4 thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét
Đừng tưởng ăn sáng bằng gì cũng tốt. Nếu có thói quen ăn sáng kiểu sau thì nên ngưng ngay để không gây hại dạ dày.
Thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét
Chỉ uống sữa
Sữa là nguồn thực phẩm rất dồi dào dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn uống sữa lúc bụng rỗng, dạ dày co bóp mạnh sẽ khiến sữa bị đẩy nhanh xuống ruột non mà dưỡng chất chưa kịp hấp thu.
Từ đó cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động nên lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, bụng đói cồn cào, khó tập trung. Ngoài ra, buổi sáng nếu chỉ uống sữa thì dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa, lúc này dịch vị dư thừa nên dễ gây viêm loét.
Do đó, nếu uống sữa bạn nên ăn kèm một chút tinh bột hoặc đạm động thực vật vừa giúp cơ thể hấp thu toàn bộ dinh dưỡng mà lại tốt cho dạ dày hơn.
Tuy bản thân bánh ngọt không hại dạ dày nhưng nó lại không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và bạn sẽ nhanh đói trở lại. Lúc này, dạ dày sau khi đã tiêu hóa hết bánh ngọt sẽ bắt đầu đói cồn cào, tiết nhiều dịch vị và gây viêm loét.
Do đó, có bận cách mấy thì bạn cũng nên cố gắng sắp sếp thời gian để ăn sáng chỉnh chu hơn, đừng chỉ ăn mỗi cái bánh ngọt, lâu ngày sẽ gây hại dạ dày nghiêm trọng đấy.
Mặc dù trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe nhưng lại chứa rất ít protein và calo nên không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nếu buổi sáng chỉ ăn trái cây thì 1 giờ sau chắc chắn bạn sẽ đói trở lại, lúc này đa phần không ai rảnh để đi ăn sáng lần 2.
Dạ dày khi đói sẽ tiết nhiều dịch vị mà không có thức ăn để tiêu hóa nên sẽ bị bào mòn và sinh bệnh. Hơn nữa, có rất nhiều loại trái cây như chuối, hồng, vải, dứa, xoài... rất hại dạ dày nếu ăn vào lúc đói.
Vì thế, vào buổi sáng bạn nên kết hợp nhiều thực phẩm khác để tốt hơn cho dạ dày lẫn sức khỏe. Nếu muốn ăn trái cây để đẹp da đẹp dáng thì nên ăn vào giữa buổi sẽ tốt hơn nhé.
Thói quen uống cà phê thay cho bữa sáng cực kỳ gây hại sức khỏe. Một ly cà phê hoàn toàn không thể nào đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Hơn nữa, chất caffein có trong cà phê hoàn toàn không tốt cho dạ dày, khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao gây tình trạng viêm loét thậm chí cả ung thư nếu tình trạng cứ tái diễn thường xuyên.
Do đó, nếu bạn là "tín đồ" của cà phê thì cũng nên ăn sáng rồi hãy thưởng thức ly cà phê vừa tốt cho dạ dày lại vừa tỉnh táo tinh thần làm việc hiệu quả hơn.
-
Thực hư tin đồn acid folic gây độc và dẫn đến ung thư
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
-
Dị ứng có thể gây chảy máu mũi không?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
-
Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
