4 thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét
Đừng tưởng ăn sáng bằng gì cũng tốt. Nếu có thói quen ăn sáng kiểu sau thì nên ngưng ngay để không gây hại dạ dày.
Thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét
Chỉ uống sữa
Sữa là nguồn thực phẩm rất dồi dào dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn uống sữa lúc bụng rỗng, dạ dày co bóp mạnh sẽ khiến sữa bị đẩy nhanh xuống ruột non mà dưỡng chất chưa kịp hấp thu.
Từ đó cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động nên lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, bụng đói cồn cào, khó tập trung. Ngoài ra, buổi sáng nếu chỉ uống sữa thì dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa, lúc này dịch vị dư thừa nên dễ gây viêm loét.
Do đó, nếu uống sữa bạn nên ăn kèm một chút tinh bột hoặc đạm động thực vật vừa giúp cơ thể hấp thu toàn bộ dinh dưỡng mà lại tốt cho dạ dày hơn.
Tuy bản thân bánh ngọt không hại dạ dày nhưng nó lại không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và bạn sẽ nhanh đói trở lại. Lúc này, dạ dày sau khi đã tiêu hóa hết bánh ngọt sẽ bắt đầu đói cồn cào, tiết nhiều dịch vị và gây viêm loét.
Do đó, có bận cách mấy thì bạn cũng nên cố gắng sắp sếp thời gian để ăn sáng chỉnh chu hơn, đừng chỉ ăn mỗi cái bánh ngọt, lâu ngày sẽ gây hại dạ dày nghiêm trọng đấy.
Mặc dù trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe nhưng lại chứa rất ít protein và calo nên không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nếu buổi sáng chỉ ăn trái cây thì 1 giờ sau chắc chắn bạn sẽ đói trở lại, lúc này đa phần không ai rảnh để đi ăn sáng lần 2.
Dạ dày khi đói sẽ tiết nhiều dịch vị mà không có thức ăn để tiêu hóa nên sẽ bị bào mòn và sinh bệnh. Hơn nữa, có rất nhiều loại trái cây như chuối, hồng, vải, dứa, xoài... rất hại dạ dày nếu ăn vào lúc đói.
Vì thế, vào buổi sáng bạn nên kết hợp nhiều thực phẩm khác để tốt hơn cho dạ dày lẫn sức khỏe. Nếu muốn ăn trái cây để đẹp da đẹp dáng thì nên ăn vào giữa buổi sẽ tốt hơn nhé.
Thói quen uống cà phê thay cho bữa sáng cực kỳ gây hại sức khỏe. Một ly cà phê hoàn toàn không thể nào đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Hơn nữa, chất caffein có trong cà phê hoàn toàn không tốt cho dạ dày, khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao gây tình trạng viêm loét thậm chí cả ung thư nếu tình trạng cứ tái diễn thường xuyên.
Do đó, nếu bạn là "tín đồ" của cà phê thì cũng nên ăn sáng rồi hãy thưởng thức ly cà phê vừa tốt cho dạ dày lại vừa tỉnh táo tinh thần làm việc hiệu quả hơn.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
