4 vấn đề về hệ tiêu hóa thường gặp trong ngày nghỉ lễ
Trong những thời điểm nghỉ lễ, đặc biệt là những kỳ nghỉ lễ dài như nghỉ Tết truyền thống, đôi khi chúng ta không thể tránh khỏi một số vấn đề khó chịu về hệ tiêu hóa. Các vấn đề thường gặp như đầy bụng, khó tiêu có thể do những bữa ăn quá thịnh soạn hoặc ăn quá nhiều, đặc biệt khi những thực phẩm này không phải là những món ăn thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày.
Khó tiêu
Khó tiêu là tình trạng mà khi nó xảy ra, bạn sẽ cảm nhận được ngay. Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó tiêu chính là việc bạn ăn nhiều các món ăn như thịt, kem bơ, món tráng miệng nói chung… chứa nhiều chất béo trong đó. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm từ thực vật như rau củ quả, trái cây, ngũ cốc… Chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, không gây khó tiêu và không khiến bạn không cảm thấy đói hay thèm muốn ăn thêm quá nhiều.
Đầy bụng
Đầy bụng là cảm giác no lâu đi kèm với tình trạng trung tiện hoặc đau bụng đôi khi xảy ra. Một số người khi tiêu thụ quá nhiều các đồ uống có ga có thể khiến họ rơi vào tình trạng đầy bụng, đầy hơi. Thực phẩm như đậu lăng cũng là một nguyên nhân được nhiều người kể đến.
Tổng kết
Việc gặp phải những tình trạng khó chịu của hệ tiêu hóa trong thời gian nghỉ lễ Tết là điều không thể tránh khỏi, khi đây là khoảng thời gian chúng ta đối diện với nhiều bữa ăn thịnh soạn trong các buổi tổng kết, liên hoan hay sum họp gia đình. Các vấn đề thường gặp như khó tiêu, đầy bụng, táo bón hay không dung nạp thực phẩm đều có thể gặp phải.
Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn nên sử dụng nhiều thực phẩm từ rau củ quả, bổ sung chất xơ và uống đầy đủ nước. Bạn cũng nên tập thể dục và duy trì hoạt động thể chất đều đặn để giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, đều đặn và tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn.
Tham khảo thêm thông tin tại: Xoá tan nỗi lo tăng cân dịp Tết
-
Nhân ngày Hội chứng Down: Một số phương pháp phát hiện bệnh trước khi sinh
Hội chứng Down là một trong những bất thường hình thái do bất thường số lượng nhiễm sắc thể khá thường gặp.
-
Khi đi sinh cần mang theo những gì?
Những bà mẹ sắp sinh lần đầu có thể rất bỡ ngỡ, không biết cần chuẩn bị những gì trước khi đến bệnh viện. Ngay cả những người sinh lần 2, lần 3 có thể quên trước thiếu sau. Hộ sinh Huỳnh Thị Tuyết Sương đến từ Bệnh viện Từ Dũ sẽ hướng dẫn các mẹ bầu chuẩn bị những đồ dùng và giấy tờ sau.
-
Cách điều trị bàng quang tăng hoạt quá mức vào ban đêm
Nói một cách đơn giản, tiểu đêm là tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm. Khiến người bệnh thường xuyên phải thức dậy vào nửa đêm để đi tiểu. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng này, có thể gây khó khăn cho việc chẩn đoán.
-
Bệnh lao: Triệu chứng nhận biết, điều trị và cách phòng ngừa
Lao đã từng là một trong những căn bệnh giết người nhiều nhất thế giới. May mắn thay, thời kỳ đó đã qua. Nhưng nhân loại vẫn chưa loại bỏ được hoàn toàn căn bệnh này. Vậy làm thế nào để chúng ta phòng ngừa bệnh lao?
-
Lời khuyên tập luyện cho người bệnh viêm khớp vảy nến
Viêm khớp vảy nến gây đau khớp và có thể dẫn đến hạn chế khả năng vận động. Người bệnh cần tập thể dục để tăng sức mạnh và khả năng linh hoạt. Tuy nhiên, nếu không hiểu biết, tập luyện có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
-
Co giật do sốt ở trẻ nhỏ
Co giật do sốt ở trẻ nhỏ là một tình trạng có thể gặp phải ở bất cứ trẻ nhỏ nào, dù trẻ có phát triển khỏe mạnh bình thường và không hề có bất kỳ triệu chứng về thần kinh trước đây. Cơn co giật do sốt là một trong những điều khiến nhiều cha mẹ phụ huynh lo lắng. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách dự phòng cũng như xử trí khi tình trạng này xảy ra.
-
Cách tăng khả năng mang thai nhanh hơn
Để tăng khả năng sinh sản, hãy đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh với các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
-
Sỏi túi mật: triệu chứng, nguyên nhân và các phòng tránh
Sỏi túi mật là một tình trạng phổ biến, gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy bạn đã hiểu rõ về nó hay chưa? Hãy cùng tìm hiểu.
