4 thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét
Đừng tưởng ăn sáng bằng gì cũng tốt. Nếu có thói quen ăn sáng kiểu sau thì nên ngưng ngay để không gây hại dạ dày.
Thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét
Chỉ uống sữa
Sữa là nguồn thực phẩm rất dồi dào dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn uống sữa lúc bụng rỗng, dạ dày co bóp mạnh sẽ khiến sữa bị đẩy nhanh xuống ruột non mà dưỡng chất chưa kịp hấp thu.
Từ đó cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động nên lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, bụng đói cồn cào, khó tập trung. Ngoài ra, buổi sáng nếu chỉ uống sữa thì dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa, lúc này dịch vị dư thừa nên dễ gây viêm loét.
Do đó, nếu uống sữa bạn nên ăn kèm một chút tinh bột hoặc đạm động thực vật vừa giúp cơ thể hấp thu toàn bộ dinh dưỡng mà lại tốt cho dạ dày hơn.
Tuy bản thân bánh ngọt không hại dạ dày nhưng nó lại không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và bạn sẽ nhanh đói trở lại. Lúc này, dạ dày sau khi đã tiêu hóa hết bánh ngọt sẽ bắt đầu đói cồn cào, tiết nhiều dịch vị và gây viêm loét.
Do đó, có bận cách mấy thì bạn cũng nên cố gắng sắp sếp thời gian để ăn sáng chỉnh chu hơn, đừng chỉ ăn mỗi cái bánh ngọt, lâu ngày sẽ gây hại dạ dày nghiêm trọng đấy.
Mặc dù trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe nhưng lại chứa rất ít protein và calo nên không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nếu buổi sáng chỉ ăn trái cây thì 1 giờ sau chắc chắn bạn sẽ đói trở lại, lúc này đa phần không ai rảnh để đi ăn sáng lần 2.
Dạ dày khi đói sẽ tiết nhiều dịch vị mà không có thức ăn để tiêu hóa nên sẽ bị bào mòn và sinh bệnh. Hơn nữa, có rất nhiều loại trái cây như chuối, hồng, vải, dứa, xoài... rất hại dạ dày nếu ăn vào lúc đói.
Vì thế, vào buổi sáng bạn nên kết hợp nhiều thực phẩm khác để tốt hơn cho dạ dày lẫn sức khỏe. Nếu muốn ăn trái cây để đẹp da đẹp dáng thì nên ăn vào giữa buổi sẽ tốt hơn nhé.
Thói quen uống cà phê thay cho bữa sáng cực kỳ gây hại sức khỏe. Một ly cà phê hoàn toàn không thể nào đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Hơn nữa, chất caffein có trong cà phê hoàn toàn không tốt cho dạ dày, khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao gây tình trạng viêm loét thậm chí cả ung thư nếu tình trạng cứ tái diễn thường xuyên.
Do đó, nếu bạn là "tín đồ" của cà phê thì cũng nên ăn sáng rồi hãy thưởng thức ly cà phê vừa tốt cho dạ dày lại vừa tỉnh táo tinh thần làm việc hiệu quả hơn.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
