Hạnh phúc là điều mà tất cả chúng ta đều nói đến và tất cả chúng ta đều muốn nhưng chính xác thì nó là gì? Từ điển Cambridge định nghĩa nó là trạng thái cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc.
Không còn nghi ngờ gì nữa, trạng thái hạnh phúc hoàn hảo của một người sẽ sẽ khiến họ khác biệt với những người khác. May mắn thay cho chúng tôi, đã có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện trong lĩnh vực này và vì vậy, chúng tôi biết tầm quan trọng của việc hỗ trợ sức khỏe của chính mình.
Dưới đây là 5 cách bạn có thể làm điều đó:
Chăm sóc sức khỏe thể chất giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của bạn. Cố gắng hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày, cho dù đó là chạy, đi bộ, yoga, khiêu vũ, đạp xe hay thậm chí là làm vườn.
Ngoài ra, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh và cố gắng ngủ đủ giấc.
Nghiên cứu cho thấy dành thời gian cho các hoạt động mà bạn yêu thích có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tích cực. Cho dù đó là nấu ăn, chơi với thú cưng, đi dạo trong công viên, đọc sách hay xem phim hoặc phim truyền hình dài tập, hãy dành thời gian để làm những việc bạn yêu thích.
Là con người, sự tương tác xã hội - nghĩa là có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ hoặc mối quan hệ cộng đồng - là điều cần thiết đối với mọi khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội đã được xác định trong Dự án Blue Zones như một yếu tố quan trọng đối với tuổi thọ.
Như đã đề cập ở trên, có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và phúc lợi tổng thể của bạn, đồng thời có liên quan đến việc kiểm soát căng thẳng tốt hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng khả năng tập trung.
Hệ vi sinh vật thường được coi là "cơ quan bị lãng quên" vì nó đóng rất nhiều vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các hoạt động hàng ngày của cơ thể con người cũng như một phần sinh học, như tế bào của chính bạn.
Hệ vi sinh vật đường ruột được tạo thành từ hàng tỷ vi khuẩn và các vi sinh vật khác cùng tồn tại với các tế bào khác của con người ở ruột dưới. Bạn không thể tồn tại mà không có vi khuẩn thường trú của bạn. Nếu bạn đối xử tốt với chúng, chúng sẽ làm điều tương tự với bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 loại vitamin và khoáng chất tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch của bạn.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.