể, làm giảm nhịp tim và huyết áp tạm thời. Và chất cồn trong máu cũng sẽ dấn đến bạn có thể mất kiểm soát cơ thể.
Du lịch
Trong chuyến du lịch của bạn đừng để tình trạng đói vì chúng sẽ kéo theo sự mệt mỏi và bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh ăn một số loại thức ăn có ga như đồ uống có ga, cải xanh, súp lơ và cải Buxen. Ăn nhẹ là phù hợp nhất với một chuyến du lịch.
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
