5 biện pháp khắc phục tình trạng buồn nôn tại nhà

Hầu hết mọi người đều đã và sẽ trải qua cảm giác buồn nôn. Đôi khi buồn nôn là dấu hiệu cảnh báo một bệnh tiềm ẩn như nhiễm virus, nhưng tình trạng này thường tồn tại trong thời gian ngắn. Đối với những người mắc bệnh viêm ruột, buồn nôn có thể xảy ra cùng với các dấu hiệu và triệu chứng khác của bệnh như giảm cảm giác thèm ăn và đau bụng.

Hay bị buồn nôn có thể làm ảnh hưởng đến cuộc sống, nhưng có một số biện pháp bạn có thể làm tại nhà để khắc phục tình trạng này.

Nếu buồn nôn nghiêm trọng hoặc kèm theo triệu chứng đau bụng dữ dội, hãy đi khám bác sĩ, vì đây cũng là những dấu hiệu tiềm ẩn của tình trạng tắc ruột. Tắc ruột thường gặp hơn ở những người mắc bệnh Crohn đặc biệt là ở những người đã phẫu thuật bụng.

Gừng

Gừng được biết đến là có thể giúp giảm đau dạ dày và nhiều người uống rượu gừng vì lý do này. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là gừng nhân tạo sẽ không có tác dụng vì vậy hãy lựa chọn các sản phẩm có chứa gừng tươi. Tuy nhiên, nếu nôn nhiều và không tiêu hóa được thức ăn, gừng có thể sẽ không có tác dụng.

Tất nhiên, bất cứ khi nào bạn sử dụng một liệu pháp bổ sung cho vấn đề viêm ruột, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ. Gừng không nên được sử dụng sau phẫu thuật, cũng không nên sử dụng cùng với chất làm loãng máu hoặc NSAID, vì nó có thể làm tăng khả năng chảy máu

Gừng cũng không nên được sử dụng cùng lúc với thuốc cyclosporine, đây là một loại kháng sinh có thể được sử dụng để điều trị nhiễm trùng hoặc một số biến chứng của bệnh viêm ruột. 

Ngồi trong phòng mát hoặc chườm lạnh

Nếu có thể hãy di chuyển sang một căn phòng mát mẻ, hoặc ra bên ngoài để có không khí mát hơn. Hít thở không khí mát mẻ có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa buồn nôn. Chườm lạnh trán hoặc sau gáy có thể làm giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể dùng một chiếc khăn rửa mặt làm ướt bằng nước lạnh rồi vắt khô, hoặc mua túi chườm lạnh tại cửa hàng hay tự chế sẵn và để trong ngăn đá.

Hít thở sâu

Thở chậm lại và tập trung vào việc hít thở có thể giúp bạn kiểm soát cơn buồn nôn. Nghỉ ngơi thư giãn trong vài phút có thể giúp tránh cơn nôn. Có nhiều cách để tập thở sâu, hoặc kết hợp với thiền

Thiền

Thiền có thể hữu ích trong việc giảm buồn nôn. Những người bị bệnh viêm ruột nên tập thói quen thiền ngay cả khi họ cảm thấy khỏe.

Khi thiền trở thành thói quen tập luyện của bạn thì các kỹ thuật trong thiền còn giúp bạn đối phó với lo lắng, đau đớn hoặc căng thẳng. Thiền có thể có nhiều hình thức và phương pháp tập luyện, vì vậy nếu ban đầu bạn không thành công, hãy thử phương pháp khác.

Natri bicarbonate

Natri bicarbonate còn được biết đến với cái tên baking soda, muối bicarbonate có một số công dụng khác bên cạnh là một nguyên liệu để nướng bánh thì muối bicarbonate còn giúp điều trị buồn nôn. Hòa tan 1/2 muỗng cà phê baking soda trong 120 ml nước. Baking soda có thể giúp giảm buồn nôn bằng cách thay đổi độ pH của axit trong dạ dày.

Lưu ý: Hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng phương thuốc này sẽ không ảnh hưởng đến chế độ điều trị của bạn và vì baking soda có nhiều natri, những người có chế độ ăn ít natri không nên sử dụng. Không nên sử dụng muối bicarbonate lâu dài để điều trị buồn nôn hoặc rối loạn dạ dày và chỉ nên sử dụng như một biện pháp tạm thời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những loại trà tốt nhất để giảm buồn nôn